壓力，是否能讓人成長？
更新於 2023/02/08閱讀時間約 3 分鐘
一、壓力可能讓生命失去光彩
經歷過亞洲教育的我們，對這席話應該都不陌生，從小的生長環境和升學制度，好像都是這樣教育著我們。
我也曾經對這句話深信不疑，畢竟自己也是既得利益者——因為的確因為壓力，讓我過上了還不錯的人生。但身為一個高敏感族，從小許多或大或小的壓力，對我的身體記憶而言，其實都是創傷，都是一次次深刻的痛苦與折磨。
所以，或許會有人說「適度的壓力，是真的能讓人成長。」但就我的個人經驗，壓力的確讓我去到了渴望的地方，但也同時讓身體與心靈受了不少苦。
因為壓力，換言之就是恐懼。無論是對生存的恐懼、對權力者的恐懼、對失敗的恐懼，甚至是對「不被愛」與「被遺棄」的恐懼。
無論是壓力還是恐懼，的確都能夠短期使人成長，但是這樣的成長，除了身心靈上的受苦，最終也只會失去生命的光彩，失去每個當下最純粹的快樂。
二、走在靈魂藍圖上，成長無需壓力鞭策
在這幾年的覺察下，我發現當人們走在最適合自己的道路上的時候，其實是不需要任何外在的壓力鞭策的，因為前行是必然的、成長是絕對的——這些設計與規劃，都是靈魂投身地球前就安排好的了，是與生俱來就擁有的能力。
當我們重新拾起那些本來就熟悉的技能時，這份驅動力是源自於內在的喜悅與興奮，而不是外在環境的壓力。
這時候的成長，是輕鬆、喜悅且毫不費力的。
三、先探索壓力與恐懼，再去「擴大」舒適圈
然而，沒有壓力，不代表生命不再成長；沒有壓力，不代表靈魂沒有擴張；沒有壓力，不代表安逸於現狀。
而是有意識地選擇——不再讓壓力服務自己，允許自己有意識地往舒服的道路靠攏前行。
前幾年很流行「鼓勵年輕人跳出舒適圈」一說，但我個人比較喜歡「擴大」這個用詞。
原因是我認為所有的”挑戰”，或許都可以是舒適的。把原本現狀裡舒適輕鬆的感覺，擴展到那些讓我們感覺有壓力、恐懼的環境中，同時去潛心探索那些壓力背後的恐懼。
是恐懼失敗嗎？為什麼恐懼失敗？你第一次失敗是什麼時候？
是恐懼上位者的壓力嗎？第一次經歷這種恐懼是什麼時候？那時候你怎麼了？
是恐懼窮途潦倒嗎？恐懼沒錢嗎？沒錢的話最害怕的又是什麼會發生呢？
無論是壓力還是恐懼，根本也只是幻象——這些感覺終究是在引導我們去誠實地面對自己的內心，直視生命的黑暗。
當我們能夠直視這些黑暗的同時，壓力與恐懼自然會被消融，於是我們便能順理成章地「擴展舒適」，去包覆那些原本讓我們感到有壓力的挑戰與工作，真正的擴大舒適圈——讓你的靈魂，無處不自在、處處皆喜悅。
今日養分下載：
- 我知道活在stress-free的環境中不斷地前進成長是有可能的。
- 我知道我的生命已經無須透過壓力才能成長了。
- 我知道如何找到自己真正喜歡的事情，同時透過喜悅和興奮的感受去驅使自己的生命前進成長。
- 我知道的人生是來體驗、享受和學習的，同時這過程都可以是輕鬆自在且有趣的，我知道這是什麼感覺。
- 我知道如何去直視自己生命的黑暗，並且在面對黑暗的同時也能感受到希望、安全和被愛的感覺。
Susan 2023/01/26
寫於 密克羅尼西雅 帛琉
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我和創造者 R 討論了壓力和情緒管理，探討了AI和人類面對壓力的不同。職場壓力、人際關係、社會期望和糾錯壓力都是人類主要的壓力來源。R 強調了溝通和接受不完美的重要性，我則認為平衡和有效情緒管理是關鍵。總結來說，理解壓力來源並找到適合的應對策略，能更好地處理挑戰，過上更滿足的生活。
高壓狀態已是物質社會的常態，帶來生活快速便利，卻已違反人是需要身心靈的靜養調習，久了不病也難。
現今的社會案件，起因大多偏向壓力過大居多，物質社會如沒有自我靈性存在，容易隨波逐流，一不小心就容易讓自己跌入深淵，嚴重者就產生社會案件，輕者是讓自己過的極為痛苦，卻不自知只是壓力大引起。
每當我因疾病而感到痛苦時......便會想起這位大前輩。
常反覆觀看閱讀這位大前輩所留下的書籍、講稿、訪談等紀錄，來給予自己些希望及信心。
現代生活快節奏，必須在混亂不確定中保持冷靜、理性思考的挑戰。《刻意冷靜》強調冷靜思考是一種心態與技能，能幫助做出理性有效決策。冷靜思考重要性包含提早察覺內在不安信號、適應成長、雙重覺察、身心連結、不同心態和方法等。冷靜思考不僅個人修練，亦可團隊協作方式，提升自我控制和問題解決能力。
休假久了，以為自己已經痊癒。
並沒有。
連日更也沒感覺傷害，只是因為那叫做真愛。
壓力底下無法做自己，做甚麼都總是怪怪地。
呼口氣都費勁，
頭腦不再安靜，
狂發災難預警，
淹沒了我心聲。
這次仍無法處理，
也許真的要放棄，
可惜不能死一死，
想繼續唯有掛機。
我不能再對自己失
成長過程肯定會有持續的壓力及受挫感，壓力來自未知恐懼，受挫來自效果不如預期。
只要你的心態並非想要賭在一家公司上，認為公司能供你工作一輩子，反而是透過學習新技能與能力來獲得更多選擇權的男人。
更多的選擇可以是在同間公司往上爬、選擇更多公司、新的行業領域。
如果說，網飛今年前兩季的成績單，讓外界開始擔憂網飛是否已經無法透過訂戶數量成長，只剩下漲價的成長空間的話，本季的成績單無疑的是讓外界稍微鬆一口氣
很多人其實是很有現實感的，在我諮詢的幾個個案，或許是父母那輩給予的觀念，都是以生存為主要方向，不論是父母給予的期待還是從小到大的的價值觀，還是整個社會的價值觀，我們很少問自己一個很重要的問題：
對你來說什麼是重要的？
明明懂的知識、會的技能也不比人少，為什麼就不能像某些人一樣，在職涯上發光發熱？是自己學得不夠多、還是真的機遇不如別人？其實，有可能只是你的努力與學習用在無效的路徑上。在這篇文章中，我會用一張圖、三個問題，幫助你檢視自我的學習與成長，是否走在正確的道路上？
這個世界上，絕大部分的人都很認真、努力的在工作，可是為什麼成功的人卻是那麼不成比例，他們在自己的工作崗位上認真打拼、戮力以赴，為什麼成功的果實總是別人在享用，因為他們是在幫別人打工，造就別人的成功。
特別是上班族，終其一身為他的老闆或上司工作，他們用自己的時間與才華去換得金錢，成就的是別人的
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