▍專業聯想：這樣說不對，那樣說也錯，我怎麼說你就是覺得不對!!!
▍撰文者：溫珈瑩臨床心理師生活中的雙綁理論---雙綁？綁的是什麼？
心理師在諮商中，經常聽到個案受苦於他人的雙綁語言。
簡單來說，就是「你這樣做不對、那樣做也不對」
例如：
孩子說要洗澡，照顧者回說「你現在洗澡會吵到家人，一點也不貼心」；
孩子回說那先不洗，照顧者又回說「你居然不現在洗澡，真是骯髒、不愛乾淨」。
以上的舉例就是孩子「做或不做，都會被指責或是貼上負向的標籤（要嘛不貼心、要嘛骯髒）」。
當小時候成長在這樣的環境的時候，孩子無力分辨，所以會產生「我不好」所以我怎麼做都不對，我是不被喜歡的」。
但也有些人心裡面會覺得怪怪的，但是說不清楚怪在哪裡，因此很容易表現出生氣或是失控的樣子，可是因為搞不清楚也說不清楚自己怎麼了，所以外人只會覺得「他怎麼這麼愛生氣」，這個長成成人的孩子可能也會以為自己愛生氣，心裡有很多的委屈和挫折，只是這個「被扭曲」的感覺存在 許久，也成為這個孩子內在的一部分了。
這樣的情形，一部分會反應在人際關係上，當然也包括親密關係，有些部分則會出現在自我的評價、對外的感覺上。
透由諮商歷程來協助辨認、同理這樣的心情，可以漸漸地降低自我認知被扭曲的程度喔！
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