諮商筆記A

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

1

因為之前諮商筆記吵的沸沸揚揚,順勢用這個標題,內容跟諮商沒有關係,只是朋友聊天,取這個標題只是聳動,也就符合我的暱稱「謠言里里長」
謠言止於智者
以下的人我都大量改編,而且使用第一人稱,也問過本人可否公開,所以應該沒有關係(?)
電話打給一個好友,因為我實在受不了了,他又再次批評我,縱使我覺得我並沒有做他說的事。
好友聽完始末後問:「他說的是真的嗎?」我說不是!
「那你為什麼這麼傷心呢?」
是呀,我為什麼這麼傷心?他把我批評的體無完膚究竟是為什麼呢?在他心裡我有這麼差嗎?
吸了吸鼻涕後,決定告訴他,但他沒想聽。
「你為什麼要讓他聽呢?」
是他批評我的呀!
「如果他說的是錯的,你何必要跟他爭,你內心已有答案了,而他也聽不進去你說的,因為他已經陷在這樣的想法裡了。
何不,等他好一點;或是,先做讓自己開心的事,他想的就讓他想吧!更何況他想什麼比起你的心情還重要嗎?
自己都不在意自己了,誰還會在意你呢?」

2

被問及想法時你的第一反應是什麼?
從以前我就迴避這問題,不太說自己的想法。小到你想喝什麼,大到發生一件事你的感受是什麼,常常關掉自己的反應很情緒。
被諮商時,發現我都是以經驗回答我的想法。曾經發生過什麼事,但要對未來有發想(想未來畫面)對我是有難處的。
嘗試告訴對方我的想法,是安全的
大概需要一直對自己這樣喊話吧!
為什麼會看到廣告
avatar-img
5會員
77內容數
做做讀書筆記
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
謠言里里長 的其他內容
事情發生的當下也許有難度,特別是就是發生在自己身上,所以跟著在裡面轉了一陣子(感覺很像滾筒式洗衣機),轉完後頭暈腦脹,然後覺得什麼事都沒做好,又開始責怪自己。 人跟人之間的相處真的很奇妙,常會站在自己的立場,而無法客觀的看待這個狀態。(我也有過以為站在對方立場,殊不知對方不領情的局面) 發了這個脾氣
有時候會碰到令人不如意的事,第一時間你的想法是什麼? 「怎麼這麼衰?」還是「真倒霉!」?
在學校、職場或是關係中,表達的事往往想讓對方認同。 若是氣味相同那還好,但若意見相左時常會爭個臉紅脖子粗。 但對又如何?錯又如何? 如果能把自己放在重要的地方,而不是需要別人來認同和按讚,自己就能讓自己開心,按自己讚,是否對錯就不那麼重要?
事情發生的當下也許有難度,特別是就是發生在自己身上,所以跟著在裡面轉了一陣子(感覺很像滾筒式洗衣機),轉完後頭暈腦脹,然後覺得什麼事都沒做好,又開始責怪自己。 人跟人之間的相處真的很奇妙,常會站在自己的立場,而無法客觀的看待這個狀態。(我也有過以為站在對方立場,殊不知對方不領情的局面) 發了這個脾氣
有時候會碰到令人不如意的事,第一時間你的想法是什麼? 「怎麼這麼衰?」還是「真倒霉!」?
在學校、職場或是關係中,表達的事往往想讓對方認同。 若是氣味相同那還好,但若意見相左時常會爭個臉紅脖子粗。 但對又如何?錯又如何? 如果能把自己放在重要的地方,而不是需要別人來認同和按讚,自己就能讓自己開心,按自己讚,是否對錯就不那麼重要?
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
「面對童年創傷,跨過那道檻是什麼意思?」 『對我來說,就是與過去對自己產生影響的那個事件、那個當下受傷的自己和解。雖然事件和造成傷害的人沒變,但可能改變我看待他們的方式。」
Thumbnail
昨日與友人對話,令我驚訝的是雖然我沒說什麼話,但卻莫名的打開了友人眼睛的開關,淚水傾瀉而下,他說他的壓抑已久,心中一直都很悶,他感到無助、茫然及焦急,想要換工作,卻又不知該換什麼才好,龐大的慌亂擠壓著他的心。 在他這次與他的談話之中,他告訴我他跟很多人談過這件事,但之前並沒有哭,這讓我突然發現
最近因為好奇為何有人總在聽完解說後立即回答「好的,我知道了!」但事後提交的結果卻相去甚遠,以及看起來很善於提問,但總問些根本不在邊上的事情,所以稍微抱怨了一下。 她第一句話就反問「問什麼問題?」,才剛接著要解釋來龍去脈就直接將我的話打斷,開始說她最近生活上的一些新發現,我緩下來、靜靜的聽。 接著..
Thumbnail
曾經,以為自己人緣很好,故而跟朋友說了些體己的事,卻沒曾想....這番體己話,卻成了我和他的裂痕。 在第四者的嘴巴裡聽到一字不漏,我跟他講的那個秘密,卻讓我很受傷。 原來,我不是人緣好,原來,人家與我接近,只不過是想從我嘴裡得到更多的秘密,他想知道的秘密,而百般愚蠢無知的我,輕易的就把別人的秘密
Thumbnail
看到認為有瑕疵的觀點時,我總會想"好心"地提點對方。但這種自以為的善舉,對方不見得能心領,有時候反而還會因此為自己招致了仇恨。
Thumbnail
