愛情保存法

在我碩士班跟隨余德慧老師進行愛情研究時，曾發現一個傷感的結論：愛情本身看不到摸不著，它必須透過實體的人才能顯現（參看「愛人暗影」），但是一旦顯現了，雙方開始交往後，它就落入了人間世。一旦落入人間世之後，就預示著愛情的終點，那就是把情人變成家人的過程，愛情因此在這過程中悄悄地溜走了，所以愛情本是天上的花朵，落入人間世之後，只要愛情的過程走得完整，它必然離開，也就是說愛情有其生命，它可能終結在婚後數年，直到我們把另一半視為家人。

約三十年後，我再度審視當時的愛情研究，我有一些不一樣的看法，我現在認為：愛情沒有悄然溜走，但它轉變了面貌，我們可能須要一些方法才能留下它。當時認為愛情悄然溜走的，應該特別指的是西方的羅曼蒂克式的浪漫愛（romantic love)。或是瓦斯特氏們（Walster & Walster）稱的「熱情式的愛」，人在此時期，通常情緒凌駕在理性之上。

在西方心理學的研究中，耶魯大學教授史坦柏格（Sternberg）曾提出「愛情的三角論」，他首先詢問愛情可能的結構是什麼？經研究他推定出愛情由三種成份所組成，此三成份依續是「親密」、「熱情」和「決定/承諾」分別佔據三角形的上部，左下部和右下部。這三個成份也分別代表愛情的感覺面、驅力面和認知面。在愛情初期時，以「熱情」及「親密」為主，缺乏「決定/𠄘諾」，他把其稱為「浪漫愛」，而把「親密」及「決定／承諾」為主，但缺乏「熱情」的，稱為「友伴式的愛」，而完滿的愛是三者兼具，是正三角形；我認為愛情的面貌是由當初的以「浪漫愛」為主的面貌逐漸轉變為以「友伴式的愛」為主的面貌，它並没有離開。

但是經驗上，許多人又認為「婚姻是愛情的墳墓」，這又是怎麼回事呢？我認為婚姻後，雙方（尤其是男性）在維繫兩人情感關係變得不經意，以致於缺乏對連結兩人的愛情鍵結做適當維護及灌溉（參看「我愛你（或大聲說出我愛你，有益情感健康）」一文），兩人間的愛情逐漸枯萎，終至不再有愛。

因此，留住愛情的秘密（尤其是婚後），除了先參看上述一文外，還可以先參看「學會互相，好情人就是你﹗」及「維繫良好的婚姻關係的心理小魔法-轉動愛的流動」，在此我提供一個關於「愛的流動」的圖像：伴侶雙方面對面相互凝視著，然後除了感覺自己也觀察對方的需要，敏感於對方的需要，而能做出相應的行為，這裏運用一個心理現象是：我們傾向於為欣賞、瞭解、喜愛我們的人而改變，你不需要求對方為你做什麼，而是說出你的感受，對方基於愛就容易為你有所改變。這個心理現象的運用，也適合於親子教養。

在康健雜誌的一篇文章「婚姻成敗竟然是「它」！心理學大師高特曼：能打造親密感、鞏固恆久關係」一文中提到：美國婚姻權威高特曼（John Gottaman）與妻子茱莉研究愛情50年，兩人一邊羅織自己的婚姻與愛情，一邊探討究竟什麼因素可以決定愛情的綿長或短促。…他們發現，其中一個決定婚姻能否長久的因素是，一對伴侶是否經常的「面向」另一半…「面向對方」的意思，並非只是字面上的把臉正對著對方。而是，當對方需要你、需要與你連結，你總是靠向他、予以回應。高特曼的「面向對方」幾乎相當於我所提出的伴侶間「愛的流動」。

如果你還不知道怎麼實作，或是實行起來一股鳥氣，那可能是和伴侶之間已累積許多未解決過的疙答，建議你找專業的心理師進行心理諮商或治療。

這就是我認為的留住愛情的秘密，愛情保存法。

（更多參考及分析可收聽「穗波心理師談情說愛」3/31發佈的podcast:搶救愛情。）

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