自我提升｜在一段感情中會影響吸引力的重要因素：得失心（#161）

2022/12/12閱讀時間約 4 分鐘

得失心害你失去吸引力

我相信我們都希望在跟對象互動的時候，可以盡可能地展現出自己的吸引力，讓對方深深地被我們所吸引，進而可以在互動中充滿感情。但在我們跟對象互動的過程中存在著一個可能會害我們失去吸引力的因素，它就是「得失心」。得失心會讓你展現出你內心的恐懼，從而在對方心中充滿負面形象。不論你是在追求或是已經在一段關係當中，當你的心靈被得失心給填滿後，就算你原本再怎麼有價值、多麼有吸引力，你在對象面前都會變成一副擔驚受怕，看起來充滿不安全感的樣子，這就會變成一個debuff，降低你的魅力。嚴重一點的話，甚至會讓對象看你就感覺很厭煩。

得失心的外顯狀況

一個被得失心佔據內心的人，會展現出來什麼樣貌？簡單來說他們會是兩種狀況：尋求認同跟患得患失。尋求認同的狀況會是不論想什麼、說什麼或做什麼，都會害怕做錯。為了避免做錯，一個人可能會乾脆就什麼都不做，直接擺爛。或是在行動之前或之後，都會想要去問別人自己這樣的行動好或不好。然後這個人可能也不是真的想要得到意見，他只是想要得到別人的肯定。所以別人如果認真跟他討論他的行動有什麼要改的，他反而會開始反駁(他可能會說「可是我是覺得$%&*」)

患得患失的狀況則是在互動的過程中充滿憂慮，當對方對他好時他會擔心未來哪天可能會失去對方，所以想很多，有時也會做很多，多到對方難以負荷的程度(通常是會一直想要對對方好，想要跟對方多說話多約會)。當對方對他稍微有點冷淡時(有時可能只是剛好在忙)，他就會開始胡思亂想，心中充滿不安全感，害怕失去對方。在這邊，不論是尋求認同或是患得患失，都會影響要一個人的外顯的樣貌。當一個人心中充滿得失心的時候，眼神會變得容易閃爍、身形會逐漸委靡萎縮，難以專注在當下、容易分心，很難跟他人有個良好的互動。簡單一句話總結：看起來就很討厭。

有效降低得失心的方法不是背誦什麼原則，而是找到熱情

雖然我們大家都知道有得失心是不好的，但為什麼很多人就是沒辦法避免得失心呢？並且我想信在大家的成長跟學習歷程中一定都聽過不少人勸誡我們說「是你的就是你的，不要有這麼大的得失心」，但很多人就是做不到，為什麼？答案很簡單，因為降低得失心並不是一種修行或學習，不是聽多了就懂，也不是看一堆網路文章就能夠學到，我們也不太可能突然就頓悟，然後就可以把得失心丟掉。

在感情中要降低得失心，主要還是要看一個人對自己的生活的掌握度能夠高到什麼程度。舉例來說，如果你是一個高階主管或是你的工作很忙碌，並且你的工作能夠回饋你讓你滿足的報酬，當你在專注在工作，並且對於大部分的問題都能夠迎刃而解的時候。那在你工作的時段，你基本上一定會沒什麼時間跟心力去在意你的對象有沒有回你訊息什麼的，這個時候的你就是處在一個沒有得失心的狀態。延伸來說，當你下班之後，你對於你的休閒時間是有所掌握的嗎？如果你沒有掌握好你的休閒時間，你就很容易因為你的對象不讀不回或是回應不如你的預期，而感到心中充滿得失心。

這邊的狀況是，當你下班了，你的時間空下來了，你就很有可能需要一些東西來填滿這個洞。如果你當時沒有對象的話，你可能會去打電動或追劇，藉此來填滿這個洞，而一旦你有對象了，你就很容易會想要由你的對象來填補這個洞，而就在這個時候如果你的對象的表現不如預期，無法填補這個洞，你就有可能會在心中升起一股得失心。因此，如果想要降低得失心，你就必須負起填補心中的空洞的責任。你不能只在上班時段認真工作，你也得認真面對你的休閒時間，找到讓你有熱情的事情，讓你可以做到忘記時間、忘記你的世界還有別人的存在的程度。當你能夠做到這個程度，你就可以很大程度地降低你的得失心。你將會不太在意你的對象讓你等了多久才回覆，甚至如果你夠投入你的熱情，你的對象太常傳訊息反而會讓你覺得有點煩。