心理諮商經驗談(2) - 第一次的諮商
第一次諮商我劈哩啪啦的講
一頓輸出後才發現一個小時不夠
諮商師人很好 都會偷偷幫我加時間
但其實我大概諮商6、7次之後才真的進入正題
節奏很慢
但其實一些很深的傷 埋藏很久的問題
不論是自己還是諮商師都需要很多時間瞭解細節才能徹底闡述
有些細節對故事的理解無關痛癢
卻對治療至關重要
這過程中 我把我小時候、到青春期、到當時的感情困境都講了一遍
而在前十次的諮商中 諮商師總是認真聆聽
而在最後五分鐘他會總結一下我說過的話 確認他的理解是正確的 並且提出一個問題建議我可以想想
或許那是我人生第一次感受到有人在聆聽我的情緒吧，完整的，一個小時 仔細聽我講話
過程中 我感覺諮商師像一張白紙 或是一面很慢的鏡子
你會慢慢的將自己的影像烙印在上面
他則會轉化自身、轉化你繪製的形象
慢慢的讓兩邊都變得更好
但我的諮商師在過程中透露的立場讓我大感意外
他的立場是 你不覺得有問題就沒問題
而那段時間 我認識了一個詞 病識感
這並非從諮商師口中瞭解的
而是我在與別人談論心理諮商的過程中學到的
病識感是瞭解到自己有可以進步的地方
了解並面對自己最真實的狀況
只有在自己意識到還有進步空間的時候
進步速度才是最快的
而因為我的坦誠以及極度渴望改變的心
後面諮商的路雖然依舊坎坷難行
但至少諮商師不用花時間猜或花時間誘導我說出更多資訊
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
心理師沒辦法告訴你人生標準的答案，但能協助你找到屬於你自己的答案
下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
「妳說妳想要重頭開始，是哪一個部分？」心理師說。
「 ...全部。」 我說。
看到文章的你，現在在想什麼？
寫文章的我，只想告訴你不是一個人。
這篇文章主要在回想幾天前的諮商，
我認定了對方是一位專業的心理師，並且決定一直諮商到結案那天。
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
解離的麻木及疏離，讓我對自己的情緒和壓力感知有點少了......好幾根筋。
近期因為壓力過大出現軀體化症狀，為了找出壓力源調整了以往諮商的方式，沒想到因此有了預期以外的收穫。也讓我再次感受到了跟心理師諮商和跟朋友們聊天的差異之處，對自己也有了新的感受及覺察。
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
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