EP37. 如何避免拖延、維持自制力，養成好習慣？《原子習慣》法則三－Chen
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聖誕節是一年一度大家都很期待，且非常歡樂的節日，也剛好是在年底的時間，我們藉由這個節日，為自己許下明年的新願望。
小的時候，每到聖誕節我都會非常興奮、期待，因為爸媽都會充當聖誕老人準備豐盛的驚喜給我們，不僅聖誕襪會被塞滿糖果餅乾，還會獲得一份用著閃亮亮，充滿聖誕節圖樣的包裝紙，所包的禮物！
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《原子習慣》這本書在銷售排行榜上長時間位於前列。書中清楚闡述概念，並提供四法則，讓人可以一步步跟著書中的方法，打造自己的習慣。打造新習慣的四個階段是缺一不可。首先從身份認同出發，養成符合信念的新行為是重要的。2分鐘法則說明新習慣的開始應花不到2分鐘才有效。透過四法則的訣竅幫助你養成一個想要的習慣。
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《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
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