愛自己
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親愛的，不管有沒有人愛你，你都需要先愛自己。
別懷疑自己的特質，你是美好的，所謂愛自己，
並不是任意妄為，隨意發脾氣，忽視他人感受，
愛惜自己的身心靈，良好的生活習慣，
健康的交友圈，有自己的興趣喜好，你的狀態，
自然而來會吸引跟你同頻率的朋友。
by etoile7777
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今年我十分懶創作，莫說畫畫，連文字創作我也很懶。今年初發現，我有去旅行的空間，結果計劃去一星期或以上的一人遊，已去了二次，第三次也快出發了。活著，我十分感恩，還有健康的身體，活動自如，什麼也能吃，全是非必然。
其實三月尾去了今年的第一次旅行後，回程途中，計劃下一次旅行了，過了不到一個月時間，決
經過這兩年多的愛自己及自我覺察、接納自己，我不再管好自己的情緒，而是照顧好自己的情緒。
當我意識到自己有情緒，我就會允許自己在情緒中，然後深入去體會我的情緒的源頭，我就會回到從前受傷的當下，好好疼惜自己，安慰自己，這股情緒很快就過去了。我不必壓抑，也無須管好情緒。
前言
113.5.23聯合報的家庭副刊，有篇堤娜寫的題為《一起孝順婆婆的人》，內容提到作者去做臉，結果美容師提到：在與客人閒聊的過程中（做臉時間很長），東嫌西嫌的難搞奧客，其看護大概也都是他們批評再三的；而親切體貼的貴客，其看護大概也都不錯。
作者有感而發，因為作者家也有一個外籍看護，對她的
透過每天聆聽關於自愛的正面信息來增強自信心，建議在睡前聆聽這些信息以深化潛意識，從而更有效地顯化生活中的奇蹟和正向變化。
找一個舒服的方式，坐著或躺著靜靜的聆聽以下這些句子…
我的感受
愛自己，是自己的事，無關別人，
接納自己，是自己的事，無關別人，
支持自己，是自己的事，無關別人，
原諒自己，是自己的事，無關別人；
愛自己，是內在真實的渴望與需要，
被別人喜歡，是頭腦的期待與想要。
當我們滿足了內在的渴望，為自己的需要負責，
別人是否符合我們的期待，就不再影響著我們，
什麽樣的胸襟才能做到無差別愛人？
大約佛陀基督菩薩才能夠如此悲憫和具有大智慧。
私認為, 達到無差別愛人境界前, 需要練習的是 無 條 件 愛 人。
世上愛的形式千萬種。在一段關系裏，如果雙方不能 同 時 感到舒適，輕松, 自在，喜悅， 有很大的迹象顯示，這是有條件的愛。
如果一個人不愛自己，就無法
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