卵磷脂是懷孕及哺乳階段經常需要補充的營養，但你知道為什麼要補充卵磷脂？而卵磷脂又有哪些好處嗎？今天不僅會解答前述的問題，也會告訴大家卵磷脂什麼時候吃最好，幫助大家在孕期及哺育孩子時可以更加順利。
卵磷脂有什麼好處？2個功效準媽咪必知
- 幫助胎兒認知功能發展
腦細胞的發育需要卵磷脂的協助，而且懷孕期間一直到寶寶出生是腦細胞發展最快的時期，如果媽咪能夠在懷孕時就攝取足夠的卵磷脂，寶寶的腦部發育會更完善。 - 哺乳順利的小幫手
媽媽在產後經常會遇到「塞奶」的情形，補充足夠的卵磷脂可以幫助母乳媽媽在產後經常會遇到「塞奶」的情形，補充足夠的卵磷脂可以幫助母乳流動性變高，降低胸部腫脹不適的感覺。
卵磷脂什麼時候吃最好？
就像前面說的，懷孕期間是寶寶腦部功能發育的關鍵時期，所以卵磷脂一定要在孕期就開始補充，但該從什麼時候開始呢？許多專家都推薦大約在「第二孕期」開始，也就是懷孕13周附近的時候，從這時一直持續補充至哺乳結束，不僅可以給寶寶足夠營養，也能讓自己哺乳順利。
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