我覺得自己需要諮商，但不知道從何下手
身心診所、諮商所、治療所這麼多，我到底要去哪裡？
心理師誰是誰我都搞不清楚，怎麼知道要找誰？
當你下定決心想接受心理諮商，心裡可能就會冒出：「那我要去哪裡諮商？又要找誰諮商呢？」的疑問，我相信這對有意接受諮商的人來說真的是個滿讓人頭大的問題，以下提供幾個思考的方向讓大家參考：
1、 地點：
由於心理諮商基本上是一週進行一次，且 #穩定出席 是重要的，所以會建議大家在選擇諮商機構時找一個對自己而言方便抵達的地方，以免因交通的不便影響到諮商的出席狀況。
2、 費用：
心理諮商費是按次計算的，以目前的行情來說諮商一次會在兩千元上下，這對大多數人也許都是個不小的負擔，因此諮商費當然是很重要的考量因素。#每個心理師都有自己的收費情形，大家可以依自己的經濟條件來決定要找怎麼樣收費的心理師。3、 環境：
雖然影響心理諮商的效果最重要的還是心理師和來談者，但不得不說諮商機構的環境也不容忽視，並不是機構內的裝潢要多漂亮，主要還是回歸到每個人主觀上的感受，#環境或氛圍是否讓你感覺到安全、舒適，這也會影響到一個人對諮商的觀感。
4、 心理師這個人：
以上三點也許可以幫你做初步的篩選，但外面執業的心理師那麼多，就算初步篩選完還是有一大堆，要從中挑選出一名真的不容易，大家不妨想想看下面幾個面向：
(1) 由機構安排：最簡單的方式就是直接交給心理諮商機構安排，通常機構會依照你在申請時提出的需求、條件 #分派比較適合的心理師給你，也有些機構會在正式諮商前先和你做初步的談話，大概了解你的狀況後再進行安排。
(2) 自己指定：若你是想自己選心理師，首先可以想想看自己遇到的困擾、主要議題為何，像：伴侶關係或憂鬱情緒等，另外還有對心理師的期待，如：性別、年齡、經歷…，這些想好後就可以對照 #心理師的個人介紹，參考心理師的一些發表，找到你會想嘗試與他諮商的心理師。
(3) 他人介紹：有些人可能會詢問身邊有經驗的人，透過他人介紹心理師，或者上網爬文搜尋心理師的評價，這也是一種方法。不過要注意的是，#每個人在諮商中所經驗到的都只屬於個人，每一次的感受都是獨一無二的，因此別人覺得適合的不一定也適合自己，最終還是要以自己的主觀經驗為準，也非常鼓勵大家與心理師討論自己對諮商的感受。
諮商是一段靠近自己、照顧自己的旅程，願我們都能找到適合的旅伴一起走一段。
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