《心適力》:來培養點心理彈性,準備抵抗隨時到來的變化

2023/02/05閱讀時間約 2 分鐘
圖片來源:平安文化

心適力:變動不安的年代,最重要的生存素養

作者: 伊蓮.福克斯 Elaine Fox
譯者:王瑞徽
出版社:平安文化
出版日期:2023年2月6日
ISBN: 9786267181515
這是本參加試讀活動後覺得很不錯的書,所以決定也要在「讀書筆記」來分享一下。

What

這是由心理學教授伊蓮.福克斯(Elaine Fox)所寫的《心適力:變動不安的年代,最重要的生存素養(Switchcraft: Harnessing the Power of Mental Agility to Transform Your Life)》。這種書就是要傳授秘訣,告訴我們如何在這個變動不安的社會,透過自我覺察、情緒覺察與情境覺察,發揮自己的心靈靈活性,做出最妥適的應對策略。
作為一本心理勵志、個人成長類別的書籍,《心適力:變動不安的年代,最重要的生存素養》沒有長篇大論的說教風格,反而像是種知心好友間的訪談,透過例子跟測驗講解艱澀的心理學概念,看了不時會有種心有戚戚焉的感覺。

Who

書裡有講到一個名詞叫做「精神關節症(mental arthritis)」,指的是缺乏變通而執著於無成效的計畫,難以對開始的計畫按下中止鍵。沒錯,就是我本人。
而僵化會導致我們對不確定性感到不安,造成焦慮感提升,這部分我也很理解。
儘管充分贊同出版社說這本是所有現代社會的人都必備的工具書,但畢竟我不是編輯,實際一點來說,我主要建議有以上症狀的人來讀(第一個我就要推薦給我媽,哈哈)。

How

這本書真的蠻貼心的,很多圖表,也很多心理測驗,重點是也不厚,讀起來蠻趣味的。每一章的最後還會有「本章摘要」讓大家可以複習(?)
「一本書不能改變人生」是我堅信的理念,但可以開拓視野,多看看外面的世界總是好的,如果可以放下一些成見來讀《心適力:變動不安的年代,最重要的生存素養》應該會有所收穫,從小地方開始放鬆一點,應該會找到更開闊的自己。
偶而一點事情出乎意料也不會怎樣,對吧?應該吧。
心理靈活性不是關於為改變而改變,
而是在與環境和諧一致中進行改變。
如果想看比較正經、完整的試讀心得的話,可以參考 「Glenda's Note」部落格 的介紹專篇
為什麼會看到廣告
10會員
41內容數
獨家樂廳,推薦喜歡的音樂,喜歡的音樂人,一起來聽歌。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!