你如果把情緒當作自己的阻礙，那你將會永遠解決不了問題，因為情緒是表象，更深層的是你如何看待要解決的事情。
有人因為感到恐懼因此不敢採取行動，你想創業但是太害怕失敗，所以一直不敢放手去做，你把害怕跟不行動綑綁在一起，看起來很理所當然。
事實上，只要是你從沒做過的事情，你或多或少都會感到恐懼，只是程度大小不一樣而已，比如你到陌生的車站，你會感到有點不安心，但你仍會採取你要做的事情。
所以恐懼是什麼?
大腦的保護機制，為了避免你受到未知的威脅，所以當你到陌生環境時，會釋放出恐懼的情緒來警告你這裡有危險，這才是大腦原始意圖，只不過人類環境進化的速度大於大腦進化的速度，大腦的判斷仍處於原始森林、大草原環境的方式，而不是現代科技的城市環境。
這種情緒上的訊息傳遞，就像是當我們靠近火源時會感受到熱，但是在更靠近一點就會燙到，感受到痛覺，這是身體要告訴我們這很危險，告訴你若更靠近就會有危險的訊號。
那麼，眼前的事情理性上對你而言很重要，理性上也不會真正傷害到你，但你大腦仍感受到害怕，要如何解決?
「讓大腦明白這件事情是安全的。」
方法就是循序漸進，當你想要改變生活環境，比如搬家到遠方，你可以在搬家之前先常去那個環境探索，可能每周去一趟，或是每個月去一趟，慢慢讓大腦接受新環境的相關訊息，讓大腦知道你接觸這麼多次仍然是很安全的。
當然，這個方式不太實際，那我們可以換個實際且好用的方法。
那就是時常做出改變。
多數人的生活在出社會後就不太會變化，原因是沒有學會主動改變，在學校會被動的畢業、被迫更改環境，然而出社會後一切要靠自己，當工作找到、租屋處找到，只要生活開始穩定後就不太會變化。
當時間長久下來，就越來越難改，因為你已經在現有環境很安全也很安逸，大腦更不會要求你更改環境，於是當你想改變，大腦會更加抗拒。
於是你要做幅度大的改變肯定會非常困難，那麼你可以做次數多，且幅度小的改變。
比如換上新的衣物，新的 3C 產品，斷捨離沒用的物品，參加新的活動認識新朋友，甚至外出時多走從未走過的路徑去探索。
主動讓大腦習慣接收新的資訊，新的訊息，並在過程中感受到好處，長久下來大腦會將改變與好的情緒綑綁在一起，往後要做出什麼改變，你的推動力會更多，拉力會更少。
在你有改變習慣之後，就更不會將專注力放在解決情緒上，而是解決引發情緒的那件事。
比如交不到女友讓你很難過，除了難過之外你還能做什麼事情?
可以是健身、減肥、改善穿搭、增加社交頻率、培養賺錢能力。
上列都是你能做的事情，你能夠難過的同時把上列事情做到，總歸一句就是習慣養成。
上位者也會因為遇到重大事故產生情緒反應，但上位者不會表現很明顯，而是為了鞏固地位與維護整個皇城的平靜，把關於維護影響力的事情都給做到，讓整件事情只有少數人知道，好讓平民仍過著一般平凡的日子。
情緒的存在只是提醒你發生了什麼事，而你自己，要透過那顆聰明的大腦去判斷你該解決什麼事情，以及如何解決? 什麼時候開始?
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