太極導引之蛙式與蝦式
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曾學過半年太極導引，無奈資質不夠，反而在游泳這方面得以應用。
1. 動作不需快，重於呼吸，這跟太極導引概念類似。
2. 撥水抬頭動作完成後再踢腿。水下吐氣，出水面大口吸氣。
3. 四肢儘量伸展，感覺手指，腳趾，在水裡滑過。
4. 收腿後像蝦子，腰部擺動，使臀部向上，盡量回到水平。
5. 身體不動時的推進時間很重要。
6. 碰到池邊輕輕放下放下轉身，雙腿用力蹬，使力比較容易平衡。
7. 若要加速，在水裡腳掌要有點踩到、反作用力的感覺；換氣也需加快。
如此，在水中待50分鐘基本上沒甚麼問題。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
套上救生衣和蛙鞋，戴上潛水鏡、咬住呼吸管，跳下水的那瞬間，我感覺通體舒暢，冰冰涼涼的海水包裹全身，比坐在岸上只能頭暈好太多了。
我和L拉著手，將頭埋進水下…，「哇！超漂亮的！」我在水下一陣手舞足蹈，眼花繚亂地指這指那。視線所及全是五顏六色、繽紛多彩的珊瑚和魚群。
我們倆慢慢踢著水前進，看
沒什麼特別的原因，純粹因為我從小就很會流汗，體育課時唯有待在泳池才不顯得狼狽，加上小學體育課我所有項目都不行，跑步慢吞吞、打球被球打，只有游泳我能贏過其他人，因為我漂得起來，又會換氣。但是在泳池來回打水畢竟是都市小孩的親水體驗，離真正的「會游泳」還有好大一段距離。
女兒明明已經學會蛙式，卻不想跟我一起到慢泳道去游。每次都要揪很久，才願意跟我去遊個50公尺。一次意外的邀約，卻讓女兒展開了超乎預期的游泳之旅。
國中二年級在泳池邊觀摩嘗試，自學半套蛙式也游了近40年頭，直到女兒放暑假邀約一起當游泳課的同學，趁此機會向專業教練學習自由式，免得都半百年紀了，卻始終只靠蛙式優游池畔。初始無法順利切換施力方式，我的大腿不再是我的腿，教練耐心地從旁指導，就在揣摩如何讓大小腿聽說之際，忽然頓悟自己的職場現況。
話
游泳不僅僅是學會自仰蛙蝶四式，還包括應對緊急狀況的能力。在台灣，許多人認為只要能在泳池內游泳就算「會游泳」，但當我們面對深水區或沒有戴蛙鏡的情況時，真正的挑戰才開始。這篇文章將探討如何在這些情況下自救，並分享救生員多年來的寶貴經驗。
游泳池的常規教學包括踢水、劃手、換氣等技巧，但學游泳的目的是多樣的。有人想成為游泳選手，有人想提高泳速，也有人只是想安全地玩水。對於害怕下水的人來說，身體自信和環境知識的建立比單純學會游泳更重要。熟悉水感覺、親近海洋知識的教學課程，能幫助人培養身體自信和認識環境的能力。
海泳就是離開游泳池，換個地方游泳
曾經我以為在海裡游泳是不可能的，我以為海泳需要掌握的知識太專業了沒辦法加入。
但其實海泳需要掌握的知識只有一個
海流
而海流的閱讀方法也很簡單
「下水前丟一根木頭到海裡，看他往哪裡漂。」
這個方法可以很直觀的判斷海流的大小及方向呦
不過
每次到海里游泳都能更清楚地認識自己，還會在意識中觀察環境，對環境更加敏感。在海里游泳時，焦慮來自於位置未知和陌生，只有不斷嘗試並讓身體記住這種感受，才能逐漸放下焦慮，只留下對環境的警惕。如果您最近感到疲憊，不妨來到大海里游泳放鬆身體。
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