卵磷脂什麼時候吃？補充卵磷脂的2大好處
閱讀時間約 1 分鐘
卵磷脂是懷孕及哺乳階段經常需要補充的營養，但你知道為什麼要補充卵磷脂？而卵磷脂又有哪些好處嗎？今天不僅會解答前述的問題，也會告訴大家卵磷脂什麼時候吃最好，幫助大家在孕期及哺育孩子時可以更加順利。
卵磷脂有什麼好處？2個功效準媽咪必知
- 幫助胎兒認知功能發展
腦細胞的發育需要卵磷脂的協助，而且懷孕期間一直到寶寶出生是腦細胞發展最快的時期，如果媽咪能夠在懷孕時就攝取足夠的卵磷脂，寶寶的腦部發育會更完善。 - 哺乳順利的小幫手
媽媽在產後經常會遇到「塞奶」的情形，補充足夠的卵磷脂可以幫助母乳媽媽在產後經常會遇到「塞奶」的情形，補充足夠的卵磷脂可以幫助母乳流動性變高，降低胸部腫脹不適的感覺。
卵磷脂什麼時候吃最好？
就像前面說的，懷孕期間是寶寶腦部功能發育的關鍵時期，所以卵磷脂一定要在孕期就開始補充，但該從什麼時候開始呢？許多專家都推薦大約在「第二孕期」開始，也就是懷孕13周附近的時候，從這時一直持續補充至哺乳結束，不僅可以給寶寶足夠營養，也能讓自己哺乳順利。
延伸閱讀：卵磷脂什麼時候吃？該怎麼選才能挑到適合的卵磷脂卵磷脂什麼時候吃？分享懷孕哺乳最佳食用時間
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還是有著比姊妹們來的茂密的毛髮呢?
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接下來我們就要問說，雄性素為什麼會無緣無故異常變高呢
參考資料：ACSM’s resource for the personal trainer
血液脂質升高或是血脂異常在現代文明國家是常見的問題，攝取高量脂肪食物以及低度身體活動量主要是血脂異常的主因。
1844年法國人Gohley發現卵磷脂，命名Lecithos（卵磷脂），被稱為除了蛋白質與維生素以外，第三個重要的營養素。每個細胞之中都有卵磷脂存在，更多的是集中在腦部、免疫、血液循環等系統以及肝、心、腎等重要器官。(參考:wiki)
作者：李毅評 醫師
多囊性卵巢症候群 （Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS），或有人稱為多囊性囊腫、多囊性卵、多囊性卵巢、卵巢多囊症..等，是一種內分泌綜合症，約有8%的婦女深受苦惱。
不少知名女明星也都罹患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調、身體變胖、為肥胖所苦
因為相信母乳最好，在懷孕期間就決定要顧好給寶寶最好的母乳品質，不僅因為可以增加跟寶寶的親密感，哺餵母乳對媽媽的好處也很多。因此認識了卵磷脂，還有惠氏的LC40避免石頭奶、乳腺炎等塞奶情況，我從第三孕期開始補充卵磷脂，之後找到惠氏LC40，來和各位新手媽咪分享卵磷脂和LC40使用心得與攻效。
多囊性卵巢症候群，或有人稱為多囊性囊腫、多囊性卵、多囊性卵巢、卵巢多囊症..等，是一種內分泌綜合症，約有8%的婦女深受苦惱。不少知名女明星也都罹患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調、身體變胖、為肥胖所苦，後來透過吃藥、飲食控制和開刀，才逐步好轉。多囊性似乎和變胖、變醜畫上等號，到底多囊性卵巢會有什
血脂，洋蔥，洋蔥
洋蔥是一種非常常見的食物，它是一種健康的食物。這種食物很特別，因為洋蔥含有前列腺癌這種營養素具有擴張血管的效果，可以軟化血液，並可降低血液的粘度，或作為血壓降低血糖，它可以有效預防血栓形成。因此，高血脂症患者可以在美國，特別是紫色洋蔥和血脂中更多的洋蔥。家用花生榨油機
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E
基本上我是不傾向爲了減重
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