3公里

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

是我一天的快走量

大約5000步伐

下班後我一邊聽著時間的女兒一邊走路

走著走著就有滿3公里了

很棒

已經持續三天了

真的很棒

答應自己的事情都有一件一件做到

離開討厭的工作環境,前往身心健全發展的職場也會一步一步實現

我一定會找到志趣相投的工作環境的


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
阿菲的春日湧泉
0會員
65內容數
喜歡寫作,熱愛植物,特別著迷隨處可見的路邊花草,只有生命力強韌的植物才會隨處生長,生命之所以可愛就是因為生生不息的生命力 旅行也是生活中不可缺少的驚喜,慢慢走過不同的城市,感受城市的脈動與人情味
阿菲的春日湧泉的其他內容
2025/05/08
用上班空閒時間查168斷食 另外查到5:2(5天正常飲食,2天500卡) 為了健康的身體和帶動身體的活力 要改變飲食方式 很好 我開始改變了 我很棒
Thumbnail
2025/05/08
用上班空閒時間查168斷食 另外查到5:2(5天正常飲食,2天500卡) 為了健康的身體和帶動身體的活力 要改變飲食方式 很好 我開始改變了 我很棒
Thumbnail
2025/05/07
斌帶我去吃十三壽司 很棒的壽司店 大塊魚肉,好吃的米飯 花錢花得很值得 飲料換喝枸杞菊花茶 一樣去公園聊天 希望有安撫到你躁動的內心 你第一次陪我去文化中心還書借書
Thumbnail
2025/05/07
斌帶我去吃十三壽司 很棒的壽司店 大塊魚肉,好吃的米飯 花錢花得很值得 飲料換喝枸杞菊花茶 一樣去公園聊天 希望有安撫到你躁動的內心 你第一次陪我去文化中心還書借書
Thumbnail
2025/05/06
下班去拿印章和文字影印 繼續畫圖 晚上一回到家就開始打掃 喝一杯豌豆蛋白 敷臉 我想瘦成一道閃電 又美又勇敢 一掌劈死那些王八蛋
Thumbnail
2025/05/06
下班去拿印章和文字影印 繼續畫圖 晚上一回到家就開始打掃 喝一杯豌豆蛋白 敷臉 我想瘦成一道閃電 又美又勇敢 一掌劈死那些王八蛋
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
請訂閱【飛火米】YouTube頻道!謝謝大家! 今天只休假一天! 下午要去看牙齒! 我睡到下午才起床! 機場的工作實在是太累了! 下午看完牙跑去台北壓馬路! 東走西走! 直到回家後的最後日行走部數是一萬六千多步! 真的很厲害! 我真的很會走!
Thumbnail
請訂閱【飛火米】YouTube頻道!謝謝大家! 今天只休假一天! 下午要去看牙齒! 我睡到下午才起床! 機場的工作實在是太累了! 下午看完牙跑去台北壓馬路! 東走西走! 直到回家後的最後日行走部數是一萬六千多步! 真的很厲害! 我真的很會走!
Thumbnail
嗨~又度過一周了。簡單自我介紹一下,這裡是一位剛涉入路跑領域的女子,目標是10月底的日月潭29K環湖跑;第一次挑戰超半馬,我先只告訴自己:在大會規定時間內平安完賽即可。希望每週都可以寫下自己的練跑記錄和心得,算是以一個新手跑者的角度,慢慢探索跑步的旅程吧。 馬拉松倒數189天,本周訓練記錄 🏃
Thumbnail
嗨~又度過一周了。簡單自我介紹一下,這裡是一位剛涉入路跑領域的女子,目標是10月底的日月潭29K環湖跑;第一次挑戰超半馬,我先只告訴自己:在大會規定時間內平安完賽即可。希望每週都可以寫下自己的練跑記錄和心得,算是以一個新手跑者的角度,慢慢探索跑步的旅程吧。 馬拉松倒數189天,本周訓練記錄 🏃
Thumbnail
練跑迎來第二周,這周的紀錄: 4/1周一 輕鬆跑2k with 跑步機 4/2週二 輕鬆跑4k 共花時間:34:26;平均配速:8'36''/1 km 4/5週四 輕鬆跑5k 共花時間:38:48;平均配速:7'45''/1km 4/7週日 輕鬆跑8k 共花時間:01:02:55;平均配速:
Thumbnail
練跑迎來第二周,這周的紀錄: 4/1周一 輕鬆跑2k with 跑步機 4/2週二 輕鬆跑4k 共花時間:34:26;平均配速:8'36''/1 km 4/5週四 輕鬆跑5k 共花時間:38:48;平均配速:7'45''/1km 4/7週日 輕鬆跑8k 共花時間:01:02:55;平均配速:
Thumbnail
在二月二十九日這天,完成二月份的第十四次路跑、幾乎達成兩天一跑的目標,心裡喜滋滋。患有大頭症的瑜珈大叔,想著三月份也應該要來保持兩天一跑的紀錄。 沖著這個理想,瑜珈大叔帶著滿滿的自信:路跑沒什麼難的,又不是早些年還有票據法時趕三點半的拼命,再不濟也走完,不成問題。
Thumbnail
在二月二十九日這天,完成二月份的第十四次路跑、幾乎達成兩天一跑的目標,心裡喜滋滋。患有大頭症的瑜珈大叔,想著三月份也應該要來保持兩天一跑的紀錄。 沖著這個理想,瑜珈大叔帶著滿滿的自信:路跑沒什麼難的,又不是早些年還有票據法時趕三點半的拼命,再不濟也走完,不成問題。
Thumbnail
{所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。自律者方得自由}- 康德 訓練數據-第5週 訓練時程:03/04~03/10 03/05>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100% 前一天的下午有多增加了爬山,滿多的階梯,對於大腿的肌肉刺激很有感,今天在跑步的時候,雙腳出來
Thumbnail
{所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。自律者方得自由}- 康德 訓練數據-第5週 訓練時程:03/04~03/10 03/05>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100% 前一天的下午有多增加了爬山,滿多的階梯,對於大腿的肌肉刺激很有感,今天在跑步的時候,雙腳出來
Thumbnail
服役時,每天均需晨跑五千公尺。被抽測時,總能保持在18分鐘左右完成,離22分的合格目標,還算游刃有餘。同梯聚會時,常笑談間問起,除體能差異外,當時如何能悠哉跑完? 我說:其實,那時就當腳不是自己的,而是開著一輛跑車,迎著風看著風景,心情愉快,腳步就輕鬆啊! 是啊!年輕時,跑五千公尺,像開著跑車看
Thumbnail
服役時,每天均需晨跑五千公尺。被抽測時,總能保持在18分鐘左右完成,離22分的合格目標,還算游刃有餘。同梯聚會時,常笑談間問起,除體能差異外,當時如何能悠哉跑完? 我說:其實,那時就當腳不是自己的,而是開著一輛跑車,迎著風看著風景,心情愉快,腳步就輕鬆啊! 是啊!年輕時,跑五千公尺,像開著跑車看
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News