衛福部所發表的「每日飲食指南手冊」當中，有說明許多堅果的好處，並建議每天的飲食之中，至少有一份堅果種子
堅果可以提供多種營養素，是另一種符合現代人追求健康的油脂來源。
關於堅果的好處，可參考下面的康健雜誌的文章：
https://www.commonhealth.com.tw/article/87257
眾多堅果之中，筆者最常吃的是 杏仁果
由於平時固定一段時間，就要購買杏仁果，想記錄一下，多方研究之後，所找到能同時兼顧品質、價格合理、大家負擔的起的購買來源：
下面的二張照片，是 臻御行 的杏仁果，有二種口味： 原味 和 薄鹽
杏仁果的產地，來自美國，品質新鮮，打開包裝，可以感受到杏仁果大顆，以及本身的天然香氣
以下購買連結，有眾多網友見證的真實評價，讓大家能更放心購買：
臻御行 的 蝦皮商城：
