「沒讓我死去的事情，讓我變得更堅強」。 - 尼采
What dosen't kill me, makes me stronger.
壓力對認知表現影響是正面？還是負面？
題目：Negative Life Events and Cognitive Performance in a Population of older adults
2007年8月發布於 Journal of Aging and Health （譯為老化與健康期刊）的研究。
．．．
前言
本篇文章的研究在2007年時發表，當時有很多研究以年齡區分組別，討論認知表現和休閒娛樂、基因、與人口有關的相關數據等相關性，其中一個項目就是負面生活事件與認知的表現在年長成年人間會有甚麼樣的影響或關聯。
太多急性壓力源（acute stressor）發生時會伴隨較差的生理健康及心理狀態，但同時當有宗教信仰以及社會支持系統可以調節，壓力源可以被妥善處理，不至於在讓生理健康和心理狀態產生變差的情況。
研究內容
檢視急性壓力源（acute stressor）時包含討論日常煩惱、負面生活事件和主要生活事件。比方說比起中年的成年人，剛成年以及年紀較大的成年人比較容易受到負面生活事件影響；又或是，具備神經質（neuroticism）這樣特質的人，和他們生活中面臨到的麻煩事情的頻率和嚴重程度有關；甚至，在相關議題上，性別差異也會列入考量，也如預期發現男性和女性遇到急性壓力源的表現也有所差異。從年紀、生活背景到性別等這樣的類別討論，都已經被研究證明與面對壓力源時有差異上的表現，因此這篇文獻也會針對年紀長的這群成年人，進行相關的分析。
對象
428位成年人中，212位男性以及216位女性，年齡分布60到84歲。
研究方法
認知表現評估項目：episodic memory, psychomotor speed（註1）, attention,
負面生活事件（negative life events）：來自 Louisville Older Persons Events Schedule （LOPES）的54項負面生活事件列表中挑選24個項目，並且詢問參與者認為事情對他而言是正面或是負面。
LOPES 範例問題：“Have you had a good friend die in the past 12 months?”過去12個月，是否有好朋友過世？“Other than the loss of a job, has something happened in the last 12 months to give you much less money to live on?”除了失去工作之外，過去12個月是否有發生事件造成你維持生計的金錢變少？“Did any of your children have a new problem with money in the past 12 months?”過去12個月，是否有子女面臨與金錢相關的新問題？對於事件是否有發生，0 = 沒有, 1 = 有。事件對於生活的影像，1 = 沒有影響, 2 = 輕微影響, 3 = 中度影響, 4 = 強烈影響。
統計方法：先進行相關性分析，再進行階層迴歸分析（Hierarchical multiple regression）。
結果與討論
過去一年面臨朋友生病或是受傷的人，在三項認知評分中有比較好的表現，可能的解釋是因為親近的朋友的事情促使開始增加身體活動、注意自己的身體或心理上的健康狀態，同時運動對於認知的影響在2007年之前的文獻中也都有表示正面影響。生活中，面臨金錢缺乏以至於影響維生以及被判罪，則是在認知表現psychomotor speed 項目中，花了比較多時間，這樣的發現與 Wegner's theory of mental control （註2）一致。
與1908年被提出來的倒U理論（inverted-U function of stress/arousal）也提供了一個相呼應的解釋。
另外，單一負面生活事件對於認知表現研究中，在某些項目是有所影響的；然而，將任意將兩個以上負面生活事件的分數分析結果顯示，與認知的表現無關，可能的原因是單一事件對於認知的影響有很多種方式，綜合之下，不一定會在認知表現的評分中顯示出來。
雖然在前言中，提及有研究指出急性壓力源會伴隨心理健康等問題，但根據這一篇的研究對認知表現的影響取決於壓力源的時間長度，短暫或是急性壓力源相較於慢性壓力源對於認知表現可能有正面的影響。
感想
