閱讀筆記《媳婦的辭職信》
★一個平凡女人的真實故事，引發韓國社會爆炸性的討論。
●女人婚前和婚後的人生是截然不同的。
婚前，女人跟男人關係對等，可以表達自己的意見，過著自主的人生。
一旦結婚 為了成為好妻子、好媽媽、好媳婦，女人只能是公婆的「媳婦 」、先生的「妻子 」、小孩的「媽媽」。不知不覺中，女人不只是失去了自己的聲音，甚至自我也遺失了。
●對不起，我不要再當媳婦了
這已經是五年前的事情了。我交給公婆封不再當媳婦的辭職信。
那時正好是中秋節前兩天，這個想法並非長時間深思熟慮後做的決定。其實當時的我，在某種程度上早就擺脫了所謂媳婦的過節壓力，但越靠近中秋節，我還是會感受到一股小小的壓迫感，在那一刻，我突然連這種壓迫感也想通通擺脫。當然我也會懷疑自己是不是太過貪心了，因為從好幾年前開始，過節或祭拜時需要的食物大多數都用買的，我也只需準備湯和飯而已。
就這樣，我獨自一人想了又想，在職場上不管工作再久都可以辭職，為什麼媳婦這個角色不想當的時候，卻不能那樣做呢?即使有離婚，也從沒聽說過「媳婦辭職」。
難道不想當媳婦，只有離婚或死亡這兩種方法嗎?我不想通過這兩種方式結束媳婦的角色，我只是想脫下「媳婦」這件外衣。
我想:「從沒有人寫過媳婦辭職信也沒關係，就讓我來做吧!」一有這樣的想法，我立刻寫封辭職信，決定不當媳婦了。
那是中秋節前兩天的晚上，我拿著上頭寫著「媳婦辭職信」的信封，就這樣去了公婆家。信封內什麼也沒有。
我原本想寫不想當媳婦的理由，後來還是作罷，因為原因就只有，再也不想當媳婦而已。
●我緩了緩氣後，鼓起了勇氣繼續說:「長期以來，我都被長媳這個角色沉重的壓迫著。我不想再當媳婦了，爸爸、媽媽~真的非常抱歉。」
這時候，坐在旁邊的婆婆說話了:「我們自己會過得很好，你們夫妻跟孩子們好好過吧!我一直很感謝妳對我們的費心。
從現在起，妳照顧好自己，不用擔心我們。」
公婆的寬容態度，讓我哽咽了。
他們的心一定受傷了，我感到非常抱歉和内疚。
「不論什麼時候，妳想來的時候都可以來。不管是十年，還是二十年後，妳內心沒有負擔的時候再來，不來也沒關係。」
就這樣，我們多聊了幾句後，彼此就無話可說了，於是，我起身離開。
「過去這段間，真的非常感謝你們。我走了。」
放下擔任了二十三年的長媳角色，並沒有花很多時間，我走出公婆家時，感覺卸下了肩膀上扛著的巨大行李，但內心卻沒有變得輕鬆，不，反而還因為複雜的心情和緊張感同時釋放而感到全身無力，異常空虛。
如此簡單，如此輕易，如此快速的就可以不用再當媳婦，令我感到空虛，同時，我也因為對公婆感到極為抱歉而痛苦。
如果被他們罵或甩巴掌的話，或許我現在心情會好過些。我好像對八十高齡的公婆做了罪大惡極的事，一直無法擺脫罪惡感。
我走到大馬路上，看著正在為中秋節忙碌準備的人，不知道該如何撫平内心的淒涼。
●有名無實的婚姻生活
婚後，先生把我放在媳婦的位置後，自己就好像完全退出似的總是不在場，他完全不做家務事，離開娘家來到這裡生活的我，好像獨自被關在名為「公婆家」的巨大島嶼上。
公婆家距離娘家很遠，我連一個可以訴苦的對象都沒有。
在公婆家，先生本該是唯一能支持我的人...
