自律◇海闊天空

閱讀時間約 5 分鐘
書名:我的努力,只為自己的海闊天空
作者:石雷鵬
出版者:時報文化出版社
〈我的努力,只為自己的海闊天空〉是一本自我實現之成功心法的勵志書籍,於去年購買迄今,我尚未閱讀全部的內容,但它卻發揮了極大的激勵效果。書中的內容區分六個部份,每一部份都有標示一句話,第一部份的一句話是:「你的一天怎麼過,一生就怎麼過。」另外,在這一部的內容中,有一句話我很喜歡,具有激勵的力量:「人與人之間的差距,就是被這些看不見的自律拉開的。」於是,我在手機上chrome的其中一個頁面,就保留某個部落格分享這句話的畫面,因此每當我打開chrome頁面時,都會看到這句話的斗大字樣,時時刻刻的提醒自己,鞭策自己。
這本書放置在臥室的書櫃中,而書櫃的底部與地板的距離大約十公分,這個空間放置一台體重機,每天早上當我要量體重,站在書櫃前方時,眼睛平視的地方就是這本書的位置,因此量體重前,我就會看到這本書的書背〈我的努力,只為自己的海闊天空〉。
每天,我的第一個自律項目就是量體重,增加或減少幾公克,是衡量當日飲食的克制或放縱的理性與感性的平衡選擇。一天或兩天的飲食放鬆,第三天也會順勢放鬆,因此在對自己好一點的感性情感催促之下,可能已經增加了一些體重,然後就失去控制了。 反之,若掌控體重的變化狀況,縱使享受口腹之慾之後,開始約束忌口的行動,仍然可以在短期內回復原本的體重,仍然可以自在的選擇想駕馭的衣著。
於是,控制版的身型與放縱版的身型之間的差距,就在約束與享樂的飲食之間拉開距離。
運動,需要一段時間才能看到成效,每日執行1分鐘的平板支撐,1分鐘的下犬式,1分鐘的弓箭步,1分鐘的深蹲運動,1分鐘的側抬腿,1分鐘的臀橋,1分鐘的捲腹...,每一個動作大約只要1分鐘左右,可依個人身材需求組合為10分鐘的運動,每天10分鐘,許你一個月看得到效果的健美曼妙的身材。
於是,健美體態與自由放任體態之間的差距,就在每日的10分鐘之間拉開距離。
如何精進自己?
每日背3個英文單字,一年365天可以背1095個單字;每天閱讀5篇文章,一個月則閱讀150篇文章;每天書寫300字,一個月即可輸出9000字的文字語言。精進自己,在於自己,每日微小持續的行動,即可以促使自己邁向預設的目標。
如何持續精進自己的行動?視個人的決心與毅力而定。
當不想再委屈求全時,
厭倦於現況而希望有所改變時,
想要擺脫自己是選擇題的選項時,
明年的此時,不希望心中是懊悔與感嘆時,
自己是有能力的,只是尚未遇到伯樂時,
想要過自己想要的日子時。 改變自己的意念愈強大,堅定的意志愈強烈時,成就自我的機會愈高。

< 自律,取決在於自己,自己願意努力的堅持下去,堅持要看到成果的決心。>

擁有自己的選擇權
<原子習慣〉一書中提及--
每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!
你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,
如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!
自律是一種自我約束的能力,努力是一個實現自我的執行力,當擁有高執行力的自律能力時,把自己打理好,散發自信與亮眼的光芒,吸引他人的目光,吸引美好的事情發生。當自己的擺渡人,讓自己擁有選擇的自由,選擇期望的職業,選擇想要的愛情,選擇想要的生活。當擁有絕對的選擇權時,就有勇氣與底氣的拒絕非自己所願的事情。
當自己夠努力時,於是,每天在增加1%努力及減少1%努力之間拉開距離,每日微小的自律行為,可以產生加乘的效益,更靠近自己的目標及走在成就自我的路上,逐漸變成自己想要的樣子,過自己想要的生活。
當走在想要的生活路上,心情是開朗寬闊的,自己的天空是漫無邊際的海闊天空,一種無拘無束的自在,心是自由的!
因自律而拉開距離

