堅果人生
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早起，吃了柳丁2顆、黑糖薑母擂茶粉糊兩大杯、很多鹹香花生與一些腰果。
又想睡囉，準備8:20出門去圓覺。而晴一家三口5:30已經集合參加公益5公里馬拉松比賽。晚點晴會與我在圓覺碰面。
"2017第三屆電器盃公益路跑暨野餐嘉年華，也將於11月26日在內湖彩虹河濱公園溫馨開跑。本活動全部所得都將捐助弱勢、低收入戶及偏鄉學童，幫助他們樂活學習。主辦單位的台北市電器商業同業公會理事長廖全平表示，在國內家電一線廠牌贊助下，公益路跑嘉年會活動，已成為家電業界回饋社會的年度盛事，同時凝聚家電業共識，歡迎各界踴躍報名，共襄盛舉。
活動競賽有21公里半程馬拉松、10公里馬拉松與5公里馬拉松，各分為多組競賽，報名人數有上限，報名就送專業運動衣與摸彩券好禮。團體報名滿30名，有專屬團隊休息帳篷，家電大廠贊助水站物資完賽禮有運動毛巾、環保袋與獎牌、成績證明。摸彩獎品豐富，有時尚與變頻冰箱、變頻冷暖空調、液晶電視、光觸媒空氣清淨機、洗衣機、奈米吸塵器等，另排名逢88就有好禮。參加21公里半程馬拉松競賽者，男女總成績第一名可獲得多媒體電腦伴唱機，第二名是全自動洗衣機，第三、第四名各獲32吋液晶電視，第五名除濕機。"
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愛吃堅果、果乾的有福啦～～
我們全家都很愛吃堅果和果乾，桌子上、冰箱裡永遠都有他們的蹤影，所以只要在外面看到有興趣的堅果或果乾產品，一定會買回家吃看看！
這週末阿姨從台北回來，帶了好幾包堅果和果乾當伴手禮，很懂！！
當下就開箱試吃，沒想到味道很棒耶，純原味、沒有調味，卻能吃到很純粹的堅果
腰果是所有堅果中最受歡迎的一種，有多種口味與吃法，但好吃的腰果卻很少被單獨討論，其實它有許多營養與功效，很值得我們好好認識一下。以下療日子與大家介紹腰果營養含量、與腰果功效，還有哪些人不適合吃腰果。
腰果有什麼營養？
根據外媒整理，一盎司的腰果含有：
蛋白質 5克
碳水化合物 9克
纖維
常常嘴饞想吃零食嗎?
堅果就是你的嘴饞好朋友
減肥不是一時的，而是一種好習慣的養成
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本篇文章會為大家拆解所有罕見農作物和果樹的品種改良方法，合成種子+合成種子=罕見種子，各玩家的心血+頭昏眼花=完美破關的先兆(好像是)～
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「但是不是我們過度在乎快樂，會放大自己的感受」
最近發表在《營養學雜誌》上的一項研究報告稱，連續 4 週食用混合樹堅果對健康的非老年成年人的認知能力以及與腸道健康相關的微生物類別的上調具有積極影響。
隨著人口老齡化，認知障礙是一個日益嚴重的全球健康問題。在缺乏有效藥物治療的情況下，可改變的生活方式因素（如營養）是預防認知能力下降的關鍵目標。堅果有
堅果真的超級加分
🙌家裡買了一條法國麵包，所以簡單的想做成像法式吐司的早餐，將麵包切片後沾上蛋液，也順便加上了切碎的堅果，可以當作酥脆的麵包炸衣添加口感，意外地非常適合、好吃。麵包的外層是鬆軟雞蛋，內層也是軟軟的麵包體，所以有時咬到堅果的脆度超好吃的，當然還有非常罪惡但好吃的起司。
加點堅果，不同變化
🙌最近家裡買了一罐綜合堅果，裡面有杏仁、核桃、夏威夷豆多種堅果。就嘗試在簡單的煎蛋捲中夾入堅果和雞肉，外層軟軟的雞蛋皮，加上不只加上酥脆的堅果，還有撕成小塊的雞胸肉。如此神奇的搭配更顯現堅果自然的味道，不只口感增加，每天一點堅果也更健康。
近年肺炎（COVID-19）疫情延燒，全球人心惶惶，除了接種疫苗和注重個人衛生防護，提升免疫力與抵抗力也是防護方法之一。提高免疫系統的方法之一，可以藉由飲食來達到，而堅果就是推薦的食物之一，尤其是低溫烘焙堅果好處最多，每天攝取1湯匙無調味綜合堅果，能幫助身體補充必需營養素，進而提高身體抵抗力。
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