一天有必要喝8杯水（2.5L）嗎？
並不是，我們喫飯的時候就已經「喝」了不少水，根本不用再另外喝滿8杯水。8杯水只是推薦量，具體喝多少、什麼時候喝還得看實際情況。
不知道從什麼時候開始，爸媽們跟水槓上了。他們不光會在微信羣裏用各種謠言狂轟濫炸，還會在生活中對我們的行動嚴防死守。
這是隔夜水！不能喝！
1.隔夜水喝了致癌？
這些傳聞都是真的嗎？
燒開的水裏確實含有亞硝酸鹽，而且實驗證明，開水放置24小時後，亞硝酸鹽的含量會從0.0034mg/L增加到0.012mg/L。
看看！我就說有毒吧！
停！我還沒說完呢，脫離劑量談毒性都是耍流氓！
根據世界衛生組織的標準：亞硝酸鹽的日允許攝入量爲0~0.07mg/kg。也就是說，如果你體重60kg，每天攝入4.2mg以下的亞硝酸鹽問題都不大。按這個劑量來算，要影響到身體健康每天至少得喝350L的隔夜水。
喝這麼多，不用亞硝酸鹽傷害你，你已經被撐死了！
2.千滾水有毒不能喝？
博士我先插嘴問一下，啥是千滾水啊？是滾了1000遍的水嗎？
千滾水指的是燒開沸騰了很多次的水。老年人的江湖圈裏盛傳：千滾水亞硝酸鹽超標，喝了有害身體健康。
怎麼又是我？
還是那句話：脫離劑量談毒性都是耍流氓！千滾水裏的亞硝酸鹽含量其實也非常低！
* 《上海預防醫學》雜誌在2007年的報道中說，飲水機中的水反覆加熱52次後，亞硝酸鹽的含量也只是國家安全標準的1/43。
因此只要水源安全衛生，千滾水也可以放心喝。不怕費燃氣就行！
3.蜂蜜水能通便排毒？
蜂蜜在某些人印象中一直是種功效逆天的補品。
我要告訴你們，以上這些全！是！假！的！
嘴裏的蜂蜜瞬間不香了。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，除此之外並不含有什麼特別的營養成分，所以蜂蜜水跟糖水沒有多大區別，喝多了還容易長胖。
你以爲的蜂蜜效果
實際的蜂蜜效果
可爲什麼我喝完蜂蜜水確實感覺排便更順暢了啊？
呵呵，這不是蜂蜜水有多厲害，而是你的腸胃對蜂蜜裏的果糖不耐受！說白了就是蜂蜜讓你拉肚子了。
另外我要強調一下：拉肚子≠排毒。人類便便的主要成分是水、沒消化的纖維、細菌和消化殘渣。這都是身體代謝的自然產物，並不是什麼「毒」。
而且如果你不是想「排毒」，就是單純想通便，可以考慮多喫膳食纖維豐富的粗糧，保證良好的作息，適當運動運動，都比蜂蜜水管用！
4.睡前一杯水能預防心臟病？
有種說法是睡前喝水能降低血液黏稠度，可以預防冠心病。
睡前喝點水，對身體好。
呵呵，你也太看得起一杯水了。
人體內的血液總共大概有4000~5000mL，而一杯水只有200mL，就算全被吸收進血液裏，對血液黏稠度的影響也很小。
那我多喝點不就行了？
你太天真了！
我們水喝得多了，腎臟會自動減少對水分的吸收，血液黏稠度也不會有太大變化。
如果真想預防冠心病，那就老老實實地戒菸戒酒、適量運動、均衡飲食。睡前喝水這種話，渴的時候再聽就行了。
5.每天要喝8杯水才健康？
《中國居民膳食指南(2016)》建議成年人每天喝水1.5～1.7L，一杯水差不多200～250mL，算下來似乎剛好是7～8杯。
那喝8杯水的說法也沒毛病吧？
並不是你想的那樣，其實我們平時常喫的食物本身就有很多水分。
也就是說，我們喫飯的時候就已經「喝」了不少水，根本不用再另外喝滿8杯水。而且8杯水只是推薦量，具體喝多少、什麼時候喝還得看實際情況。比如天氣熱出汗多，那肯定就多喝點，如果覺得不渴不喝也沒啥。
順便再闢個謠，有人說感覺到渴再喝水就晚了。這個說法太誇張了。
一般你覺得渴的時候，意味着身體流失了大約1%的水，此時再喝水也完全來得及。
另外我再大膽地分享一個判斷自己的身體缺不缺水的小妙招：尿尿的時候低頭瞅一眼尿的顏色。
除了上面這些傳聞，現在市面上還出現了各種花裏胡哨的水，它們號稱有着神奇的功效。
但其實這些都是噱頭！請各位老爺仔細想想，如果光喝水就能治百病，還要醫生幹啥？
最後，水真的只是一杯水，請大家放過它吧！
附錄：
壹
酸鹼體質「假」說
大家可能都聽說過「酸鹼體質」這個概念，而且深信「70%以上的中國人都是酸性體質」。其實，這是謠言！
人體的不同部位的酸鹼度，根本完全不同！
