2022/10/22

最近因為心裡的情緒起伏很大，然後再加上下班都要回來幫小朋友複習功課，所以都很晚睡，真的躺下吃藥睡覺反而睡不著，躺了很久才睡著，所以免疫力下降得了皮蛇，也就是所謂的帶狀性皰疹，原本一開始還以為是痘痘會痛，結果我去國泰醫院掛了皮膚科還花了我七百多塊，大醫院看真的太貴了。

今天睡到11點起床去跟身心科拿藥，然後跟醫師診療談到的近況，醫生說因為新冠後遺症其實免疫力會下降，再加上我的私人情緒睡不好，內外夾攻之下才會得了皮蛇，所以醫生就幫我加了藥，先試看看一個月，我的情緒跟睡眠都穩定了之後再看狀把藥調回原來的劑量。

然後回來吃完飯之後就開始在幫小朋友複習功課，但是小朋友非常的不認真不專心，讓我失去了耐心直接用打的，然後才急忙忙地趕快參加兩點跟諮商師的商談，跟諮商師商談下來的情況是

1.我對於小朋友的要求太過於求好心切，只要補習班老師有什麼反應，我就會壓力很大，因為這些都是在不可空的範圍裡面，然後我為了要幫小朋友複習作業，我給他們壓力同時也是給自己壓力，那沒有達到我的期許我就會很生氣。

2.我可以適時地跟自己說做到能做的範圍就好，只要五6分就可以，保留給自己的空間。

晚上去健身房運動完我就在想是不是應該要去參加內觀讓自己把所有的外在一切全部清空，然後在開車的路上想了很多，我覺得失落空虛茫然，就在我想到我有能力幫我媽包下一整年的保養品的時候，我的心情忽然就變得很好很放鬆，原來讓我的家人開心我的心情也會變得好，因為我覺得我有能力給予，這個感覺讓我覺得很好，所以我不想要再打罵小朋友，因為我覺得是因為我做不到有耐心地跟他們說，才會動手打他們，所以其實潛意識裡面自己就帶著那一種負面的自己去處理一件事，但我不喜歡我自己這樣子也不想要陷入在那樣子的情境裡面，我可能還不知道我要什麼，但是我知道的是我不要什麼，我覺得我沒有辦法很心平氣和地做一個母親，然後負責這個小孩的所有生活起居的這個責任，對我來說太龐大了，因為要捨掉很多的私人空間。

現在晚上可能洗完澡我就盡量不碰手機，讓自己慢慢地靜下來，然後吃了藥之後腹式呼吸還是要做，其實答案一直都在自己身上，但是當出問題的時候才會想說要去解決，但是情緒這個東西平常就把它安安穩穩地處理好的話，真的在情緒上面有波動的時候就不會這麼的大起大落，也不會這麼的低落跟消極。

總之在開車回來的路上我自己想通了，然後不再糾結的時候心情也輕鬆很多了。

電影演的總是放下一切然後去遙遠的地方追求自我，但是現實的生活當中有幾個人可以做到如此的消息，首先要先經濟獨立還有一份能請長假的工作，所以我覺得應該是在可行的範圍之內，去尋找可以讓自己接受的方式，去跟情緒和平共處，慢慢地你會了解自己，會找到自己，不是非要到遙遠的地方去尋找一直在自己身邊的那個自己。但是我覺得旅行真的是好的，當你走在不同的城市不同的文化，你會沉浸在那樣子的文化氛圍裡面，那個感受還是很棒的，所以我不是很喜歡走購物行程的渡假，而是旅行