卵磷脂不見得是塞奶救星。～母乳媽媽的蜜糖毒藥～

如果妳在Google搜尋“卵磷脂”，幾乎都會搜尋到卵磷脂是塞奶救星，可以幫助乳腺暢通，還有不少網紅掛保證推薦孕後期必吃。（即使沒有足夠的實驗證明，卵磷脂有幫助乳腺暢通的功效，還是可以被說得天花亂墜。 ）

雖然傑克紐曼醫生在《新手媽媽哺乳親餵的24堂課》一書中有提及卵磷脂的功效，很多保健食品廠商也採納引用該書說法。然而，號稱“塞奶救星”的卵磷脂，對有些媽媽是毫無感覺（例如我），甚至有些媽媽反而吃了會更加塞奶，成為塞奶幫兇。（也有部分媽媽表示，停止吃卵磷脂保健品，反而乳腺順暢不塞奶。）

因此，缺乏科學實驗證明，每個媽媽吃了反應不一，卵磷脂可以說是母乳媽媽的蜜糖毒藥，不建議盲目推薦，也不要過度相信販賣卵磷脂保健食品的廠商所寫的功效。

我買過的卵磷脂

天然食物中的卵磷脂

塞奶怎麼預防？