《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》 新書分享會
閱讀時間約 3 分鐘
寫文章的時候到了！
宋怡慧老師太厲害了，一早下苗栗又上台北，趕場的勞累刻在臉上，演講開始敘述著生活種種，善良真摯的感情深深打動我，而後光芒由內而外慢慢散發出來。這種精神狀況還能有此表現，不愧是專家，太尊敬了，向您學習。「因為尊重老師的身分，一定要站著分享。」
忘記從哪次開始，感受到怡慧老師對學生無私無限的愛，從此愛上怡慧老師無法自拔，哈哈哈。
《有情人間》給我許多支持的力量、善良處世的心法，感恩。
《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》新書到手，讀完封面封底、自序、前言後放置，3月8日晨跑時福至心靈，重新思考：以終為使的設定、意念、習慣，請老師的新書相助。兩天前啟動習慣綑綁，把靜坐綁在每日晨跑前，時候到了，感恩。
「沒有做不到，只有想不到。」聯想到「沒有學不會，只有還沒學。」的成長型心態。
從今年開始的每日晨跑，2月23日救了我一命，無限感恩。
緣分從《解愛》開始，經過《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經2》，獲得心法。再經過《穴道導引》、《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》、影音課程，應用技法。這是適合我的法門。
利用原子習慣建立新身分：重視身心的人。穴道導引、深蹲硬舉伏地挺身，加上其他習慣成為生活系統，不過因為缺乏獎賞，去年年底就慢慢沉寂了。
新身分經過無數的自我辯證、覺醒創造人生作品的目標，沒有奇蹟，只有累積，先持續再調整。
每日晨跑，提示：衣櫃裡的背心、每日跑後補滿的軟水壺、放在門口的越野跑鞋。渴望：無數的科學化知識，累積衝破臨界點。回應：出門3分鐘就過橋到河堤，逍遙自在跑，有跑就好不求快，輕而易舉。獎賞：內在獎賞，當下覺察身鬆柔心定靜，境由心造，唯有喜悅。
兩個多月下來，結合賞景拍照、深蹲撿垃圾、與每位相遇的有緣人打招呼或請教，與人的交流、動植物的交流、環境的交流，一日之計在於晨。
2/18開始，連續五天睡眠時間不足四小時，最短只有一小時二十分鐘。2/22求助杜李威中醫師，診斷：創傷後壓力症，水藥可以處理，給予希望，安定內心。2/24拿藥，2/23花費一整個早上，比走還慢的跑，能量極度低落，只能專注在自身，用意念放鬆每一處的緊繃疼痛，不斷放鬆、放慢速度，隨緣與周身存有交流，都是充能。跟多隻狗接觸的回饋都很舒服，感激不盡。
跑到光復橋，躺下閉眼休息，還是睡不著，與吹豎笛的人閒聊後折返，跑了10多公里，放鬆後當晚就睡了7小時啊！
《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》是蔡璧名老師將中醫、太極拳、瑜伽、莊子的心身技術融會貫通的創作，無限感恩。河邊釣魚的太極拳宗師跟我說很厲害，要好好鍛煉。去年在習慣下融入生活，最近決定先往瑜伽探索。
假設：貫徹太極拳的鬆柔，鍛煉應該是每日不間斷的，如果會間斷就是方法不對或量太多。可以每天深蹲撿垃圾，就可以每天攀岩。
感恩怡慧、Ryan、蕙英，與你們相遇真好。
趙蕙英老師太可愛了，全世界都知道妳是怡慧老師的姊妹啦！！！
還有妳寫字很美很厲害，哈哈哈哈哈😆
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書的封面提字深深的吸引著我：
「只要能讀，你就能寫。
能寫的人，就可以被看見；
一字一句，創造自己的機遇。」
對平常就有閱讀習慣的我，閱讀不是一件難事。
可是，如同美國詩人史坦利·康尼茲曾說過的：「腦中的詩句總是完美的，當你試著轉變
許多人會說倘若希望下筆如神助，主要靠大量閱讀，我認為還有另外一件更重要的事情是懂得如何「思考」。
在我長期的觀察以來，有些創作者是自承閱讀量不多的，但他們的作品卻非常傑出，那是為什麼呢？因為他們在日常生活中向來習慣思考，也擅長以不同角度去思考當我們處於不同立場時會產生如何的心理變化，接著再試著
學著寫故事，原因是讀到一本小說不滿意結局，決定寫出自己想要的樣子。
把腦海編織的情節一字字寫在筆記本上，才知道寫作真難，
雖然說，我編的故事想怎麼寫，就怎麼寫，
可是要讓想法變成文字安放在適當位置，讀起來能流暢美妙…
卻是怎麼寫都不對，不斷修修改改，卡關，
然後，故事成了斷句，幾度暫停後，就檔案夾裡
★我不在乎我在人世間的遺體有什麼下場，
畢竟它只是一副軀殼，只是一個物品。
你如果願意，歡迎擅闖我的葬禮—我沒有什麼要告白的。
不過，在你把我丟進火坑之前，麻煩先拿針扎我一下。
●在成為棺材告白者之前，比爾有過各式各樣的身分：他是澳洲最惡名昭彰的流氓之子、戀童癖受害者、無家可歸的街童、偷車賊、最高戒
這幾年愈來愈多的台灣影視作品取材歷史，讓人們有機會透過作品了解這座島嶼的身世，有些拍得很好，例如《返校》；有些拍得不好，例如《流麻溝十五號》。看完後可能會認識那段歷史，但也會遺忘這部電影，它是那種適合放在博物館視聽室裡，每小時會輪播一回的片子，有些人看到一半才加入、有些人看到一半就會離開或是睡著。
宜農跨足歌手、演員、作家⋯⋯等身分，在宜農的多重宇宙裡，她以溫柔的眼神訴說話語，用充滿力量的嗓音，輕輕擁抱載浮載沉的我們。宜農在《孤獨培養皿》中寫道：身而為人，內心即是黑色的洞，我只希望藉著書寫，在這片黑暗中點燃一抹燭光。
《父親》，在剛剛落幕的93屆奧斯卡金像獎榮獲了「最佳改編劇本」和「最佳男主角」兩項大獎的肯定。以傑出的劇本，出色的敘事視角，將一位患有失智症的老父親安東尼，因為病症所產生的幻覺、記憶混亂和逐漸潰堤的心理狀態，表現地淋漓盡致。
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