減醣運動睡眠不復胖✌️
堅持會有收穫的😊
哈囉～
相信有在關注減醣餐的冰又
已經看出我的飲食習慣
👉水煮(葉菜類)，菇類淋好油~
👉蛋白質的肉類，海鮮類
👉(盡量不要4隻腳的，因為飽和脂肪比較高)
👉蛋白質的豆類
👉主食:全穀或根莖類
⭕️重點在吃的順序
1️⃣先吃菜
2️⃣再吃蛋豆魚肉
3️⃣最後吃主食
4️⃣睡眠7小時
5️⃣保持愉快心情
⭕️一星期可以找一天爆醣日
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小鈴噹的逆齡日常
2會員
10內容數
164cm/47kg/52y
減醣半年-8kg
希望透過～
飲食、運動、睡眠、心情
來達到逆齡效果🤩
小鈴噹的逆齡日常的其他內容
2023/04/14
上班愉快😊
想起很多年前
我的娘家媽媽
曾經在醫院裡面
被洗腦買食品
後來我們有報案
對方也釋出善意
把錢歸還給我的媽媽
每天聽廣播
警方也不厭其煩提醒大家
有關詐騙手法
最近學到的理財觀念
我覺得相當不錯
#安養信託
#保險信託
信託不是有錢人才需要規劃的
我們一般人就需要規劃的
下次見面的問候
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2023/03/21
最近追劇
錦繡南歌
驪歌說：
家人最重要的就是
信任
說的真棒👍
如何展開？
有效的對話？
更是重要‼️
⭕️傾聽很重要‼️
⭕️引導對方怎麼說出來很重要‼️
⭕️創造安全感氛圍很重要‼️
⭕️自己內在力量很重要‼️
在關係裡❤️
⭕️如何好好聊天？
⭕️如何擁有好人緣？
⭕️如何讓話題源源不斷？
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2023/03/17
學校的老師對他父母說：「很遺憾，我想您的孩子無法從事與智能有關的工作。為了將來著想，建議您現在開始培養他的手工技能吧。」
他後來雖然進了高中，但因成績太差而退學。接著，他參加了瑞士聯邦理工學院蘇黎世分校的入學考，這裡不需要高中學歷便可入學。第一年他沒考上，第二年總算考上了。
到了找工作的時候，他原本
2023/03/17
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然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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