催眠：一種由他人引導至「類昏睡」的狀態，並在此狀態下接受引導者提供的建議。
“Hypnosis”- A trancelike state that resembles sleep but is induced by a person whose suggestions are readily accepted by the subject.
Merriam-Webster Dictionary
催眠是什麼?
聽起來很可怕對吧？如果被催眠了不是就很容易被操控嗎？如果催眠師對我圖謀不軌怎麼辦呢？怎麼會有人想要來做催眠呢？
普遍大眾對於催眠的理解都是催眠師在催眠對象面前擺動懷錶，彈個手指對方就馬上睡著的情境。或是電影出神入化裡面演的在催眠對象身邊一直暗示他「要去Vegas」這個想法，最後就成功讓對方想去。這些都是為了戲劇效果而營造出來的，真正的催眠沒有辦法摸一下你的手肘，就讓你愛上催眠師。
雖然這麼說，但催眠的手法在我們的日常生活中無處不在。任何讓你產生情緒的，並影響你決定的，都可以被歸類成催眠。
舉例來說，當你看到了一支非常感人的廣告，最後決定購買他的產品，這支廣告就成功的催眠你了。或是當另一半對你說「你如果愛我的話你就會．．．」，最後你決定照對方的意思做，那麼你也被你的另一半催眠了。
催眠普遍拿來做什麼?
所以催眠可以拿來做什麼呢？改變情緒。
透過催眠的方法，改變你對任何人事物的情緒問題。例如幫朋友度過失戀的痛苦；幫家人面對工作上的挫折；甚至是幫助自己調整任何情緒上的不適。這些也是我們催眠師最常在做的事情。
舉例當個案沒有辦法放下對前任的執著，我們可以用催眠的方式幫助她整理潛意識當中對前任的複雜情緒，並且引導她走出這段關係。或是被長期家暴的個案，對於投入一段新感情時充滿恐懼，我們幫助她處理過往創傷產生的情緒，並克服對新感情的恐懼。
催眠跟心理諮商有何不同
跟心理諮商不同的地方在於，心理諮商通常是站在一個聆聽者的角度，具有抒發情緒的幫助。但是情緒抒發完以後呢？若遇到引發類似情緒的人、事、物時，這個情緒就會再度出現，周而復始，往復循環。然後你就要再去看一次心理諮商了。
催眠師會利用技巧，引導你走出情緒的陰霾，解決過往所有可能造成受困的回憶，並將你調整到你最舒服的狀態，讓你可以好好地前進。
催眠可以拿來做壞事嗎?
但當然，催眠這個技術可以拿來作好事，也可以拿來做壞事。之前很火的影集「我願意」，揭露了很多邪教如何將人逐步拉進去的方法，劇情中不難發現很多催眠技術。也有直銷團體曾經找過我去教他們的幹部催眠技巧（最後我沒有去）。而保護自己最好的方式，就是透過知識武裝自己，讓自己不要陷入催眠的陷阱當中。
在我的Vocus或是Instagram中會免費分享很多關於催眠的技術，關注我，將這些知識學起來。它們不會讓你變成催眠大師，但也足夠讓你避免被拉入邪教組織了。
祝你幸福。
