為什麼你改變不了？覺得想要改變很困難嗎？(下)

夢蝶

更新於 2024/10/25發佈於 2022/10/25閱讀時間約 2 分鐘

例如小時候常常聽到長輩說：小孩就是要多吃點，

能吃就是福，白白胖胖才好看。

長大後看著身邊的女生都很苗條覺得很羨慕，但自己總是瘦不下來，

這可能是每次想減肥的時候，潛意識一直浮現

「能吃就是福，要多吃一點」的聲音。

那你會想：什麼？潛意識這麼恐怖，

那我這輩子都無法實現(減肥、變有錢)的心願了嗎？

其實沒那麼可怕，要破除潛意識帶來的影響第一件事要學會：自我覺察。

平時多留心觀察自己的想法和行為，先與自己的內心連結，

發現一些蛛絲馬跡再針對該事情去處理。

至於怎麼處理？

面對它、接受它、處理它、放下它。

你必須先有勇氣接納、面對它，

不管你接不接受事實，事實已發生，

你無法改變過去，既然如此，為何要抗拒？

我覺得這個步驟也是最困難的，

在這個過程中，你會產生質疑，非常恐懼、深感痛苦，

大腦與內心的拉扯矛盾常不知道該怎麼選擇，

就因為很痛苦，所以我才說須要非常有勇氣，

或覺得不想再重覆體驗這個痛苦了！

一定要突破這個關卡才行！

當你有很強大的動力時，你就能撐過這段煎熬。

值得慶幸的是，你這麼辛苦的熬過，都會有回報，

你的未來會因為你破關了，而往下一關走。

當這個艱難的關卡過完，後面的就簡單多了，

人家常說當局者迷，當你的情緒不再與事件綁住之後，

你反而很快能看清要怎麼處理它，甚至會覺得

「什麼？這也太簡單了吧！為什麼我之前會這麼痛苦？」

自己想想都覺得好笑，隨之輕鬆放下。

人家說，幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年，

也許你就是童年不幸的人，但這已是事實改變不了，

那你要讓人生毀於童年，一輩子都活在痛苦中嗎？

還是希望試著治癒它，然後快樂的過下半輩子呢？

你的人生，自己選擇，也自己負責，

當你成功面對它，接受它時，你會發現人生變輕鬆了！

你也會發現想要改變沒有那麼難，動力就出現了！

註：

潛意識就是心理學家榮格所說的「陰影」，

是被我們否定、壓抑、抗拒的內在特質。

這些被我們壓抑下去的陰影，以及從小到大不被父母和社會認同的各種情緒，

都是沒有釋放的能量，儲存在我們的細胞記憶裡。它們不時會浮上檯面，

造成我們的困擾，但我們並不想去看它們，於是我們會這麼做。

我們發展出許多策略來逃避這些蠢蠢欲動的不安、浮躁、突如其來的暴怒、

莫名的憂傷，以及在腦海裡喋喋不休的「你不夠好，是你的錯，你不如別人，

你不夠完全」的緊箍咒。

那會發展出什麼策略呢？拼命工作、手機成癮、喝酒、抽煙、購物、

大吃大喝、熬夜…各種上癮症。

想一想，上面的上癮症，你有中嗎？

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