緊張是人之常情，找到與它和平相處的方法吧！
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到一個新環境，你會緊張嗎？
認識新朋友，你會緊張嗎？
你都如何面對緊張，調整情緒和心態呢？
認識新朋友，你會緊張嗎？
你都如何面對緊張，調整情緒和心態呢？
好友最近換了新工作，從離職、應徵到面試一路過關斬將，雖然關關難過關關過，雖然這種情況她也不是沒遇過，但她依然會緊張。
她問我：「如果明天要上班了，妳會緊張嗎？」
我：「是人都會緊張啊！很正常。」
她：「那妳都怎麽處理的？」
我：「...嗯...深呼吸吧！...我覺得，現在緊張也沒用啊！妳可以想想可能的狀況，然後稍微有個面對的底，然後就...順其自然吧！」
她：「妳看得很開耶？」
我：「也還好啦！我可以提供我的意見和看法給妳參考，但真的遇到的話，我可能跟妳一樣緊張吧！...呵呵...」我其實也是緊張大師，好嗎？我只是看起來鎮定。😂🤣
她：「呼吸有用嗎？我覺得轉移注意力好像比較有用耶！」
我：「妳都怎麽轉移注意力？」
她：「看劇吧！但還是會想到就是了！哈哈，所以才問妳啊！」
我：「哈哈哈，我又不是張老師，每個人的方法都不同，好用的、適合你的方法比較重要啊！要你不去想紅色大象，妳反而更易想到紅色大象吧！」
她一副「對耶」的表情！兩人相視大笑。
「為什麽是紅色大象？藍色狒狒怎麽樣？」
「都可以啦！我還想到一個，妳去運動不錯!開合跳、跳跳繩，累到流汗應該就沒空想緊張的事。」
「妳這個方法好！」
「祝妳順利嘿！走，現在去跑步，馬上減輕你的焦慮！哈~~」
各位朋友，你們都怎麽舒緩緊張呢？
歡迎一起來分享。
歡迎一起來分享。
我個人是呼吸、運動、看書或好看的電影或劇，你們呢？
照片裡可愛的貓兒們本來停在路邊，看我們來立馬迎接，但我們沒食物啊！只好散步去！可愛的貓兒們，有緣再會！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
當緊張不請自來，如何應對才能讓自己更冷靜？本文分享七種有效的方法，包括呼吸技巧、心中默數、縮小目標、接納情緒和提前模擬等，幫助你轉化緊張為推進的力量，讓自己在挑戰中成長。學會與緊張共處，每一次的悸動都是自我探索的機會。
面試時感到緊張是很正常的，但我們不能完全消除這種情緒。相反，我們應該與緊張共存，接受它的存在。深呼吸並告訴自己，緊張是正常的，我們可以陪伴自己度過這段時間。這比否認或逃避更有效，讓我們更真實地面對自己的情緒。
我深受自己容易緊張焦慮帶來的痛苦已經很多年了。我一直很容易驚恐，心跳很快很慌，而且是無法自己有效舒緩的那種。小時候，主要是怕考試，每次大考前都會緊張到渾身僵硬，難以入眠。到後來，好像這樣的焦慮擴散到很多生活層面，逐漸地，變成去醫院或診所看病也會很緊張，或是以前開車因為有一次在高速公路上突然心跳加速很
進入新的職場環境確實可能讓人感到緊張，甚至這樣的未知成為很多人不敢輕易離開舊環境的主要阻力。但這也是一個絕佳的機會來建立新的人際關係、學習和成長，尤其當意識到原來的單位已經不適合自己，還是得鼓起勇氣嘗試往新的方向前進。希望以下幾個建議，能讓你更快速或有所參考地適應新的職場環境。
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