#奇特的書...
キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ
作者： 森瀬繁智（モゲ）
譯者： 林于楟
出版社： #平安文化
出版日期：2023/01/09
目錄
前言
第一章 「寫給其實一點也不想發怒的你」每天都這樣煩躁不堪太浪費生命了！
１ 只要一生氣就會「停止思考」
２ 真正想表達什麼情緒？
３ 「生個氣就心想事成了」的陷阱！
４ 「故意不對抗」的益處超大
５ 把「憤怒情緒」轉換成引擎
第二章 「疲憊」導致怒意！輕輕鬆鬆養出「不怒體質」！
１ #解決睡眠不足問題吧
２ #有替事情加上優先順序嗎？
３ 只要運動就能分泌那個
４ 這樣吃飯讓你找回活力
５ 推薦「六分鐘閱讀」
第三章 #檢討「思考習慣」、「口頭禪」 就能戒掉「動不動就生氣」！
１ 可以確實轉換心情！
２ 「原來是這樣想啊」的效果
３ 不是「不對」而是「不同」
４ 可以變得恩恩愛愛的行動是？
５ 別說「你要這樣做」
６ 把讓你火大的對象轉變成「笑點」
７ 心靈富饒的人會這樣想
８ 「不說他人壞話」的好處
第四章 是否在不知不覺中受傷了呢？ 從不體貼的人手中保護自己！
１ 太生氣只是挖大自己的傷口
２ 這種時候就化身「鬥牛士」吧！
３ 碰到難纏的傢伙就狠狠刺他一刀
４ 別憎恨「父母責備」的秘訣
５ 當你聽到「受傷的一句話」時
６ 別屈服於暴力！
７ 「失去的傷痛」帶來的東西
８ 憤怒是你深愛對方的證明
９ 面對不講理的人要毅然以對
１０ 注意「控制欲的憤怒」
１１ 真正的「不被討厭的勇氣」是？
１２ 儘管割捨讓你煩躁不堪的人際關係
１３ 認同自己吧
第五章 別被「無謂的憤怒」玩弄 脫離危機的「六個習慣」
１ 把不爽的那傢伙變成神明的方法
２ 用「I Message」來表達
３ 別把威脅當作叫動他人的手段
４ 這一句話替你贏得100%信賴！
５ 別再當「不敢生氣的人」了
６ 向漫畫主角學習
第六章 「好事會發生的人」都這樣做 憤怒可以變身為「感謝」！
１ 正視自己的「憤怒」
２ 不需要勉強自己原諒
３ 改變「過去看法」的秘訣
４ 消除「對父母的憤怒」的方法
５ 人生可以變得更好
結語
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