〔日常自我覺察〕情緒光影卡新年占卜(上)

閱讀時間約 4 分鐘
一直有在追蹤心靈作家柚子甜,去年底也購入了柚子甜自創的「情緒光影卡」,陸續拿給身邊的同事朋友抽牌,都能抽到符合他們提問或當下狀態的牌卡,覺得很神奇;
但我始終還沒有靜下心來透過牌卡去跟自己好好對話,直到這次柚子甜直播分享了「情緒光影卡新年占卜」的方法,才終於跟著柚子的引導進行抽牌,然後趕快趁年假最後一天,藉著牌卡來沉澱自己、進行自我覺察,也為新的一年設定更切合內在真實渴望的方向!
「去年的我過得怎麼樣呢?」
占卜的第一階段先帶我們回顧2022年,我抽到的3張牌分別是「活在當下/逃避憂患」、「衡量/猶疑」、「互補/矛盾」;
看到「活在當下/逃避憂患」的字義就覺得很有感,這可以說就是我去年整年的基調,在離開9年社工生涯、嘗試成為自由工作者的路上,因為沒有明確的規劃跟目標,所以我一直處在且戰且走的狀態;
上半年非常焦慮,6月底確診康復後心境很神奇地進入一個完全不同的階段,看了很多個人品牌成功的例子,雖然羨慕,卻沒有讓我想要效仿的衝動,內心逐漸明白,那些看起來成功的模樣,好像也不是我真正想追求的;
於是決定先放下追求遠大的目標,專注在當下我能做到的事情,像是固定每週更新文章、推出諮詢體驗方案等等,漸漸找到自己的重心,讓心境逐漸穩定下來;
但是隨著時間來到年底,回顧2022年我卻難免會覺得自己一事無成,因此不免懷疑自己,過去這一年過得如此鬆散愉快,是否只是一種「逃避憂患」呢?
雖然內心會安慰自己,之前從大學畢業後就這麼努力工作了9年(雖然中間有去日本短期遊學3個月),給自己一年的時間好好休息歸零一下應該不為過吧?
但看著身邊朋友在工作或家庭上達到新的里程碑,或者積極學習各種新的專業技能等等,對比自己好像在原地打轉,加上又已經3X歲,覺得自己好像已經不再是可以廝混的年紀,也因此才會覺得自己去年一事無成。
寫到這邊我突然意識到,既然我選擇離開一般就業市場,那我就得從不同角度去衡量自己的年度成果,否則我可能永遠都不會對自己滿意,而這也是新的一年我要練習轉換的地方。
後面兩張「衡量/猶疑」「互補/矛盾」的牌面上,很有意思的都有「天秤」的圖像,雖然我想不到具體有關的事件,但這完全呼應了太陽天秤座的我內心經常呈現的狀態;
我在面對身邊大小事物時,經常衡量、猶疑、考慮,想著要怎麼做or選擇才會是最好的結果,也因此經常顯得優柔寡斷;
面對人的時候也是如此,今年我首度進入一段穩定交往的情感關係(過去的交往經驗都沒有超過三個月),隨著跟男友的互動越來越深入,天秤座在乎公平、對等的毛病又發作;
不時在內心忖度:「我的付出是否都有得到回報呢?」、「我為男友做了OO跟XX的改變,那男友是否有為我調整什麼呢?」
雖然這可以算是人之常情,但我很不喜歡這樣的自己,因為覺得凡事在乎公平的自己很小家子氣,而且因為每個人主觀視角的限制,每次我總會覺得自己為男友付出、改變的比較多,心裡會因此生悶氣,但又不敢發作(這又是另一個議題了,之後有機會再來分享)。
面對這樣內心不平衡的狀態,我暫時還沒有想到比較明確的解套方法,但是在參考柚子甜的牌意解析時,這段內容:『關鍵在於牌卡指著對方的手──是想朝對方前進,還是互相指責「你很奇怪」?』給了我一個破口。
無法停止秤斤論兩沒關係,我們可以換個方向去增加另一邊的重量避免失衡,因此我想到的方法是「在關係中培養欣賞對方付出的眼光」;
而這個眼光分為兩個層次,一個是要放下所有的理所當然,將對方的大小行為都視為是一種付出,再來更重要的是,我們必須拋下主觀喜歡or期待的付出,轉換到對方的立場去思考,這項付出花費了對方多少的精神心力或資源?