< 我的努力 ~ 許自己擁有選擇權的生活 >

~ 番外篇 ~
歌曲欣賞---<海闊天空>
一首令人感受對夢想執著的執念,很能觸動心底深處情感的經典歌曲。
<海闊天空> (香港1993年Beyond歌曲)
作詞/曲:黃家駒
<海闊天空>是香港搖滾樂團Beyond的歌曲之一,歌曲以追求音樂夢想主題,也滲入了Beyond成立10年的感情,2022年4月12日,YouTube官方MV點擊次數超過1億人次,成為全球第一首YouTube點擊次數突破1億人次的廣東歌歌曲。~ 資料來源:維基百科
<海闊天空>歌詞-->YOUTUBE 海闊天空
今天我 寒夜裡看雪飄過
懷著冷卻了的心窩漂遠方
風雨裡追趕
霧裡分不清影蹤
天空海闊你與我
可會變(誰沒在變)
多少次 迎著冷眼與嘲笑
從沒有放棄過心中的理想
一剎那恍惚
若有所失的感覺
不知不覺已變淡
心裡愛(誰明白我)
原諒我這一生不羈放縱愛自由
也會怕有一天會跌倒 OH NO
背棄了理想 誰人都可以
那會怕有一天只你共我
今天我 寒夜裡看雪飄過
懷著冷卻了的心窩漂遠方
風雨裡追趕
霧裡分不清影蹤
天空海闊你與我
可會變(誰沒在變)
原諒我這一生不羈放縱愛自由
也會怕有一天會跌倒 OH NO
背棄了理想 誰人都可以
那會怕有一天只你共我
仍然自由自我
永遠高唱我歌走遍千里
原諒我這一生不羈放縱愛自由
也會怕有一天會跌倒 OH NO
背棄了理想 誰人都可以
那會怕有一天只你共我
背棄了理想 誰人都可以
那會怕有一天只你共我
原諒我這一生不羈放縱愛自由 OH YE
也會怕有一天會跌倒 OHHH
背棄了理想 誰人都可以 WOOOOOOO
那會怕有一天只你共我
追尋自己的海闊天空
🍿若喜歡我的文章,歡迎追蹤、按讚及留言
🔆圖文照片來源:個人原創、個人拍攝
🍄IG:vanessali330
此篇文章會顯示動態置底廣告
為什麼會看到廣告
197會員
186內容數
🍀 ➺ ↬ 寫文,畫畫及寫小說,做自己想要做的事!🌸
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
莎SA的沙龍 的其他內容
世界在變,職場在變,更要好好的經營自己,居安思危是不變的道理。
從二十歲時的紙上緣份開啟序幕的篇章,那一年,遇見了我的女主角....。
各個階段都有要學習的課題,學習面對自己,瞭解知道自己要的是什麼,學習如何成長。終身學習,不僅是學習技能,更是學習讓柔軟的心堅強茁壯,學習豐盈心中的怡然自得!
是否有個人,在你的青蔥歲月中駐足,或許還在身邊,或許已遠離。回想青春,來不及抓住些許的痕跡,它已遠離!
難過後記得打開心,問問自己要的是什麼,與自己獨處對話,感恩與珍惜自己所擁有的,帶著一顆期待未來美好的心向前邁進,也許下一個轉角,就遇到生命中的美好。
世界在變,職場在變,更要好好的經營自己,居安思危是不變的道理。
從二十歲時的紙上緣份開啟序幕的篇章,那一年,遇見了我的女主角....。
各個階段都有要學習的課題,學習面對自己,瞭解知道自己要的是什麼,學習如何成長。終身學習,不僅是學習技能,更是學習讓柔軟的心堅強茁壯,學習豐盈心中的怡然自得!
是否有個人,在你的青蔥歲月中駐足,或許還在身邊,或許已遠離。回想青春,來不及抓住些許的痕跡,它已遠離!
難過後記得打開心,問問自己要的是什麼,與自己獨處對話,感恩與珍惜自己所擁有的,帶著一顆期待未來美好的心向前邁進,也許下一個轉角,就遇到生命中的美好。
本篇參與的主題策展
時間是2123年,那是一個下著雨的夜晚,冷風一波接著一波颳起,碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼,眼前是一扇窗戶,窗外一片黑暗,他發現自己在一個狹窄的空間裡,那是一個冷凍艙……
不再證明了/不再為了那些不証自明的事情/焚燒,或凋萎/房間逼仄但內心昶亮/虔恭迎接每個早上/晨光穿窗而來
前言 宇希333年 現在是第14號地球世界的火曆2309年。 病毒「無」專門吞噬「感情」、「感覺」、「愛」、「希望」,大部份被感染的人都無法呈現臉部表情,人類也越來越冷漠。 幸虧第14號地球的科技相當發達,腦細胞可以連線面具讓人可以戴著精緻的面具過活,戴面具的人只要用想的就可以呈現臉部的表情。
時間是2123年,那是一個下著雨的夜晚,冷風一波接著一波颳起,碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼,眼前是一扇窗戶,窗外一片黑暗,他發現自己在一個狹窄的空間裡,那是一個冷凍艙……
不再證明了/不再為了那些不証自明的事情/焚燒,或凋萎/房間逼仄但內心昶亮/虔恭迎接每個早上/晨光穿窗而來
