前些日子跟一位朋友約吃飯，我們一陣子沒見，剛好那段日子也遇到一些瑣事，內心有些茫然、困惑。
當時有很多的事件一起發生，而每一個又是前因後果、來龍去脈彼此交錯。想提還還真不知從哪裡說起？
當下我意識到自己的難處時（不知從何說起），內心有一個思緒間斷的空隙。在那個間隙中，我深深地停頓了一下，這時也剛好是紅燈了。
深深的呼吸著，就在等待紅燈時，也在停頓中內心出現了一個聲音；「我想要從朋友身上得到什麼？」
不知過了多久，當這個問題浮現，綠燈也亮起，我在繼續前進時，也憶起跟這位朋友過去相處的種種畫面。
記得一次自己心情不太好，跟他說了老半天後，他的回應是：蛤～你都會這樣喔，我都不會耶！
當下真的想一棒敲死他，雖然他後來還是陪我一起大吃一頓，有讓我感到舒壓，而我也因此理解到這是他陪伴的方式。至於是否有符合我的期待，那就是我自己的事了。
因為這個停頓，幫助回想起這段往事，加上自己有如一團棉絮，尚不知從何說起，也提醒自己再想想，不一定就要見面就一股腦地往朋友身上倒「煩惱」。
這時覺得自己思緒有點清晰了，似乎得好好想想找個適當人選來聆聽比較適合。於是我又開始想著有哪些朋友比較適合傾訴呢？
腦海中又閃過幾張朋友的臉，又回到一個核心的問題；自己到底要從哪裡開始說呢？面對這段時間發生的事，仔細想起來，每一件獨立看也沒啥事，但就是湊在一起所引發的種種效應。
可以說：根本無從開始，卻也找不到結尾的故事，我又該如何說呢？我又停頓了～～
這時，內在那個提問的聲音又出現，它輕輕地問道：「如果有一個人真的能懂你此刻的心情，你最希望自己獲得什麼呢？」
我...我～想要他能了解我此刻的心情，能夠安靜地聽聽我所承受的一切，能夠～～至少知道我究竟經歷了什麼？我希望他能給我一些支持，還有一點陪伴，重要到就是理解我啦...
提問聲音：那...你好像比較比較清楚自己想要從中獲得什麼了？
我：嗯～
提問聲音：那有找到適合的人了嗎？
我：⋯⋯
想著：有沒有一個不用交代故事始末，就能夠了解我的人呀？
突然～腦海裡浮現自己的樣子。
接著，馬上自己就有些感動、有些開心、也有些放鬆，然後就覺得自己被理解了。
原來經過這幾年的學習，也慢慢訓練了自我陪伴、聆聽自己的能力，雖稱不上熟悉，但卻偶而能夠使上一點力。
這天這個明白最讓自己受益，跟朋友碰面時，我們一起聊著這個發現與體驗。
最近，自己在帶領課程中遇到一點挫折，覺得有些無助與焦慮，一直想找自己信任的老師談談。
前兩天，在整理教室時，老師剛好有會談，我得知後，就問了老師能否等空檔時，也能安排跟我聊聊，老師很慷慨地就答應。於是我先繼續工作，期待著待會的時間。
完成工作，我看時間還很充裕，最近較忙加上瑣碎事也多，想著剛好可以趁機靜下心來坐一會兒。
坐在墊子上，思緒正漸漸的慢下來，幾次的呼吸後，念頭浮現日前可以陪伴自己的經驗，於是也想試著問自己，想要從跟老師的談話中獲得什麼？
當自己提出問題後，我就靜靜的等待。一會兒後，回顧了一下課綱、主題、目標、團體進行的方式，覺得都還算順利，這時意識到原來是自己有些的不相信自己，當較多的事物同時進行，我就會覺得焦慮跟沒有自信。
這時，我漸漸明白自己是想要從跟老師的談話中，得到一些肯定，得到一些支持，得到一些關懷、也希望藉此能得到一些力量，甚至是一個祝福。
發現這些，我再一次試著泡製上回的經驗，我試著對自己說：你能給自己這些肯定、支持，並且願意相信自己是可以的嗎？
當下，我再一次感受到一股放鬆的愉悅，也感受到內在有一種相信自己的力量迅速地蔓延至全身。
差不多在這個時候，老師上午的會談結束，我跟老師分享了剛才的體驗，就請老師好好休息，我已經有方向也踏實了許多。
當然老師還是有一些的鼓勵跟祝福都讓我覺得很滋養。
這是一個體驗跟接觸信任自己的過程，我知道自己還有許多需要學習、練習，並且讓這樣的能力能夠穩固，過程中的體驗對我是重要的，因為它能幫助我獲得正向經驗，並且促使我確信學習的方向。
這兩次的經驗幫助我聆聽內在的聲音，並且認識它可以是朋友，可以是老師，能夠全然不假思索，完全了解自己、接納自己，而且從出生就陪伴著，致死還不確定方休與否呢。
我想，這才是真愛～才是真正的生死之交呀！
