壓力，是否能讓人成長？
一、壓力可能讓生命失去光彩
經歷過亞洲教育的我們，對這席話應該都不陌生，從小的生長環境和升學制度，好像都是這樣教育著我們。
我也曾經對這句話深信不疑，畢竟自己也是既得利益者——因為的確因為壓力，讓我過上了還不錯的人生。但身為一個高敏感族，從小許多或大或小的壓力，對我的身體記憶而言，其實都是創傷，都是一次次深刻的痛苦與折磨。
所以，或許會有人說「適度的壓力，是真的能讓人成長。」但就我的個人經驗，壓力的確讓我去到了渴望的地方，但也同時讓身體與心靈受了不少苦。
因為壓力，換言之就是恐懼。無論是對生存的恐懼、對權力者的恐懼、對失敗的恐懼，甚至是對「不被愛」與「被遺棄」的恐懼。
無論是壓力還是恐懼，的確都能夠短期使人成長，但是這樣的成長，除了身心靈上的受苦，最終也只會失去生命的光彩，失去每個當下最純粹的快樂。
二、走在靈魂藍圖上，成長無需壓力鞭策
在這幾年的覺察下，我發現當人們走在最適合自己的道路上的時候，其實是不需要任何外在的壓力鞭策的，因為前行是必然的、成長是絕對的——這些設計與規劃，都是靈魂投身地球前就安排好的了，是與生俱來就擁有的能力。
當我們重新拾起那些本來就熟悉的技能時，這份驅動力是源自於內在的喜悅與興奮，而不是外在環境的壓力。
這時候的成長，是輕鬆、喜悅且毫不費力的。
三、先探索壓力與恐懼，再去「擴大」舒適圈
然而，沒有壓力，不代表生命不再成長；沒有壓力，不代表靈魂沒有擴張；沒有壓力，不代表安逸於現狀。
而是有意識地選擇——不再讓壓力服務自己，允許自己有意識地往舒服的道路靠攏前行。
前幾年很流行「鼓勵年輕人跳出舒適圈」一說，但我個人比較喜歡「擴大」這個用詞。
原因是我認為所有的”挑戰”，或許都可以是舒適的。把原本現狀裡舒適輕鬆的感覺，擴展到那些讓我們感覺有壓力、恐懼的環境中，同時去潛心探索那些壓力背後的恐懼。
是恐懼失敗嗎？為什麼恐懼失敗？你第一次失敗是什麼時候？
是恐懼上位者的壓力嗎？第一次經歷這種恐懼是什麼時候？那時候你怎麼了？
是恐懼窮途潦倒嗎？恐懼沒錢嗎？沒錢的話最害怕的又是什麼會發生呢？
無論是壓力還是恐懼，根本也只是幻象——這些感覺終究是在引導我們去誠實地面對自己的內心，直視生命的黑暗。
當我們能夠直視這些黑暗的同時，壓力與恐懼自然會被消融，於是我們便能順理成章地「擴展舒適」，去包覆那些原本讓我們感到有壓力的挑戰與工作，真正的擴大舒適圈——讓你的靈魂，無處不自在、處處皆喜悅。
今日養分下載：
- 我知道活在stress-free的環境中不斷地前進成長是有可能的。
- 我知道我的生命已經無須透過壓力才能成長了。
- 我知道如何找到自己真正喜歡的事情，同時透過喜悅和興奮的感受去驅使自己的生命前進成長。
- 我知道的人生是來體驗、享受和學習的，同時這過程都可以是輕鬆自在且有趣的，我知道這是什麼感覺。
- 我知道如何去直視自己生命的黑暗，並且在面對黑暗的同時也能感受到希望、安全和被愛的感覺。
Susan 2023/01/26
寫於 密克羅尼西雅 帛琉
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在我帶領「人生轉型工作坊」過程中參與者的回饋，或是和同處於中年轉型階段的朋友，我常會聽到一種看似兩難的情境「改變的過程我不想給我自己太大的壓力，畢竟壓力對身心健康不好，但又對於自己目前的狀態不滿意，該怎麼辦呢？」。原本我對此也沒有什麼好答案，但在讀完《開啟心流的升檔練習》之後，我就知道該怎麼回答了。
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