現今是個科技爆炸的世界，商業世界的競爭廝殺，加上近年來的AI逆襲，我們都存在著許多焦慮情緒，以下筆者針對情緒的認知提供以下三個觀點來跟讀者們分享。

🔷所有情緒都是暫時的

你是否記得18歲時青澀初戀?當時分手時的撕心裂肺，認為這就是世界末日，明天太陽將不會再度升起，但，回首過去，你會發現，太陽會再度升起，世界並不會停止運轉，且經過一段時間的沉澱後，當時痛苦的感覺會過去，這樣的情況源自於我們的大腦機制只能認知到失去，無法體認到未來的獲得，因此，當你發現一扇門關閉時，放心，這並不是世界末日，因為另一扇門會再為你開啟。

🔷跳脫過去情緒的束縛

俗話說:「一朝被蛇咬，十年怕草繩」，我們大腦有另一個機制是，會根據過往發生的事情，預測未來可能會發生的壞事，我覺得這應該是為了「生存」所演化成的機制，但一件事都是一體兩面，這樣的機制也會讓我們無時無刻都陷入過去所發生的負面陰影中，導致生活時常不開心，那要如何跳脫?靜下心練習可能是個可以嘗試的方式，當你感覺過去的情緒又襲來時，靜下心把專注力拉回現在，屢次嘗試後，或許你會有更快樂的人生體驗。

🔷情緒是成長的必要之惡

之前聽過一段猶太長者的啟示，他提到一個關於龍蝦的故事，每隻龍蝦的一生中都必須經歷無數次的脫殼過程，這樣的脫殼過程會帶來大量的不適感，但龍蝦會隨著每次的脫殼不斷長大茁壯，試想，如果龍蝦界有醫生的存在，或許，你就吃不到大龍蝦了，因為多數龍蝦可能都不會選擇長大，因此，我認為情緒的不適感是成長的必要之惡，畢竟，一個人的格局有多大，委屈就有多大。