感恩日記-有什麼可以寫?

我是在2021年接收到寫感恩日記可以帶來自我成長與豐盛的意識，當時並沒有想太多，但還是有點半信半疑，不過還是去買了一本紅色封面的筆記本，開始在睡前花5-10分鐘，寫下一天當中我可以感謝的事。

老實說，一天寫出五個感恩的事真的不難，也許幾天後會發現，好像老是在感恩一樣的事，但也就是因為持續每天對這些微不足道或已習慣的人事物做出感恩，累積的正向力量就會越來越大，更何況在睡前放下手機，仔細靜下來感恩，對睡眠也是有一大幫助。至少不會是著焦慮感上床，而是會有滿足感的躺下休息。

我最常寫的不外乎，謝謝男友幫我切水果、謝謝同事間的互相幫忙等，到現在我也會對所身處的空間、所擁有的東西、甚至是我的肉身，我都會感謝。

過去一年來，因為持續寫感恩日記，我認為真的幫助我生活中多好多正向循環，換工作也是遇到好同事好主管，認識很棒的人，大大小小心想事成的案例等。

所以，明年如果你想培養一個正向習慣，不訪從感恩日記開始寫起，不用花費很多錢，卻可以讓心靈帶動外在很富足!

感恩日記範例

1.我感謝今天所身處的空間(可以是你家/辦公室等)，帶給我的安全感與舒適感。

2.我感謝___誰誰誰，今天幫忙我_______。

3.我感謝今天的陽光，帶給我溫暖，讓我上班途中很舒適。

4.我感謝我的肉身，讓我可以運動強健體魄。

5.我感恩我的電腦手機，讓我生活得以便利與娛樂。

無機物也是可以感恩的喔!

歡迎大家留言分享，你寫感恩日記後有什麼樣的改變喲!

祝福平安!