持續一年「每天感恩三件事」帶給我的改變
更新於 2022/11/10閱讀時間約 3 分鐘
你有寫日記或冥想的習慣嗎？還記得當初這麼做是為了什麼呢？是想要維持一個大家推崇的好習慣，還是想要撫平自己煩亂的心情？
我從小學到出社會後維持了好幾年寫日記的習慣，後來因為接觸「斷捨離」的概念後，總覺得也不會再把這些日記拿出來看，累積了好多本厚厚的字，所以在某一次整理過程中就好好地全部處理掉。
不寫日記之後，我開始嘗試聽心靈音樂、瑜珈、還有冥想等方法，期待能夠為自己帶來平靜的感受。但是我總在尚未感受到平靜以前，就先睡著了（ＸＤ）。雖然睡著了也很好，但是我還是想要尋找那股能夠安撫我的能量。
隨後我接觸到「感恩日記」的概念，提倡每天寫下對生命感恩的三件事情，對象人、事、物皆可以，這麼做可以提高對生活的滿意度。
在不輕易累積物品的原則下，我將感恩日記變成「心靈數位版本」，在腦海中與自己對話感恩的事，有時想著想著會笑出來、也可能會委屈的流下淚水。
我發現帶來的好處實在太多了，好到我會跟身邊親密朋友分享，甚至邀請他們一起來分享當天感恩的三件事情，也發現這個話題可以更貼近彼此的內心。
這個月剛好是我執行這項習慣的一週年，我想和你分享我獲得的好處：
⓵ 更有意識地回顧自己今天過得怎麼樣，觀照自己的心
每晚就寢前，關燈、蓋棉被、閉上眼睛、平靜心情後，你可以靜靜地問自己：「我今天過得好嗎？我的心情是如何？」
當心情很好的時候，你可以很順利地完成感恩三件事，然後帶著滿足的心進入夢鄉。不過，生活難免有起伏，有時候可能心情很差，度過了很糟的一天，讓你心浮氣躁地入眠。
此時，請接納你當下真實的感受，告訴自己：「雖然今天過的不是很順利，但是仍有許多重要的小事，支持你度過了今天。」像是你的身體正常運作幫助你健康地度過了一天、今天料理的三餐讓你吃飽喝足、今晚有安穩的住所可以讓你疲憊的身軀得以休息。
⓶ 珍惜所擁有的事物，才能撫平擾亂的心
有一句話是這麼說的：人類之所以有這麼多煩惱，很大的原因是因為我們無法滿足我們內心不斷擴張的慾望。
因此當你靜下心來感恩自己目前所擁有的一切，是誰賦予你的，是你如何努力得來的，你便會發現你需要的東西其實已經相當足夠，我們許多的「想要」大多是外在行銷的刺激。若真要追逐，這將會是一條無止盡的慾望長河。
唯有知足，你才能夠看見真正重要的事情，獲得平靜。
⓷ 將感謝說出口的勇氣
如果當天有特定想要感謝的人，我甚至會把這些句子打下來，直接傳送給對方。例如當我返鄉與家人度過週末的時候，我會分別對家人說出感謝的話。例如謝謝家人特地安排時間一起相聚，享受好吃的食物，一起到景點走走散心。
一開始要表達的時候確實會很害羞、彆扭，但是慢慢的當你累積了持續感恩的心理迴路，你會對於表達感謝的行為更加自然熟悉。
也許你可能會擔心，這樣突如其來的感謝會不會讓對方覺得很困擾？這點你倒可以放心，因為這個感謝是在你回顧一天的時候，真正觸動你內心的事情，這和一般客套話的感受是很明顯的不同。相信我，當你真誠的感謝，對方也會接收到你真摯的情感流露。所以，請放心直白地表達你的感謝吧。
結語
相信你也是希望能夠透過小小的改變，持續讓生活變得更好。請務必試試看睡前感恩三件事，幫助你練習感受自己的情緒，被自己照顧著。也透過向他人說出感謝，讓「愛」流動，延續下去。
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因為喜歡東西物歸原位的清爽感 ; 需要使用物品的時候可以清楚找到的安全感 ; 因為喜歡助人的工作。在2022年開始整理服務，幫助案主打造理想的生活空間。此外，在每一次的服務故事，都讓ZN和自己對話物品與生命的關係。ZN 希望透過這些分享，讓想要整理、或是想要幫助別人整理的你，能夠有脈絡可循，自助，也助人。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
無限遊戲是一個無止境的旅程，重點在於持續的參與、成長和探索，而不是達到某個最終的目標。這種思維方式讓我們能夠以開放和包容的態度面對生活中的一切，並且欣賞每一刻的美好。
《持續買進》這本書印象的三大重點：想要增長資產，增加收入來源、越早投資（尤其是指數型基金）且持續買進投資資產、崩盤更要買進。在眾多投資方法中，作者最推薦的就是股票，尤其是指數型的基金。此外，人生中最重要的資產是時間，因此要把時間放在更重要的事情上面。
《持續買進》共分成兩大部分，第一大部分在談儲蓄，第二大部分談的是投資。在投資之前也要思考是否有餘裕及能力投資，如果每個月常常透支而無法存錢，當然也沒有足夠的錢投資，所以存錢是很重要的一個因素。在《持續買進》的第一部分除了關於儲蓄，但最重要的增加資產的方法，還是在於「增加你的收入，投資於生財資產」。
昨天的台股，再度創了新高，當天漲了315 點，最高的點位漲到了21,567 點。台積電也在當日最高漲到了864 點。這也帶動所有的市值型ETF。0050 也創了170的新歷史新高。而006208也達到了距離一百點，只差一點點的99.5元。這兩個市值型的ETF 也都創下了歷史新高。
「你結婚了嗎？有沒有駕照？房租多少錢？」
03年8月開始找全職工作，面試過幾份工，不約而同問完我這三個問題就讓我走了。我楞在當地，唉？自我介紹呢？你們公司職位在做甚麼呢？這是相親還是面試？其中一個更離譜，找我面試的理由居然是︰
想看一下香港人的居留證長甚麼樣子。
總之，經歷各個波折之後，我
謝謝LFT呀，讓我遇見一群可愛溫暖的夥伴、能一起玩耍也能一齊朝遠方奔往，也讓我親身體驗到用生命影響生命的震撼，三生有幸吧。
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或許我們都尚未抵達自己的心之所嚮，然而仍要相信我們都值得最好的安排。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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