#DigitalLife016《與焦慮同行，一步步向前走》#成長記錄
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前幾天有人跟我說：「不要焦慮」，我回嘴說：「為什麼我不能焦慮，碰到新的事物就是會焦慮啊？」
雖然我回嘴，但我也察覺到越是關注「焦慮」，它越是擴大，越是忽略越是消弭，焦慮有時候是無來由地出現。
而當我去處理它，彷彿是在告訴焦慮，你不該存在，你是不對的，你要改變啊，但它可能只是被新事物嚇到了，想提醒我，真的需要被處理嗎？
而當我去處理它，彷彿是在告訴焦慮，你不該存在，你是不對的，你要改變啊，但它可能只是被新事物嚇到了，想提醒我，真的需要被處理嗎？
反之，當我選擇允許自己焦慮，繼續做事，某個程度上是接受了這個情緒，也收下它的提醒，或許理智也很清楚知道無論焦不焦慮，只有一條路——
那就是面對，只有面對才能緩解焦慮。
最近要參加一個活動，製作的尺寸是新的，是大型海報，我從來沒有做過、昨天半夜我終於完成線框稿，也把我心中所有的疑問都查了一遍，到底要用多少字號、什麼風格、參考的圖標，一一查完，焦慮馬上消失一半。
我有點感受到自己的「成長」，在缺乏外在鼓勵與督促的情況下，明明不會，卻願意主動去突破、明明各種糟，卻願意主動去面對…我的內心好像變強壯了，長出了屬於「我」的力量。
我很開心，因為我長期擔任幕僚型職務，通常接受老闆指派任務，但作為獨立的自由工作者，我要有自己的意識，需要站出來，去報價、接案、親自面對處理各種問題… 現在的自己有更向前踏一步。
以前的我，像顆植物漠然面對事物，碰到辦公室杯盤被掃到地上，若與我無關，我可以逕自走過，現在的我，像小動物踏入草原，盡可能想辦法讓自己活下來，並期待自己成長，能夠在草原上自由奔跑。
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
在快速變化的現代社會中，壓力與焦慮已成為許多人無法迴避的生活部分。不論是職場上的壓力、生活中的挑戰，還是內心世界的掙扎，我們都在尋找一種能夠釋放這些負面情緒、恢復內在平靜的方式。在這條探索之旅中，Aura-Soma的B25流動（Flo）與B62智者（The Sage）提供了一個獨特的解答。
在當今這個高壓的社會中，每個人都或多或少地經歷過壓力和焦慮。長期處於這種狀態，不僅影響心理健康，也會對身體產生負面影響。而在尋求舒緩壓力的途徑中，頌缽療法逐漸受到關注，被許多人視為一種有效的減壓方式。這種古老的療法，透過聲音和振動的共鳴，為人們的身心帶來平靜與和諧。
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這篇文章討論了焦慮與焦慮感的來源，讓我們透過作者的學術背景介紹和自我介紹作為引入。作者描述了在面試時的焦慮感和個人遭遇，並詳細介紹了自己的學術和專業背景，以及未來的研究範圍和期望。文章內容豐富，既包含了個人情感的抒發，又具有學術性質，是一篇結合了個人生活背景和專業知識的文章。
【別讓恐懼與焦慮成為你前進的路，專注於那些可控的事情上，無法控制的也無須再多費心勞】
人難免會焦慮會害怕，總是還沒行動之前腦中就浮現各種的負面情況，然而越拖越是阻礙了執行的動力，然而做完了之後卻發現根本與自己想的八竿子打不著，那些焦慮與恐懼根本就沒有發生，然而先前的疑慮想起來根本是浪費時間與精力。
之前有感於自己很容易焦慮，會因此讓自己裹足不前，或是影響自己的一些決定，因此而閱讀了《與焦慮和解》這本書。
因為想在遇到這些困難時能夠快速回顧，我將五個主要重點「猶豫、反芻思考、使人停滯的完美主義、懼怕建議與批評、逃避」的思維和行動建議整理了起來。讀者可以依自己現在遇到的困擾，找看看可能的解決方式。
人生就像走迷宮，碰到牆壁走不通，那就換條路走。走錯的經歷都會變成經驗，輔助我們找到真正的出口；走迷宮也是探險，就像玩大富翁遊戲，路上總有許多道具與機緣。能加速、能爬梯、能破牆。只要運用得當，或許也能用非常規方式打爆迷宮，讓前方一片坦途。
最近心理治療個案量下滑，舊案結束新案還未進來，治療量下滑最直接影響的當然是收入，但是冷靜思考，即便是手邊僅存的工作量，得到收入安然度日是沒問題。
即便理智上思考是如此，但對金錢焦慮的情緒會不自主的襲捲而來。有時會心底自嘲，心理師在意金錢，好像不免有銅臭味，這麼不空靈怎麼渡人焦慮。對於心底這樣批評自己
請聆聽音樂閱讀
焦慮是亙古至今人們自我保護的本能機制，它無時無刻的守護著你，保護你避開眾多的險惡，請擁抱它、接納它，並與之和平共處。
焦慮無所不在
在我的生活周遭，焦慮先生總會用各種不同的形式出現在我身邊，在親朋好友的眼裡，我就是個無憂無慮的大男孩，生活圈單純、工作環境輕鬆自在，但其實我自己很清
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