我每天盯著時鐘，等待先生下班，以為跟先生訴苦，得到他的安慰後，心中的鬱悶就可以減少。
我之所以能熬過整天，期盼的是先生回來能安撫辛苦的我。
之所以能撐過一整週，希望的是假日可以跟先生享受兩人世界。
但是先生在婚後一週，就說為了健康要加入了晨間足球社。
於是我變成了「週日寡婦」。不久之後，先生又說為了學習英文，下班後要去補習班，每天都很晚回來。
先生總是不在我身邊，我們沒有一起外出過，他也從來不曾好好聽我說話，我的期盼和希望完全破滅後，心中只剩下憤怒。
婚前，母親知道先生是大家族的長男，就極力反對我結婚。
當時，讓我下定決心還是要結婚的，是先生的一句話: 「有我在，不會有任何問題，不管有什麼困難，我都會承擔!」
當時，這句話讓我覺得先生相當可靠，我就這樣因為相信先生的一句話，跟著他走進了公婆家，等我走出來時，已整整過了二十三年。
●即使是在夢中，死亡出現在我面前時，那感覺還是真實得令我發麻。
好像在夢中真的死掉的話，那現實生活中的我也會跟著死去，從此我就會在這個世界上消失。正因為這種感覺，我在夢中常常無法死掉。
夢見死亡，就是為了要告訴自己，必須殺掉那個軟弱無能的我、莫名的罪惡感、讓我痛苦的負面形象、不合理的偏見、習慣和價值觀，只是要拋下長久以來一直那樣生活著的自己，並不是件容易的事。
我內心渴望消滅那些讓自己痛苦的壞習慣，但它們已經內化成身體的一部分，即使知道這樣會不幸，還是無法拋下。
即使知道這樣會不幸，還是無法拋下。
這時候，我們反而會抱著壞習慣不放手。
所謂我的存在真的很頑強，明明知道只有脫下身上的破衣服才能夠換上新衣，可這些破衣服卻好像變成身上的血肉似的，根本脫不下來。
●女人要過一人份的人生
有一個女人，
她背著對自己來說很重要母親活著。
她在婚後，
背起先生和公婆，
她有了孩子，又要背著一對兒女，
身體再也無法承受，開始變得疲憊不堪。
她卻認為理所當然，
沒人教導她不需要背任何人，
就可以彼此一起生活的方法。
被背的人以為家是世界上最舒適的地方，
背人的女人認為家是世界上最辛苦的地方。
女人再也承受不住重量，叫他們下來，
越是如此，他們越不想從她的背上下來。
就這樣長久以來，
她不由得反覆把他們背上又放下，放下又背上。
女人鼓起了勇氣，
她放下了先生，她也放下了公婆和孩子們。
然後，她不再背任何人。
放下之後，她才發覺原來不是他們要求她背，
而是她自己選擇這麼做。
女人總算領悟,背與被背的人生，
對誰來說,都無法感到幸福。
她開始照顧自己,
開始學習幸福。
女人要過一人份的人生。
●對於收到媳婦辭職信的公婆，我真心感到抱歉，公婆作為家族的長輩一直盡心盡責的照顧著大家，而且是受人滴水恩，必會湧泉回報的人，我從公婆身上學習到身為一個成人，要豁達大度，寬大為懷。
我對先生真心表示感謝，他沒有選擇離婚，而是選擇改變自己，這是一件極為困難的事，我們陸陸續續遇到了好幾次危機，可是每次先生都選擇改變自己，正因為他的改變才給我們家帶來了希望。
有一天，女兒說:「我還以為人是絕對不可能改變的，但看到爸爸改變的樣子，我相信自己也能夠改變。」
~金英朱/家中的長女，從小抱持著「乖巧聽話才會有人愛」的想法。婚後成為大家族長媳，生了兩個小孩。
一直以媳婦、妻子、媽媽的角色生活著，然而先生總是忙於他自己的生活，缺少關心和陪伴。在婚後二十三年，作者決定不再當婆家的媳婦，展開了全新的人生。
~《媳婦的辭職信：在婚姻裡我選擇不當媳婦，勇敢抛下婆家束縛後，奇蹟竟一一出現》
~《며느리 사표》
~《며느리 사표》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
【偶希都理~痞客邦】
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【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
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如何建立好習慣:
提示:讓提示顯而易見
寫下習慣計分卡: 寫下自己的習慣，好讓自己察覺他們
運用執行意向: 我會在[時間]，在[地點]進行[行為]。
運用習慣堆疊: 做完[目前的習慣]後，我會執行[新的習慣]。