在伊安羅伯森撰寫的壓力效應書中，環繞著一個核心主題就是「為甚麼有些人面對壓力的時候，有積極的作為改變處境；有些人則會意志消沉、委靡不振」整本書討論了很多情境，還有科學研究的在相關題目上的進展，和本篇研究的結論有異曲同工之妙，書中包括壓力的長短、個人根據經驗如何解讀所面臨的事情等等都有所探討。
或多或少，人都認為就是有些人的生活模樣充滿著美好，卻不容易看見別人生活中的生存壓力，也忘記看見自己所擁有的力量。在魔法宅急便中展演了這一段，琪琪對於自己的信念開始迷惘時，得知她因為魔女的身分習以為常地駕馭掃帚，卻是別人怎樣也學不會時，理解每個人生命中都在自己的「難」生活著。
開始體認到成長過程的壓力充斥於我們每一個人身上的時候，就有可能有機會找到接受自己不足的契機，更進一步的是在別人遇到困境時，不是批判、不是指教，而是用自己的力量，陪伴對方走一段。
．．．
備註：
- episodic memory：情節式記憶，自述關於每天發生事情的記憶，包含：時間、地點和其相關的情緒或是文字資訊。psychomotor speed：心理運動速率，用大幅動作或精細動作的反應時間來評估受個體意識支配動作的能力。attention：給予顏色、文字以及區分任務來進行注意力評估。
- Wegner's theory of mental control：人們藉由壓抑嘗試不喜歡的想法，來控制特定的心智活動。
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壓力是生活中不可避免的一部分。它有多種形式，從兼顧家庭、工作和學業的壓力到處理健康、金錢和人際關係等問題。
在每次面臨潛在威脅的情況下，我們的思想和身體都會採取行動，動員起來要麼解決問題（戰鬥），要麼避免問題（逃跑）。
你或許聽說過壓力對你的身心影響有多大。它會導致頭痛或胸痛等身體症狀。它會
長期壓力，也稱為慢性壓力，是一種長期的心理及生理反應，如果不加以治療，可能會造成嚴重的健康後果。長期壓力的影響包括身體和心理健康狀況。
當我們承受壓力時，戰鬥或逃跑反應會導致荷爾蒙釋放，幫助身體做好採取行動的準備。隨著心率和呼吸頻率的增加，我們的身體和精神都會變得緊繃。
此時可以在需要快速回應的
本文探討自殺危機評估的重要性，分析危機的定義、影響及類型。文章詳細闡述如何偵測危機的信號，特別是自傷和自殺行為的風險因素，並提供對個體及環境的全面性評估方法。透過理解個案在面對壓力時展現的情緒與行為變化，本文旨在促進對心理健康的關注與介入，幫助有需要的人尋求支持與專業幫助。
壓力，是每個人再清楚不過的感受，不管是在健康、工作、經濟或感情方面，都充斥著各種不同面向的壓力，而作者認為壓力是由「微壓力」逐漸堆疊而成的模樣，日常瑣事都可能是微壓力的代表，像是對延續生命最重要的「飲食」，思考每天三餐的著落對某些人而言就是壓力的來源，其中隱含的微壓力不僅有經濟與健康面向，也可能
引言
現代社會步伐飛快,各種工作、家庭和人際關係的壓力層出不窮,我們每個人幾乎都會不同程度地感受到生活壓力。過度的壓力不僅會對身心健康造成負面影響,也會嚴重影響到生活的質量。因此,學會有效管理壓力變得至關重要。
##壓力的根源
壓力通常源自以下幾個方面:
1. **工作壓力*
高壓狀態已是物質社會的常態，帶來生活快速便利，卻已違反人是需要身心靈的靜養調習，久了不病也難。
現今的社會案件，起因大多偏向壓力過大居多，物質社會如沒有自我靈性存在，容易隨波逐流，一不小心就容易讓自己跌入深淵，嚴重者就產生社會案件，輕者是讓自己過的極為痛苦，卻不自知只是壓力大引起。
在現代社會的快節奏生活中，壓力已成為許多人無法避免的一部分。無論是來自工作、家庭、人際關係還是個人成長的壓力，都可能對我們的心理健康產生負面影響。
壓力的來源
工作壓力：現代職場的競爭激烈，工作壓力常常成為許多人的主要壓力
在現代社會中，人們面臨著各種壓力，包括任務挑戰和慢性壓力。本文討論了壓力的種類和解決方法，以及壓力對身體和心理健康的影響。對於任務挑戰，建議確定優先順序和設定明確目標，對於慢性壓力，則建議建立支持系統、培養運動習慣和學會放鬆。
在過去的生命中，經歷過無數大大小小的負向經驗，也碰過無數多的壓力與挫折。這篇文章探討了當朋友或家人說你有憂鬱症時可能帶給你的感受，以及面對這種情況時的心理治療所尋求協助的重要性。
在高壓成為常態的現代社會，瞬息萬變的職場、復雜的人際關係、萬物齊漲的大環境。所有人如同一個失去卸壓閥的壓力鍋，時刻經歷著情緒波動，一不留神，負面情緒如暴風般席捲而至。許多人外在的武裝看似牢不可破，但卻禁不起絲毫觸碰，可能會在某個意想不到的時間點潰堤。
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