太極導引之蛙式與蝦式
閱讀時間約 1 分鐘
曾學過半年太極導引，無奈資質不夠，反而在游泳這方面得以應用。
1. 動作不需快，重於呼吸，這跟太極導引概念類似。
2. 撥水抬頭動作完成後再踢腿。水下吐氣，出水面大口吸氣。
3. 四肢儘量伸展，感覺手指，腳趾，在水裡滑過。
4. 收腿後像蝦子，腰部擺動，使臀部向上，盡量回到水平。
5. 身體不動時的推進時間很重要。
6. 碰到池邊輕輕放下放下轉身，雙腿用力蹬，使力比較容易平衡。
7. 若要加速，在水裡腳掌要有點踩到、反作用力的感覺；換氣也需加快。
如此，在水中待50分鐘基本上沒甚麼問題。
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