【身心連結的力量】
閱讀時間約 1 分鐘
傾聽自己的身體，
每天承諾自己一件小事。
隨著時間累積，
對自己的信任度會提高。
/我相信我很好
/我確定我很安全
/我駕馭我身體的力量
/我療癒我的心智
/我療癒了我的身體。
神經可塑性讓我們知道大腦可以建立「新路徑」。
意識讓我們知道「我們的想法有力量」。
可以帶來改變是肯定的。
多重迷走神經理論讓我們知道，
神經系統會影響身體裡的其他系統。
當一層一層卸下無知、恐懼與擔憂，
更理解身心靈間的連結。
每個人體內都有自我療癒的潛力。
大人可重新學習。
就算過去承受了劇烈的創傷也無妨。
我們可以駕馭身體的力量，療癒心智；
駕馭心智的力量，療癒身體。
開始，
練習用最美好、最快樂、最賦權的方式
掌握神經系統。
開始，
每天對自己說
對不起，
請原諒我，
謝謝你，
我愛你，
我深深的愛我自己。
@魔莉圖文插畫
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插畫．有故事有一天，畫著畫著，也想著想著，
然後畫面出現，文字跟著出現。
這一幅幅的插畫就成為安撫自己的一個出口。
每一個人都在過日子的同時，逐漸地認識自己。
也逐漸地知道，自己想要什麼，與不想要什麼。
有時需要一股衝勁，來幫助自己跨出一步，
有時需要狠狠的轉過身去，
翻開一個頁面，再也不回頭。
是一個自己的選擇。
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第二天與石頭冥想連結時，開始爆哭，真的是哇哇大哭的那種，聽到自己的哭聲，夾帶著大量的委屈、壓抑、疲憊，哭到鼻涕都流出來了，一邊哭時，能感受它們像有一雙手臂輕輕環繞著我，讓我能放心的哭泣，它們像是說道：「哭吧！哭出來吧！沒有關係的」....
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真正在乎你的感受和需求，並且願意支持你的成長和幸福。
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理解你、包容你、守護你、幫你、成就你的人，那些真正信任你的人，他們才是你可以依賴的
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先從一個故事開始，之前我有開過幾次的分享會，主題叫做聆聽身體的聲音，是由我昨天分享的精油，當作起點去找到感覺身體。
那時候的我，對身心學只是聽過，還沒有真的入手去學，所以多數時候是透過靜下來對身體的觀察，去找到身體想要表達的訊息，近一步的透過對精油的認識，
人的價值觀是獨特的，我認為建構價值觀可以用很健康的方法，透過「提供多樣性」以及「拿回選擇權」，讓每個人都擁有一套「靠自己」架構出來的看世界的方法。而不是已經準備好了一套，開始去說服不同的人，試圖找到自己的鐵粉。
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