人體有強大的酸鹼調節體系。除非人生病了，調節體系無能爲力，纔會表現爲酸中毒或鹼中毒。所以不是因爲「體質偏酸」引起了各種疾病，而是各種疾病導致了「體質偏酸」！
貳
水該怎麼喝？
喝水可以保持肌膚水潤，還能預防便祕，好處多多。但總有人忘記喝水。鑑於這種情況，我給大家提供幾招：
① 杯子總是放在觸手可及的地方，保證杯裏總有水；
② 每天早上起來先喝一杯水，每次出門前先喝一杯水；
③ 使用App記錄喝水，或是買個帶刻度的水杯。
叄
另外，喝什麼也要講究！
儘量選擇30℃以下的溫開水。
橙汁、可樂等含糖飲料好喝但讓人發胖，還會影響新陳代謝，每天最多喝一杯，200mL左右。
茶和咖啡具有提神效果，但喝茶要喝淡茶，咖啡也不要猛喝，否則大半夜睡不着可就該哭了！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
十年前，我在家中看著 Hypebeast 的各種報導，看到上面刊登了許多我想成為的人物。
我興奮地告訴朋友們，有一天我一定要登上自己最喜歡的潮流媒體。
於是，我創立了辰清潔，開始慢慢前行。
當年的我一定沒想到，那一天就是今天。
球鞋養護品牌《Chen Clean 辰清潔》全新店鋪正式開幕
（真）新的一天；
真（新）的一天：
真的一天；
新的一天；
真新的一天；
真心的一天。
三個寂寞的靈魂。
真正流動的不是性傾向，而是恨與愛。
像一個不穩固的水平，搖啊搖。
搖到最後灑了一地的，是對這個世界的留戀。
既然時光不能倒流，又有多少愛可以重來。
我會記得，
我有好朋友和她肚子裡的寶寶為我祝福。
對自己幹過的蠢事，
挺羞愧的。
但好朋友，不會責怪我，
只因為，她能讀懂我的感受。
在意我的感受。
有好朋友在，
感覺自己是被愛的，
真的很幸福！
我特別沒有自信，沒有勇氣，
有個總是為妳加油
本文從不同的研究找出腦袋每天要處理多少個意念，從而引伸負面思想對心理和情緒的影響，鼓勵讀者要多覺察自己的思維，積極減少負面的想法。
【記者_許家源/雙北報導】
天文學家的最新研究顯示，過去的地球一天只有19.5小時，揭示了地球自轉速度的變化對地球歷史和氣候演變的影響。這項發現提醒我們重視地球環境和氣候變遷，保護我們珍貴的地球家園。
根據臺北市立天文科學教育館的最新研究，天文學家發現地球過去曾經歷過14億年前的一段特殊時期，每
NASA確定減少甲烷解救氣候暖化...2023 年初，NASA發表一篇文章，確定甲烷是溫室氣體排放的主因，NASA利用裝在國際太空站的EMIT儀器偵測（Earth Surf
可能包含敏感內容
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本篇精華：
氣勢輸了，就什麼都輸了（認真）
正名運動：
蘿莉是可愛小動物，所以計算單位是『隻』。
以後不要再搞錯啦～～～
人物介紹：
主 角 ＝ 大好人（？）
天然呆 ＝ 迷糊偽蘿，呆呆向前衝（咦？）
艾莉絲 ＝ 可愛貼心萌萌蘿
夏
我很愛吃。
雖然沒有特別談論過這個話題，但我真的很愛吃。平時滑手機最常看的不是小說、漫畫，而是食記。
就連大兒子看到我在滑手機，都會跑來我旁邊大喊：「拔把，尼不要再看食記啦！」
雖然我很愛看食記沒錯，但可以不要在我上廁所的時候跑來說這種話嗎！
鋼琴跟弦樂的前奏，首三個音跟《一人之境》完全吻合，《邊一個發明了Encore》在旋律和黃偉文的歌詞之中，也暗暗地帶著前作的密碼，畢竟要Encore的時候，代表你已經聽過了他的所有作品。兩個半鐘的Summer Blues過後仍覺得不夠，是我貪得無厭嗎？更大程度的，是我們的不捨，不想離開特倫斯的夢遊仙境
這幾個月重新找回了閱讀的快樂，我開始從不同的地方蒐集書籍，離家近的圖書館去膩了就去離家遠的，反正待業的日子裡我多的是時間，最近也發現了一家在地書店，每本都打折，九折、八五折、七九折都好，總之是要支持一下的。家裡的書不僅增多，甚至開始流動了，像在環遊世界一樣環遊我的家。
然後發現書跟神奇寶貝一樣，依據
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然後發現書跟神奇寶貝一樣，依據