傾聽自己的身體，
每天承諾自己一件小事。
隨著時間累積，對自己的信任度會提高。
/我相信我很好
/我確定我很安全
/我駕馭我身體的力量
/我療癒我的心智
/我療癒了我的身體。
神經可塑性讓我們知道大腦可以建立「新路徑」。
意識讓我們知道「我們的想法有力量」。
可以帶來改變是肯定的。
多重迷走神經理論讓我們知道，
神經系統會影響身體裡的其他系統。
當一層一層卸下無知、恐懼與擔憂，
更理解身心靈間的連結。
每個人體內都有自我療癒的潛力。
大人可重新學習。
就算過去承受了劇烈的創傷也無妨。
我們可以駕馭身體的力量，療癒心智；
駕馭心智的力量，療癒身體。
開始，
練習用最美好、最快樂、最賦權的方式
掌握神經系統。
開始，
每天對自己說
對不起，
請原諒我，
謝謝你，
我愛你，
我深深的愛我自己。
@魔莉圖文插畫