前陣子我在網上的一個留言發問被別人非常稍微的揶揄一下,但我看到後卻很不想去面對它,明知道他絕對是一點意思都沒有,但自己的心情卻有點受到影響。 大部分人眼裡稀鬆平常的說話態度,有時我會不能接受,一句以前覺得根本沒如此的話,如今卻會印象深刻。小時候都能很勇敢的表達自己的看法,挑戰及接觸任何想做的事
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好 我們只針對你想做出改變的地方改變 我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
之前和別人尋求協助,或是在真心對別人說出自己的內心話時,別人給的反應,剛好都是最不能出現的行為。 像是你是否有半夜可以打電話的人,你是否有需要說的內容,要我幫忙,或是為何你不肯信任我等等的, 在這些話語在對方出口,我的嘴巴就鬆了,但是說出話後,對方反而開始攻擊我所說的話語,以及所講的事情
前幾日與朋友聊天時,我與朋友訴說最近的煩惱... 我說 覺得和一位比我年長的友人有溝通上的問題, 我認為他總是期待他什麼都不說,別人就可以讀懂他的心思,因此覺得困擾,心想也許是年齡差異,有代溝吧... 幾天後,我正想著,為什麼我每次做什麼, 我的家人好像都不能支持我,了解我, 我明明做
Thumbnail
「 我想請問你,在現場如何處理「別人情緒」爆發,自己如何能打開自己的保護基制?」 因為工作的關係,我經常收到諸如上述各式各樣的問題。 比較沒經驗的時期,我常常會滿腔熱血的幫忙,可是..................
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
「面對童年創傷,跨過那道檻是什麼意思?」 『對我來說,就是與過去對自己產生影響的那個事件、那個當下受傷的自己和解。雖然事件和造成傷害的人沒變,但可能改變我看待他們的方式。」
Thumbnail
昨日與友人對話,令我驚訝的是雖然我沒說什麼話,但卻莫名的打開了友人眼睛的開關,淚水傾瀉而下,他說他的壓抑已久,心中一直都很悶,他感到無助、茫然及焦急,想要換工作,卻又不知該換什麼才好,龐大的慌亂擠壓著他的心。 在他這次與他的談話之中,他告訴我他跟很多人談過這件事,但之前並沒有哭,這讓我突然發現
最近因為好奇為何有人總在聽完解說後立即回答「好的,我知道了!」但事後提交的結果卻相去甚遠,以及看起來很善於提問,但總問些根本不在邊上的事情,所以稍微抱怨了一下。 她第一句話就反問「問什麼問題?」,才剛接著要解釋來龍去脈就直接將我的話打斷,開始說她最近生活上的一些新發現,我緩下來、靜靜的聽。 接著..
Thumbnail
曾經,以為自己人緣很好,故而跟朋友說了些體己的事,卻沒曾想....這番體己話,卻成了我和他的裂痕。 在第四者的嘴巴裡聽到一字不漏,我跟他講的那個秘密,卻讓我很受傷。 原來,我不是人緣好,原來,人家與我接近,只不過是想從我嘴裡得到更多的秘密,他想知道的秘密,而百般愚蠢無知的我,輕易的就把別人的秘密
Thumbnail
看到認為有瑕疵的觀點時,我總會想"好心"地提點對方。但這種自以為的善舉,對方不見得能心領,有時候反而還會因此為自己招致了仇恨。
Thumbnail
前陣子我在網上的一個留言發問被別人非常稍微的揶揄一下,但我看到後卻很不想去面對它,明知道他絕對是一點意思都沒有,但自己的心情卻有點受到影響。 大部分人眼裡稀鬆平常的說話態度,有時我會不能接受,一句以前覺得根本沒如此的話,如今卻會印象深刻。小時候都能很勇敢的表達自己的看法,挑戰及接觸任何想做的事
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好 我們只針對你想做出改變的地方改變 我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
之前和別人尋求協助,或是在真心對別人說出自己的內心話時,別人給的反應,剛好都是最不能出現的行為。 像是你是否有半夜可以打電話的人,你是否有需要說的內容,要我幫忙,或是為何你不肯信任我等等的, 在這些話語在對方出口,我的嘴巴就鬆了,但是說出話後,對方反而開始攻擊我所說的話語,以及所講的事情
前幾日與朋友聊天時,我與朋友訴說最近的煩惱... 我說 覺得和一位比我年長的友人有溝通上的問題, 我認為他總是期待他什麼都不說,別人就可以讀懂他的心思,因此覺得困擾,心想也許是年齡差異,有代溝吧... 幾天後,我正想著,為什麼我每次做什麼, 我的家人好像都不能支持我,了解我, 我明明做
Thumbnail
「 我想請問你,在現場如何處理「別人情緒」爆發,自己如何能打開自己的保護基制?」 因為工作的關係,我經常收到諸如上述各式各樣的問題。 比較沒經驗的時期,我常常會滿腔熱血的幫忙,可是..................