壓力，是否能讓人成長？
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
一、壓力可能讓生命失去光彩
經歷過亞洲教育的我們，對這席話應該都不陌生，從小的生長環境和升學制度，好像都是這樣教育著我們。
我也曾經對這句話深信不疑，畢竟自己也是既得利益者——因為的確因為壓力，讓我過上了還不錯的人生。但身為一個高敏感族，從小許多或大或小的壓力，對我的身體記憶而言，其實都是創傷，都是一次次深刻的痛苦與折磨。
所以，或許會有人說「適度的壓力，是真的能讓人成長。」但就我的個人經驗，壓力的確讓我去到了渴望的地方，但也同時讓身體與心靈受了不少苦。
因為壓力，換言之就是恐懼。無論是對生存的恐懼、對權力者的恐懼、對失敗的恐懼，甚至是對「不被愛」與「被遺棄」的恐懼。
無論是壓力還是恐懼，的確都能夠短期使人成長，但是這樣的成長，除了身心靈上的受苦，最終也只會失去生命的光彩，失去每個當下最純粹的快樂。
二、走在靈魂藍圖上，成長無需壓力鞭策
在這幾年的覺察下，我發現當人們走在最適合自己的道路上的時候，其實是不需要任何外在的壓力鞭策的，因為前行是必然的、成長是絕對的——這些設計與規劃，都是靈魂投身地球前就安排好的了，是與生俱來就擁有的能力。
當我們重新拾起那些本來就熟悉的技能時，這份驅動力是源自於內在的喜悅與興奮，而不是外在環境的壓力。
這時候的成長，是輕鬆、喜悅且毫不費力的。
三、先探索壓力與恐懼，再去「擴大」舒適圈
然而，沒有壓力，不代表生命不再成長；沒有壓力，不代表靈魂沒有擴張；沒有壓力，不代表安逸於現狀。
而是有意識地選擇——不再讓壓力服務自己，允許自己有意識地往舒服的道路靠攏前行。
前幾年很流行「鼓勵年輕人跳出舒適圈」一說，但我個人比較喜歡「擴大」這個用詞。
原因是我認為所有的”挑戰”，或許都可以是舒適的。把原本現狀裡舒適輕鬆的感覺，擴展到那些讓我們感覺有壓力、恐懼的環境中，同時去潛心探索那些壓力背後的恐懼。
是恐懼失敗嗎？為什麼恐懼失敗？你第一次失敗是什麼時候？
是恐懼上位者的壓力嗎？第一次經歷這種恐懼是什麼時候？那時候你怎麼了？
是恐懼窮途潦倒嗎？恐懼沒錢嗎？沒錢的話最害怕的又是什麼會發生呢？
無論是壓力還是恐懼，根本也只是幻象——這些感覺終究是在引導我們去誠實地面對自己的內心，直視生命的黑暗。
當我們能夠直視這些黑暗的同時，壓力與恐懼自然會被消融，於是我們便能順理成章地「擴展舒適」，去包覆那些原本讓我們感到有壓力的挑戰與工作，真正的擴大舒適圈——讓你的靈魂，無處不自在、處處皆喜悅。
今日養分下載：
- 我知道活在stress-free的環境中不斷地前進成長是有可能的。
- 我知道我的生命已經無須透過壓力才能成長了。
- 我知道如何找到自己真正喜歡的事情，同時透過喜悅和興奮的感受去驅使自己的生命前進成長。
- 我知道的人生是來體驗、享受和學習的，同時這過程都可以是輕鬆自在且有趣的，我知道這是什麼感覺。
- 我知道如何去直視自己生命的黑暗，並且在面對黑暗的同時也能感受到希望、安全和被愛的感覺。
Susan 2023/01/26
寫於 密克羅尼西雅 帛琉
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
每天都在追求成長，造成你很大的壓力嗎？
你覺得自己是每天都在追求成長的人嗎？如果是的話，你是快樂地成長嗎？
我相信活在亞洲高壓教育底下的大多數人，應該都對自己有很高的期許。
就算本身不想，也會被同儕壓力、社會輿論、自我內在焦慮等因素推著前進。
因此，我相信大多數在看這篇文章的你，一定……
恐懼如同一雙無形的鎖鏈，限制了我們的行動，制約了我們的選擇，擾亂了我們的思緒，削弱了我們的力量。它悄無聲息地滲透進我們的生活，讓我們無法用平常心去做本應該做的事。、
人在長大的過程中必然會受到各種現實的洗禮，那個單純又天真的孩童時光逐漸遠去，以前我們總是會毫不畏懼地盡情展現自己的熱情，但不知道從甚麼時候開始，那個充滿活力的心境正在逐漸消失，我們變得越來越有包袱。
我很羨慕能放得開的人，不知道是怎麼辦到的，為甚麼他們都不會覺得難為情。後來想了一下，才發現其實
在現代社會中，人們面臨著各種壓力，包括任務挑戰和慢性壓力。本文討論了壓力的種類和解決方法，以及壓力對身體和心理健康的影響。對於任務挑戰，建議確定優先順序和設定明確目標，對於慢性壓力，則建議建立支持系統、培養運動習慣和學會放鬆。
在我帶領「人生轉型工作坊」過程中參與者的回饋，或是和同處於中年轉型階段的朋友，我常會聽到一種看似兩難的情境「改變的過程我不想給我自己太大的壓力，畢竟壓力對身心健康不好，但又對於自己目前的狀態不滿意，該怎麼辦呢？」。原本我對此也沒有什麼好答案，但在讀完《開啟心流的升檔練習》之後，我就知道該怎麼回答了。
風險讓生命充滿挑戰
風險，它就像生活中的無形之力，時刻影響著我們的每一步。在這個充滿變數的世界裡，人們時常不斷追求穩定與安全，然而，正是風險的存在，讓我們的生命充滿了挑戰與可能。控制風險，成就成長，這是永恆的食物，也是我們在成長路上不斷追尋的關鍵。
成長都伴隨著風險
在任何領域，成長都伴隨著風
煩惱 困擾 恐懼
是在心靈成長後
不會佔據任何思維空間
自然的活著
會被生活種種事所牽絆
若沒有能力找到方法解決
就會困擾影響正常生活運作
久了會產生恐懼導致身心靈病灶
心靈成長後的優勢
1.專注學習力倍增
2.讓思維更加清晰
3.判斷事物方向能更適切
4.強化自身
壓力，是無形的恐懼，當我們面對它時，常變得膽怯，就好比站在懸崖邊，卻有無數隻透明的手在推你，這時，體內的腎上腺素開始飆升，你用盡全力將它們推開，壓力也隨之消散。壓力來臨時，我們應該換種方式思考，而不是因為愣在原地，不前進。我們要打敗壓力，而不是被壓力擊垮。
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