開心的瞬間、感動的瞬間、美好的瞬間，當開始學習每日寫下十件感恩的事，漸漸地發現生活中的有趣與美麗。
一開始得到的例子是 : 1.我很感恩，一出門天空就放晴了!
2.看到他人擁抱的畫面很美麗 !
剛開始學習感恩時，根本不知道要感恩甚麼。生活就這麼過，好像也沒有特別感動的時刻。想著有些人吃飯前會感恩食物，但我還是不太能理解，感謝食物，是感謝甚麼?感謝有它?感謝它長大?感謝它讓我果腹? 之後，才發現，原來，是【感恩大地，孕育生命!】
好似有點太難了，那我們從感謝自己所擁有的<身體各部位>開始吧!順帶漲漲知識- 感謝我的眼睛，能看到美麗的顏色與風景。
- 感謝我的嘴巴，能吃出酸甜苦辣、能講話。
- 感謝我的手，能寫字、拿東西。
- 感謝我的耳朵，......
- 感謝我的頭髮，......
- 感謝我的鼻子，......
- 感謝我的脊椎，......
- 感謝我的大腿，......
- 感謝我的小腿，......
- 感謝我的皮膚，......(如果不清楚各器官主要作用，可查查再寫喔!)
知道感恩大致方式後，可以開始觀察生活周遭，可能原本沒有的事、可能是大自然變化的美麗，也可以是人與任何人事物，所發生的事情
- 感謝彼得石，讓我感到安心。
- 感謝養的植物，健康沒蟲咬。
- 感謝今日有陽光，可以曬日光浴。
- 感謝今日阿嬤邀我去市場，剛好能運運動。
- 感謝今日有人送水蜜桃給我們吃。
- 感謝今日有一店家，賣了一件我喜歡的衣服。
- 感謝微風，讓我感到一絲涼爽。
- 感謝有人煮飯給我吃。
- 感謝有人幫我洗衣服。
- 感謝自己，認真的把文章打完了。
持續一段時間後，也許你會覺得這個世界變得不一樣喔!🎨