前言 宇希333年 現在是第14號地球世界的火曆2309年。 病毒「無」專門吞噬「感情」、「感覺」、「愛」、「希望」,大部份被感染的人都無法呈現臉部表情,人類也越來越冷漠。 幸虧第14號地球的科技相當發達,腦細胞可以連線面具讓人可以戴著精緻的面具過活,戴面具的人只要用想的就可以呈現臉部的表情。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
在我們的生命中,保持健康的習慣或不斷在專業能力成長突破是許多人嚮往的目標。然而因著許多的內外部因素,堅持與放棄成為不斷循環的狀態。作者透過腦科學的角度出發,並彙整來自各項研究結果,介紹當我們面對各種想放棄情境時該如何堅持的方法和信念,期盼透過書中話語整理,幫助大家打理屬於自己的理想人生。
自律,是生命中最重要的基石。它不僅是每天早起和規律的生活節奏,更是一種內在的約束和自我管理能力。透過自律,學會如何有效利用每一分每一秒,如何在任何環境下都保持清晰的思維和堅定的信念。自律不僅讓人有了更多的時間和空間去追求自己的夢想,也淬鍊內在力量去面對人生的各種挑戰。 自強,是自律的成果。只有不斷
Thumbnail
本書使用圖文方式,輕鬆地讓你了解「何謂自律神經」以及「如何避免自律神經失調」。只要平衡好自己的自律神經,不管大病或小病,罹病機率皆會下降許多~
Thumbnail
  做為一個自由工作者,我常常會發現自己「哪裡不足」,除了自我價值感覺低下之外,總是在庸碌的生活下感受到【時間不夠】,但是總是說不上來我今天到底完成了什麼樣的工作、做了什麼事情。   網上有很多成功人士管理時間的方式,照做了大概才三天之後,我發現我根本不適合那些網路上那些農場文的方法,也很少有
Thumbnail
自律對於成功至關重要,但許多人卻望而卻步。本文探討了自律的重要性以及面對困境的勇氣,並提供了改善自我、改變生活的方法。
Thumbnail
想了解一個人是困難的,各位不需要去琢磨那些無法理解你的人,或是嘗試融入各種群體。 關於這個世代,大概沒有什麼是絕對的, 我們不用過多去追隨潮流,即便世界在快速轉變,我依舊能順著這些變化,為自己在群體中找到適合的位置。
Thumbnail
所以有時候放自己一馬,別硬是在不合適的時候非要固執的去爭取什麼,退一步說不定真的就海闊天空了。
Thumbnail
素來有「綠寶石」島國之稱的愛爾蘭風光如畫,連綿的海岸和廣闊的原野成為許多電影的靈感之地,以下就來推介三套愛爾蘭愛情電影,一同投入海闊天空的浪漫世界。
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
在我們的生命中,保持健康的習慣或不斷在專業能力成長突破是許多人嚮往的目標。然而因著許多的內外部因素,堅持與放棄成為不斷循環的狀態。作者透過腦科學的角度出發,並彙整來自各項研究結果,介紹當我們面對各種想放棄情境時該如何堅持的方法和信念,期盼透過書中話語整理,幫助大家打理屬於自己的理想人生。
自律,是生命中最重要的基石。它不僅是每天早起和規律的生活節奏,更是一種內在的約束和自我管理能力。透過自律,學會如何有效利用每一分每一秒,如何在任何環境下都保持清晰的思維和堅定的信念。自律不僅讓人有了更多的時間和空間去追求自己的夢想,也淬鍊內在力量去面對人生的各種挑戰。 自強,是自律的成果。只有不斷
Thumbnail
本書使用圖文方式,輕鬆地讓你了解「何謂自律神經」以及「如何避免自律神經失調」。只要平衡好自己的自律神經,不管大病或小病,罹病機率皆會下降許多~
Thumbnail
  做為一個自由工作者,我常常會發現自己「哪裡不足」,除了自我價值感覺低下之外,總是在庸碌的生活下感受到【時間不夠】,但是總是說不上來我今天到底完成了什麼樣的工作、做了什麼事情。   網上有很多成功人士管理時間的方式,照做了大概才三天之後,我發現我根本不適合那些網路上那些農場文的方法,也很少有
Thumbnail
自律對於成功至關重要,但許多人卻望而卻步。本文探討了自律的重要性以及面對困境的勇氣,並提供了改善自我、改變生活的方法。
Thumbnail
想了解一個人是困難的,各位不需要去琢磨那些無法理解你的人,或是嘗試融入各種群體。 關於這個世代,大概沒有什麼是絕對的, 我們不用過多去追隨潮流,即便世界在快速轉變,我依舊能順著這些變化,為自己在群體中找到適合的位置。
Thumbnail
所以有時候放自己一馬,別硬是在不合適的時候非要固執的去爭取什麼,退一步說不定真的就海闊天空了。
Thumbnail
素來有「綠寶石」島國之稱的愛爾蘭風光如畫,連綿的海岸和廣闊的原野成為許多電影的靈感之地,以下就來推介三套愛爾蘭愛情電影,一同投入海闊天空的浪漫世界。