以我跟男友的情況舉個例子,我目前因為只有兼職收入,因此金錢資源比較少、時間資源比較多,而男友剛好跟我相反,他的收入比較高但生活非常忙碌,因此我可能礙於收入拮据而期待男友付出更多金錢資源,但男友可能是想要盡量撥時間陪伴我、帶我出去玩耍;
在這樣的前提下,如果我不能理解時間對於男友的寶貴跟重要性,而只是一直用金錢付出多寡在衡量的話,那我就會覺得不公平,然後一直接收不到男友的付出,兩個人都因此感到辛苦。
以上就是我透過情緒光影卡為2022年抽出的回顧牌,原本以為這三張應該頂多就是一千字而已,沒想到最後洋洋灑灑還是打了一千六百多字,而且還覺察了近期跟男友關係的課題,覺得蠻有趣的。
下集再跟大家分享關於2023年的三張牌卡,大家如果對於這副牌卡有興趣的話,相關資訊在這裡(非業配,純粹分享);
如果你也想好好探索、更認識真實的自己,歡迎你來預約粉絲專頁的體驗服務,讓我利用一個小時的時間與你好好聊一聊,陪你梳理情緒、整理情境、找到答案,希望最後能夠讓你展露一絲微笑:)
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劇情的後半,東昔終於得知媽媽罹患癌症,不久即將離開人世的消息,這時候雖然他還是憤怒且嘴硬,但是當他向宣亞提到這件事情的時候,可以看得出來他內心已經動搖了; 只是當那些哥哥姊姊把他拽到小吃店,一群人準備勸(ㄨㄟˊ)說(ㄐㄧㄠˇ)東昔要帶癌末的媽媽完成心願的時候,可以看到東昔再度變回武裝的刺蝟;
這樣的呈現方式讓我一度不太習慣,但看完之後不得不佩服這樣的安排,也肯定編劇跟導演的用心,傳達了「每個人都是自己人生的主角」的核心概念; 看完之後我覺得,儘管生命總在不預期之間,在我們的人生灑上一段藍調時光,但相信只要我們願意,終有機會將藍調故事轉調,譜成一段跌宕起伏的美妙旋律。
我今年對於「跨年」沒有太大的感覺, 雖然三天連假有安排出遊行程, 可是對於要「結束今年」卻沒有實感, 剛剛想了一下發現, 可能是因為往年當社工的時候, 跟隨著政府方案每年都會有明確要寫成果報告的時程, 也會提早半年就開始規劃明年的活動方案並且寫計畫, 就在這些工作的推進中一一劃下了時間刻度。
就像我們常說的:「人生不是得到就是學到」,曖昧的最終或許無法讓我們得到一段明確的感情,但是能夠讓我們體會到與一個人相識、相處的單純美好,就已經足夠了,如果我們因為結果的不如預期,而去否定曾經的美好,那好像才真的是全盤皆輸
當我們遇到能夠理解並接納自己脆弱的對象,那就像是我們突然發現自己可以卸下外在長期的武裝,內在的脆弱被灌溉滋養、長出力量,讓我們能夠勇敢以真實的自己去面對現實世界的殘酷,而且有一個人也會陪著我們一起在世界冒險,那是如此難能可貴且令人期待。
回到主題,大家還記得前面幾篇提到的,面對職涯挑戰時,安頓自己的兩種指引嗎? 分別是:#1持續練習感恩、#2透過自我覺察練習看見並接納真實的自己,而接下來我要分享的第三種指引是:#3照顧好自己的生活。
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