感恩日記-有什麼可以寫?
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我是在2021年接收到寫感恩日記可以帶來自我成長與豐盛的意識，當時並沒有想太多，但還是有點半信半疑，不過還是去買了一本紅色封面的筆記本，開始在睡前花5-10分鐘，寫下一天當中我可以感謝的事。
老實說，一天寫出五個感恩的事真的不難，也許幾天後會發現，好像老是在感恩一樣的事，但也就是因為持續每天對這些微不足道或已習慣的人事物做出感恩，累積的正向力量就會越來越大，更何況在睡前放下手機，仔細靜下來感恩，對睡眠也是有一大幫助。至少不會是著焦慮感上床，而是會有滿足感的躺下休息。
我最常寫的不外乎，謝謝男友幫我切水果、謝謝同事間的互相幫忙等，到現在我也會對所身處的空間、所擁有的東西、甚至是我的肉身，我都會感謝。
過去一年來，因為持續寫感恩日記，我認為真的幫助我生活中多好多正向循環，換工作也是遇到好同事好主管，認識很棒的人，大大小小心想事成的案例等。
所以，明年如果你想培養一個正向習慣，不訪從感恩日記開始寫起，不用花費很多錢，卻可以讓心靈帶動外在很富足!
感恩日記範例
1.我感謝今天所身處的空間(可以是你家/辦公室等)，帶給我的安全感與舒適感。
2.我感謝___誰誰誰，今天幫忙我_______。
3.我感謝今天的陽光，帶給我溫暖，讓我上班途中很舒適。
4.我感謝我的肉身，讓我可以運動強健體魄。
5.我感恩我的電腦手機，讓我生活得以便利與娛樂。
無機物也是可以感恩的喔!
歡迎大家留言分享，你寫感恩日記後有什麼樣的改變喲!
祝福平安!
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從今年春天起，我開始練習在每天睡前或隔天早上，用每件是一兩句話的方式，寫下三件令自己感謝的事。雖然有時候需要想比較久，但至少到目前還沒有完全想不到的情況發生。雖然我們不可能在相同的時間段裡面實驗寫與不寫的差別，但在這兩百天左右的練習之下，我確實有感覺自己比過去更有辦法看見事情值得感謝的一面。
無意間在網路上看到某位博客分享寫感恩日記的文章，記錄自己因為感恩日記而改變對事情的看法，也讓他對生活更加積極正面，也變得更愛笑了。看到這篇的自己心想：真有這麼神奇嗎？如果想驗證的話，那就從今天開始寫感恩日記吧，這天剛好是2021年9月，直到現在近3年，都有寫感恩日記的習慣，如果當天真地忙到沒時間寫
今天是我寫日記滿兩年的日子，從一開始強迫自己書寫到不寫日記就覺得不對勁，這兩年的時間當中透過日記獲得了許多好處，而以下就是3個我透過學習寫日記而獲得的好處，文章最後也會有一些寫日記的訣竅分享，有興趣的朋友一定要看到最後喔!
提升寫作能力
透過文字來記錄自己的生活過程及體悟，描述自己所經歷的一
日復一日的過去，總感覺生活是那麼的平凡，好像每天沒什麼特別的，但當真如此嗎？其實會不會只是你忘記了？
練習感恩的時候，我其實只想用短短的時間統整今日生活。時間點點滴滴消逝，我能做的僅僅是用紀錄圈住片刻美好。
1.今天早上早早的就起床了，還讀了一點書。謝謝依舊努力的自己。
2.今天吃到了非常美味
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寫感恩日記是一個超級強大的祕密武器，可以提升幸福感與睡眠品質。透過每天固定時間喚醒正面回憶，可以讓大腦釋放幸福訊號，提高幸福感。文章分享了寫感恩日記的益處，包括提高幸福感、減輕壓力和焦慮，以及改善睡眠品質。此外，文中也提供瞭如何寫感恩日記的建議。
還記得前年在我實際寫過一段時間的「感恩日記」之後，我曾經寫過幾篇文章來分享撰寫「感恩日記」的心得，我那時藉由撰寫「感恩日記」的過程，在每日平凡的生活中感受到微小但具體的美好；
今天這篇就想跟大家分享，我是如何決定感恩日記的主題分類，以及要怎麼去找到日復一日的生活中足以記錄下的感恩片刻；
生活中，有許多值得感謝的事，我想紀錄自己每天感恩的小事，先訂一個跟大多數人都相同的小目標100天感恩日記，也希望自己能養成每天書寫文字的習慣。
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