選擇即是界限：人生無時無刻都在做選擇，但任何選擇的背後都有它需要付出的代價
其實我們的人生，從有意識以來到死亡，就是要面臨一連串不同的選擇，但我們人總認為自己的人生都是被他人選擇的，然後對世界、對自己感到痛苦與無力，其實一連串的過程都是自己所做的選擇，只是你毫無意識或是已經自動化，讓你不覺得自己在做選擇與決定。
每個選擇，背後都有它的代價
就很像你每一天醒來的那一刻，就開始要做選擇，是要先起床？還是繼續睡？先刷牙？還是先小便？該穿什麽衣服？等等，這些選擇一直在影響著我們，也引領我們走向不一樣的人生或生活。但是，當我們遇上要選擇的時候，你有留時間讓自己好好思考嗎？還是就只憑當下的感覺，你有沒有曾經下了決定後，開始感到後悔呢？我想很多人都有，包含我也是。每個選擇，背後都有它的代價，這個代價有大有小，就看你自己如何選擇與承擔，而作為一個成熟的大人，是要為自己所做的選擇負責，即承擔選擇所帶來的代價。比如：你與好友們出去吃飯，但你想要吃麥當勞，你的朋友們想要吃肯德基，你會如何選擇？選擇自己愛吃的麥當勞，你可能得承擔與朋友分開的代價；選擇與朋友一起吃肯德基，就得承擔你不能吃自己愛吃麥當勞的代價。所以當你要做選擇時，需要先冷靜問自己再做決定，不要人家刺激，就立即反應，允許自己思考再選擇。
眼睛要往自己的內心看
在我社工工作的生涯或是生活中，接觸很多的人與看過無數的案家，發現人常常抱怨自己過得很苦、別人過得好好的、覺得自己沒用、說著別人的不是、改變不了、都是別人的錯、為什麼自己那麽苦、為什麼別人都這樣對我、怪環境不好、老天怎麼都沒看到我這麼苦，好像自己很無能，沒有辦法做點什麼，我想這些話你我在生活中都很常聽見。
我覺得需要去想的是實際上確實是如此嗎？會造成這樣不都是自己選擇的嗎？每種選擇都有它的代價，過的苦、過的不好，不也是你所選擇的代價嗎？就像是別人欺負你時，你不懂得立界線或是有勇氣去捍衛自己，告訴別人你的線在哪裡，生活中多數的人多是為了當好人，最後都會選擇忍耐，但又很氣自己，最後忍到無法忍了才怪對方，整個過程當你要選擇忍耐的時候，其實就已經在告訴對方沒關係，我沒有怎樣，同時你也允許了對方欺負你，因為連你自己都不覺得受傷、難過與捍衛自己。
所以我覺得人總是習慣把眼睛往外看，當你往外看的時候，就已把選擇權交給了別人，你會期待別人能幫你、能對你好、能給你肯定、能看見你，但別人終究不是你，你也控制不了任何人，當別人做出不是你要的時候，最後自己換來的就只有更失望與失落而已。可是你永遠都看不到自己，不認為自己是有選擇的、是可以做決定的，你有認真的把眼睛往內看，去看看自己嗎？看看自己的感覺？自己的想法？自己的需要嗎？你有尊從自己的心去做選擇嗎？還是多是為了迎合與討好別人，然後忽略自己，就為了只想要當好人，有時候連自己都不在乎自己、重視自己，別人又怎麼會在乎你？
選擇沒有對錯與好不好，只有什麼是你想要的
對我而言生活的選擇即是界線，有健康的界線，需要先接觸自己，問問自己什麼是你的感覺？想法？需要？你在意的？做這個選擇的後果你能承擔嗎？你願意承擔嗎？才能做選擇並告訴他人與他人連結，一定也有人會說我都不做選擇的，其實不做選擇也是一種選擇！不是嗎？有的人就是不想改變 、不想做選擇，這也沒有對錯，有時後面對人生一些重要的決定，是不是要讓自己平心靜氣的思考，去相信自己所選擇的道路是正確的，什麼是自己想要的？人生中我們都要面臨很多選擇，沒人知道什麼樣的選擇最正確，只有你自己知道哪一個選擇是你要的！所以要遵循自己的內心，這確實不容易，因為人都很常忽略自己與在意別人，只要你能把忽略已久的自己找回來，我想這樣才不會在不如意、不開心的時後，才來後悔去怪罪當下的自己，為什麼要選擇這樣的路、要下這樣的選擇與決定，畢竟這些都是自己所選擇的代價！所以我們人都要為自己的選擇負責，當一個成熟的大人才行。
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您好，我叫陳振穎，同時我也是一位青少年社工師/認證NLP專業執行師/社工專協督導認證/教練學院結業教練/家族治療師培訓累計165小時。這裡是我的生活、專業、工作、學習的札記。
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