覺察存在的自我
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人把生活當作是一種體驗的累積，一天又一天不同的體驗，你是否積極努力過?
人生中有多少個春､夏､秋､冬，有美的､好的，有悲傷的､痛苦的､難過的，你是否曾經感到不安和厭煩呢?
今天是明天的開始，今天是昨天的結束，這好似是不變的道理，但你是否了解這更深一層的意義，一個存在的個體，隨著時間而改變，或許這種改變是十分輕微的，不易察覺的，但一旦發現時已經來不及了，就像是山岳的潛移默化，人的老去，物換星移，這又是何等的匆匆!
你和我兩個相對的個體，並非不變的個體，聰明的你，會說是我看見的是你，而你看見的是我，我又是你所看見的，這是十分相對的，從你我所見的各異，最重要的是要看的是一個所判定的事實，你我的存在是否是世間的一種錯覺，人我的分離造成的痛苦。
如果我們無法體會別人的痛苦，而忽視自己無意間加諸別人身上的錯誤，造成他人的痛苦，人們這樣的活著，彼此都相互的忽視，交相的加諸錯誤感覺和痛苦，就造就了社會上的各種紛爭，最終呈現的是悲情社會。
所以我們要時時察覺自己的行為，感知自我存在的一切情緒，避免將不好的情緒加諸在別人身上，而不自覺!
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期望人們開發自己的思考，追尋引領自己的道路，這世上擁有荊棘或是美好，一切都是自己吸引而來，如何有智慧地活著，為自己解答一切的困惑，是追求解脫的第一步，為什麼要追尋解脫?是因為世間有諸多的苦惱，因為有諸多的苦惱所以需要解脫之道，而解脫之道不在外人的教化，而在自我內心醒悟與追求，人心就如有一指南針，會指引你必須行走的道路。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近簡直是焦慮症發作，無時無刻都感到焦慮。
焦慮到同事詢問我，我怎麼覺得你最近好像壓力特別大，要不要請假休息一下？
可是我到底是在焦慮什麼呢？
我也不是很清楚，總是一種焦慮襲來。
可能是環境的能量，也可能是因為課題還沒有做完，又處於停滯期，內在覺得實在不能這樣下去了。
如果遇到焦慮
痛苦像一顆種子，在心裡悄然發芽。
心中時不時的抽痛，才發現那是種子在悄悄地生長。
滋養它的究竟是什麼呢？
也許是怠惰、嫉妒、僥倖，甚至是後悔。
我裹足不前，痛苦在心中越扎越深。
我想拔除它，卻發現越是抗拒，它長得越旺盛。越是否定，心中的陰影就越深，彷彿陷入了無盡的黑暗。
那麼
之前，一直被提醒要柔軟，要學習「柔」。
原本以為自己已經調整很多，但，最近一些事件，才發現，原來我的內心還有我不熟悉的一部分。
最近，跟身邊的同事還有家人對話。我發現自己，當無法說服對方時，我內在的想法，不是算了，也不是站在對方立場同理，而是『反駁』，先『槓』再說。
即便我意識到這樣的情況
隨著創傷與療癒概念的普及，我們透過靈性療癒、心理諮商，試著回顧童年創傷與原生家庭帶來的影響。然而，知道了家庭帶來的創傷與影響，然後呢？內容分享了三個自我提問，協助我繼續更深入的覺察自我，並且協助我保持有意識地練習，活出理想的生命品質。
前幾天煩躁、容易憤怒的感覺褪去後，緊接而來這幾天，是一種悶悶，深層的無力感。
是一種對於自己可能沒有把好機會，時常被提醒卻因為行動力沒有跟上，一直處於溫水煮青蛙的狀況中的無力。
假如資源耗盡要怎麼辦呢？
雖然如此，還是要為自己打氣。
如果在低谷，要告訴自己，現在要觸底反彈了。
如果覺得後
如果說不該用是非對錯、善惡去定義任何人。那麼該如何分善什麼是對的環境、對的人。既然不該有二元對立存在，我們接觸的人、所處的環境應該就是所謂的「有益於我」的。「見諸相非相，即見如來」這句話很好的詮釋了內心的疑惑。
一切都來自於自己如何看待身邊的人、事、物。分別心也是由既定存在的價值觀形成的。在自己的
為什麼我們的需求得由別人來滿足?人類天生的設計?但是很多人並不一定都會向外求，是因為那些人都在壓抑?
為什麼明知道沒有什麼卻仍會感到糾結?因為你認為所有的事情，都會有原因?
那為何你會認為所有的事都得有原因呢?因為有了原因，解釋，你就能不再感到糾結?
知道原因後又能如何?想試圖改變?這不就變成
覺察的深邃力量：居住在「我存在」的感覺中
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