《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》 新書分享會
2023/03/18閱讀時間約 3 分鐘
寫文章的時候到了！
宋怡慧老師太厲害了，一早下苗栗又上台北，趕場的勞累刻在臉上，演講開始敘述著生活種種，善良真摯的感情深深打動我，而後光芒由內而外慢慢散發出來。這種精神狀況還能有此表現，不愧是專家，太尊敬了，向您學習。「因為尊重老師的身分，一定要站著分享。」
忘記從哪次開始，感受到怡慧老師對學生無私無限的愛，從此愛上怡慧老師無法自拔，哈哈哈。
《有情人間》給我許多支持的力量、善良處世的心法，感恩。
《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》新書到手，讀完封面封底、自序、前言後放置，3月8日晨跑時福至心靈，重新思考：以終為使的設定、意念、習慣，請老師的新書相助。兩天前啟動習慣綑綁，把靜坐綁在每日晨跑前，時候到了，感恩。
「沒有做不到，只有想不到。」聯想到「沒有學不會，只有還沒學。」的成長型心態。
從今年開始的每日晨跑，2月23日救了我一命，無限感恩。
緣分從《解愛》開始，經過《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經2》，獲得心法。再經過《穴道導引》、《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》、影音課程，應用技法。這是適合我的法門。
利用原子習慣建立新身分：重視身心的人。穴道導引、深蹲硬舉伏地挺身，加上其他習慣成為生活系統，不過因為缺乏獎賞，去年年底就慢慢沉寂了。
新身分經過無數的自我辯證、覺醒創造人生作品的目標，沒有奇蹟，只有累積，先持續再調整。
每日晨跑，提示：衣櫃裡的背心、每日跑後補滿的軟水壺、放在門口的越野跑鞋。渴望：無數的科學化知識，累積衝破臨界點。回應：出門3分鐘就過橋到河堤，逍遙自在跑，有跑就好不求快，輕而易舉。獎賞：內在獎賞，當下覺察身鬆柔心定靜，境由心造，唯有喜悅。
兩個多月下來，結合賞景拍照、深蹲撿垃圾、與每位相遇的有緣人打招呼或請教，與人的交流、動植物的交流、環境的交流，一日之計在於晨。
2/18開始，連續五天睡眠時間不足四小時，最短只有一小時二十分鐘。2/22求助杜李威中醫師，診斷：創傷後壓力症，水藥可以處理，給予希望，安定內心。2/24拿藥，2/23花費一整個早上，比走還慢的跑，能量極度低落，只能專注在自身，用意念放鬆每一處的緊繃疼痛，不斷放鬆、放慢速度，隨緣與周身存有交流，都是充能。跟多隻狗接觸的回饋都很舒服，感激不盡。
跑到光復橋，躺下閉眼休息，還是睡不著，與吹豎笛的人閒聊後折返，跑了10多公里，放鬆後當晚就睡了7小時啊！
《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》是蔡璧名老師將中醫、太極拳、瑜伽、莊子的心身技術融會貫通的創作，無限感恩。河邊釣魚的太極拳宗師跟我說很厲害，要好好鍛煉。去年在習慣下融入生活，最近決定先往瑜伽探索。
假設：貫徹太極拳的鬆柔，鍛煉應該是每日不間斷的，如果會間斷就是方法不對或量太多。可以每天深蹲撿垃圾，就可以每天攀岩。
感恩怡慧、Ryan、蕙英，與你們相遇真好。
趙蕙英老師太可愛了，全世界都知道妳是怡慧老師的姊妹啦！！！
還有妳寫字很美很厲害，哈哈哈哈哈😆
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