設計所處的環境，讓好習慣提示顯而易見。
渴望:讓習慣有吸引力
運用綑綁誘惑
4. 讓獎賞令人滿足
基本原則
人類的大腦會優先考慮立即的獎賞而不是延遲的獎賞。然而，好習慣通常帶來延遲的獎賞而壞習慣帶來立即的獎賞。
帶來立即獎賞的行為會被重複，帶來立即懲罰的行為會被避免。
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2. 讓習慣有吸引力
多巴胺: 預期會比得到時分泌更多多巴胺。慾望是驅動行為的引擎。
EX.多巴胺在下注前比贏錢後多，在期待假期時比度假時多
誘惑綑綁
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最早的習慣來自於模仿，因為人是群居動物想要融入群體，我
《媳婦的辭職信》作者：金英朱
作者向公婆提辭呈，也跟自己的孩子說「要暫時卸下母親」的職務，將兩個孩子「趕出家門」。女兒對作者哭著說「我不要離開家裡」、「我不敢一個人住」。
雖然書名是《媳婦的辭職信》，但我對於作者描述讓女兒搬家、逼迫自己的孩子獨立長大的段落感到非常的感同身受。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
你可能花費大把時間學習，
但收到的成效卻不佳?
你可能花了許多時間讀書，
但考試成績卻不理想?
你以為是你不夠用功，
以為是自己不夠有天分，
其實你可能缺少透過有效的方法來學習。
書中提供許多高效的學習心法和技法，
讓你的努力和付出不再被埋沒。
本書一共分享了是非對錯、思考問題、個體進化、
理解他人以及社會協作五個方面的底層邏輯，
帶讀者看清世界的底牌。
「底層邏輯」來源於不同中的相同，
變化背後的不變。
「底層邏輯」不限於商業世界，
無論世界如何變化，
掌握了底層邏輯，
探尋萬變中的不變，
才能看清事物的本質。
「一旦假設某件事情是天生的，等於告訴自己對此束手無策」
今天分享的是《刻意練習》這本書。雖然我們人生下來可能都會有一些身體或大腦結構上的不同，也有可能某些人天生對某領域比較擅長，但只要用對方法刻意練習，後天的訓練也能讓我們有從菜雞變成專家的機會。
這本書在談什麼？
「原子習慣」這本書其實出蠻久的了，能夠長年霸占各大書店、網路書店排行榜單，肯定是有他厲害之處，相信已經很多人讀過這本書，主要談的是 "習慣"，一個人的養成習慣是否能改變？作者用了很多實證、研究案例去解析習慣這件事情。
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基本原則
人類的大腦會優先考慮立即的獎賞而不是延遲的獎賞。然而，好習慣通常帶來延遲的獎賞而壞習慣帶來立即的獎賞。
帶來立即獎賞的行為會被重複，帶來立即懲罰的行為會被避免。
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《媳婦的辭職信》作者：金英朱
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但收到的成效卻不佳?
你可能花了許多時間讀書，
但考試成績卻不理想?
你以為是你不夠用功，
以為是自己不夠有天分，
其實你可能缺少透過有效的方法來學習。
書中提供許多高效的學習心法和技法，
讓你的努力和付出不再被埋沒。
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理解他人以及社會協作五個方面的底層邏輯，
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「底層邏輯」來源於不同中的相同，
變化背後的不變。
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無論世界如何變化，
掌握了底層邏輯，
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這本書在談什麼？
「原子習慣」這本書其實出蠻久的了，能夠長年霸占各大書店、網路書店排行榜單，肯定是有他厲害之處，相信已經很多人讀過這本書，主要談的是 "習慣"，一個人的養成習慣是否能改變？作者用了很多實證、研究案例去解析習慣這件事情。