葉黃素何時吃才對？不只要選對產品，吃對時機也很重要！

花了大把時間研究葉黃素產品，終於買到了優質葉黃素產品，但吃了卻沒有什麼效果，究竟是為什麼？你有想過可能是你的吃法錯誤嗎？如果你也跟多數人一樣，始終搞不懂葉黃素何時吃最好，今天就跟著本文的腳步一起了解，不只要選對產品，也要正確補充，才能保護眼睛健康！

葉黃素是脂溶性營養素，適合跟油脂一起補充，有助於人體吸收營養，因從建議在飯後30分鐘分左右補充。而三餐當中又更推薦早餐和午餐，尤其是白天工作需要使用3C產品的人，吃完可以保護眼睛，減少藍光的傷害。

如同上述，葉黃素推薦在早餐或午餐飯後吃，晚上不是最合適的時機，而有些人則認為晚上補充脂溶性的葉黃素會增加代謝負擔，因此整體來說，不建議在晚上食用葉黃素。

以上就是今天的所有內容，希望有幫助大家進一步了解葉黃素的正確吃法，吃對時機發揮葉黃素的完整功效，幫助眼睛保健，維持良好視力！

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