讓自己不是緊張而是興奮
趁著收假前最後一天，
趕緊來想想演講的內容吧！
這回受邀分享的對向是學生，
題目方向是認識正向心理學。
我常在班級分享正向心理，
主要多是由突發事件來引導正確觀念或者說說小故事。
針對正向心理學演說倒是頭ㄧ回，是ㄧ次新的挑戰！
面對挑戰，
我會先思考自己的優勢是什麼？
別人希望我呈現的又是什麼？
接著，
就是讓自己「保持興奮」。
讓自己不是緊張，而是興奮。
要知道，
兩者的生理反應是相同的，
但如懂得聰明調整認知，
你將會有不ㄧ樣的表現！😎
#讓自己保持興奮
#我都是這樣鼓勵孩子的
#湯米玩溜滑梯豬爸爸比他還緊張😆
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當一個大人(教師)懂得使用正確的對話方式，孩子(學生)會喜歡跟你在一起，你也會更喜歡孩子。正確的對話讓人生命經驗一致性的連結，教育只要往這個方向走，問題將不會是問題了。茶米老師的校園日誌，分享校園對話的實際案例，也紀錄茶米老師的成長。
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這篇文章深入探討如何重新發現內心的平靜，並強調專注於自我而非與他人比較。作者分享了在面對能量低落時的鼓勵語句，並表達了對文字的熱愛。透過書寫，作者逐漸釋放壓力，追求心靈、財富與時間的自由，讓讀者感受到分享日常感受的重要性以及靈性成長的價值。
消極情緒不應該被視為個人問題，而是一種保護機制。透過與消極情緒和諧相處，並設計積極情緒的正向習慣，能創造出欣欣向榮的生活。本文介紹了消極情緒的保護功能、如何共處消極情緒以及創造積極情緒的方法，並提倡為自己的生活帶來積極的改變。
正向心理學（Positive psychology）在近年來越來越受到重視，正念（mindfulness）、心流 （flow）等概念也從學術領域逐漸融入許多人的日常生活。今天，我們不從學術領域的角度來討論，單純透過活中的小插曲，來分享自己最近對於快樂的感悟。
停下來喘息
有時的適可而止
不是為了什麼
而是讓自己喘口氣
什麼都不去想也是種放空
讓情緒有個和諧的出口
也是善待自己的一種
不為他人
純為自己
日子總該好好的柔軟
心情總該好好的善待
轉念從來不是為了誰
不疼惜自己又誰暸解
一種懂得也是種明白
有句話說
生活不是綁架自己
而
「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」
「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」
在讀書會或個人諮詢時常會聽到學員這類的心情，而其實這也是好現象，是「好轉反應」喔。
因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
一般人看電影或影集，都是衝著主角而看，如果主角上山下海、出生入死，就能讓觀眾更加死心踏地的追劇。雖然都知道高難度動作是替身上陣，但觀看作品的當下，沈浸在享受與悸動，幾乎沒人會去思考「做出那個特技的替身是誰」吧。
當我們一直不滿某件事在心理
而且已經好一陣子了
我最近在想~
我是不是已經準備好去處理它了？
因為可能願意面對
才會去另外上課
我覺得上課的時候很有趣
老師只是輕微的帶到這些話語
可是這~卻一直在我的內心回盪著
如果在忙碌的生活中
願意停下腳步
好像每一個想法、行為、感受
都
探索人類六種基本情緒：快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒和悲傷。文章深入探討每種情緒的細微差別，並以輔導教學的角度，說明在團體輔導中，如何觀察學生的情緒，以及如何透過分組活動，促進性別多元的觀點交流，避免團體迷思。
逆思維並不是真的做反向的角度去思考同一個問題、同一個情況。書裡看到很多的內容，是關於如何用理性但不咄咄逼人的角度，去處理事情、去處理跟人之間的互動相處。作者提到人們總是會有幾項緊握不放的工具「假設、直覺、習慣」通常讓自己困住的，是不是主要為這三個東西？如果是的話，那麼不妨開始慢慢的去捨棄掉它們吧。
這篇文章深入探討如何重新發現內心的平靜，並強調專注於自我而非與他人比較。作者分享了在面對能量低落時的鼓勵語句，並表達了對文字的熱愛。透過書寫，作者逐漸釋放壓力，追求心靈、財富與時間的自由，讓讀者感受到分享日常感受的重要性以及靈性成長的價值。
消極情緒不應該被視為個人問題，而是一種保護機制。透過與消極情緒和諧相處，並設計積極情緒的正向習慣，能創造出欣欣向榮的生活。本文介紹了消極情緒的保護功能、如何共處消極情緒以及創造積極情緒的方法，並提倡為自己的生活帶來積極的改變。
正向心理學（Positive psychology）在近年來越來越受到重視，正念（mindfulness）、心流 （flow）等概念也從學術領域逐漸融入許多人的日常生活。今天，我們不從學術領域的角度來討論，單純透過活中的小插曲，來分享自己最近對於快樂的感悟。
停下來喘息
有時的適可而止
不是為了什麼
而是讓自己喘口氣
什麼都不去想也是種放空
讓情緒有個和諧的出口
也是善待自己的一種
不為他人
純為自己
日子總該好好的柔軟
心情總該好好的善待
轉念從來不是為了誰
不疼惜自己又誰暸解
一種懂得也是種明白
有句話說
生活不是綁架自己
而
「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」
「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」
在讀書會或個人諮詢時常會聽到學員這類的心情，而其實這也是好現象，是「好轉反應」喔。
因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
一般人看電影或影集，都是衝著主角而看，如果主角上山下海、出生入死，就能讓觀眾更加死心踏地的追劇。雖然都知道高難度動作是替身上陣，但觀看作品的當下，沈浸在享受與悸動，幾乎沒人會去思考「做出那個特技的替身是誰」吧。
當我們一直不滿某件事在心理
而且已經好一陣子了
我最近在想~
我是不是已經準備好去處理它了？
因為可能願意面對
才會去另外上課
我覺得上課的時候很有趣
老師只是輕微的帶到這些話語
可是這~卻一直在我的內心回盪著
如果在忙碌的生活中
願意停下腳步
好像每一個想法、行為、感受
都
探索人類六種基本情緒：快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒和悲傷。文章深入探討每種情緒的細微差別，並以輔導教學的角度，說明在團體輔導中，如何觀察學生的情緒，以及如何透過分組活動，促進性別多元的觀點交流，避免團體迷思。
逆思維並不是真的做反向的角度去思考同一個問題、同一個情況。書裡看到很多的內容，是關於如何用理性但不咄咄逼人的角度，去處理事情、去處理跟人之間的互動相處。作者提到人們總是會有幾項緊握不放的工具「假設、直覺、習慣」通常讓自己困住的，是不是主要為這三個東西？如果是的話，那麼不妨開始慢慢的去捨棄掉它們吧。