「如何維繫一段感情？結婚後就只剩下責任感？」淺談長期親密關係的感情保鮮法。

好久不見大家，過了好幾天，在結合星盤的分析下解決一個關於婚後感情的咨詢案例的時候，突然想到要好好說一下這個問題，看似沒什麽好解釋的，其實這裡面隱藏了很多被忽略掉的點，今天阿玉就把這些點一一拎出來，告訴大家在自己的長期親密關係的經營中，如何保鮮這段感情，享受長期的浪漫，而不再只是那三分鐘的熱度。那麽開始吧，GO！

這個其實一點都不複雜，就是當你喜歡上一個人的時候，大腦會產生一系列的荷爾蒙，讓給你的大腦變得「不正常」，也就是你會一見到這個人的樣子，不管是在電子屏幕上還是真實世界裡，又或者是在腦海裡，你會感到心跳加速，手心流汗，發熱發燒等等之類控制不住的身體反應，而反應的程度大小則根據個人的不同而不同。

簡單來説，科學上的「愛情」系列荷爾蒙分為三組：一組是雌激素（Estrogen）和睪酮（Testosterone），掌管「欲望」；另一組是多巴胺(Dopamine)、去甲腎上腺素（Norepinephrine）和血清素（Serotonin），掌管「吸引力」；最後一組是催產素（Oxytocin）和血管加壓素（Vasopressin），掌管「依戀」。

這三組會互相交叉，叠加，或者成爲各自的潛在觸發點，不會有那麽清晰的界限分明。所以你會感到各種複雜的情緒，有欲望的同時又有友情或者親情一樣的依戀感，或者因爲有依戀感之後，才慢慢產生被吸引的感覺等等。

然後這些感覺，也就是欲望、吸引力和依戀，都是我們大腦裡最古老的部分產生的，也就是說，在人類歷史上古早古早以前，就已經存在這些「感覺」了。

而當這些部分被激活時，我們大腦裡的前額葉皮層( prefrontal cortex )的認知區域（cognitive regions）部分就會被關閉。意思就是這部分會停止工作。那這個區域是我們的認知活動，決策決定，人格表現甚至語言功能的重要部分。這個部分一旦被關閉，就會出現當一個人在面對自己crash的時候，「表現得不像自己」，「語無倫次」甚至「無法冷靜思考自己到底要表達什麽」等等，總是會做出一系列在之後會後悔的決定，「當初我要是怎樣怎樣就好了」之類的。

看了上述的内容之後，你就會很快猜到答案，感情的新鮮感消失，就是那些大腦裡產生的一系列的荷爾蒙消失了。

所以，當我們喜愛的對方，變得對我們的欲望和吸引力下降的時候，當初那種喜歡上TA的感覺好像不在了？那些曾經讓你勾魂落魄的東西好像不在了？你會覺得激情消失，不再那麽有動力想要見TA，甚至是跟TA説話，也就是冷淡了。很可能就只剩下依戀，像親情友情那種，這就是爲什麽很多人說愛情到最後，都變成了親情的原因。

我們找到方法再次刺激起大腦中掌管欲望和吸引力的區域就好了，它們就會分泌出我們需要的激素，來再次燃起對對方的喜愛和被吸引的感覺。

那講到這一點大家會很奇怪，因爲都會說同理心這種東西是怎麽都不會產生激情的啊，它怎麽會讓我更加地愛伴侶呢？

原因很簡單，因爲兩個人相處久了，幾年甚至十幾年幾十年，是難免會充滿各種衝突的，因爲這世界上沒有兩個完全一樣的人。而當你們一起牽著手經歷了那麽多還仍然在一起的時候，哪怕就算是欲望和吸引力都下降到幾乎快感覺不到了，但是別忘了「依戀」還在，就是你跟TA之間除開身體和熱情這種短暫且熱烈吸引之外的，一種長期的，很難被輕易破壞掉的聯係。

當你的伴侶正陷入某種煩惱或者負面情緒的時候，TA可能會做出一些並不是出自於真心的舉動，而導致讓你不舒服甚至是有點受傷，在此時，如果你能夠明白這一點，明白TA只是受到了干擾，而去用理解TA的姿態去跟TA溝通的話，效果會非常非常好，對方會非常感動，并且會冷靜下來好好願意和你梳理一切的問題起源。

而這時，同理心就起到了決定性的幫助作用。你對你伴侶的同理心，會激發出伴侶内心對你的依戀，會軟化TA，感動TA，那在這種良好的buff下，還有什麽發生嚴重衝突的可能性呢？

這點就不用太多解釋，情緒這個東西，是一個看似不太重要，其實關鍵時刻殺傷力非常大的武器。

你若能夠掌控好自己的情緒，你離任何良好的親密關係的距離就進了一大步。因爲在很多和伴侶之間的衝突中，往往有一方一上頭，可能另一方就把持不住了，然後整個就成了一個火藥場，不僅問題沒有得到任何解決，反而傷了兩人之間的感情，甚至會造成各種誤會，是非常非常麻煩的一點。

所以你要做的不是讓自己忍者不發火，不發脾氣，不擺臭臉，而是要適度，掌握好一個合適的度，去適度地發脾氣，然後適可而止，就不要再計較，不要再放在心裡記小本子這樣。

換做如果是對方是比較容易情緒上頭的那一個，你就更要注意保持冷靜，不要受TA影響了，在每一次對方失控的時候，愈冷靜對方就愈能感受到你對他們的包容和愛，他們會發自内心的被感動，也就是依戀的那部分會被再次加强。這樣，他們也就願意和你不離不棄了。

良好的情緒控制力，是你能維繫一段長期親密關係的非常重要的一點，是需要去不斷努力和學習的地方。

沒有人是十全十美的，除非是你們在熱戀時候，因爲那個時候愛情是盲目的，情人眼裡都是西施，TA身上的缺點不是在那個時候不存在，而是直接被你熱戀的大腦忽略掉。直到最後，熱情消退的時候，你的前額葉皮層再度活躍時，你會發現很多很多問題，是你當時根本沒有注意到的。

因爲荷爾蒙的持續總是短暫的，在荷爾蒙散儘後，你該怎樣處理遺留下來的真實？

這裡首先想要建議的是，如果你打算和這個人共度一生，步入婚姻的殿堂，那最好你是確保自己有兩年多的時間和這個人試著一起生活，去面對生活裡的種種，就像婚後一樣，因爲這樣，你的大腦的前額葉皮層才能蒐集到足夠的信息，這個人的行爲特點，TA的做事方式，TA處理突發情況的反應和方法，TA對人處事的態度等等，在這兩年多的時間裡，你都可以蒐集到，從而可以理智地得出結論，你是否願意和這樣一個人一起共度一生。

而對那些沒有經歷這個步驟，很快就進入婚姻階段的戀人們，就沒有辦法了嗎？當然不是。

因爲你要明白，不管是誰，都會有你不喜歡的點出現，每個人都是不同的，沒有兩個人天然在一起是完全沒有任何矛盾的，再好的感情也會吵架，也會有不爽的地方，因爲這就是人和人之間的本來面目啊，無所謂好壞，只是一個存在的事實，去接受它就好了。

所以你能做的，不是把對方每個你不喜歡的點都記下來，然後試著去掰正，糾錯，改變對方，這是萬萬不得的，這會嚴重損害任何一段親密關係，因爲你這樣做會讓對方覺得TA不被你接納，TA這樣的人是讓你討厭的，那TA怎麽可能還會覺得你是愛TA的？當然不可能啦。

好了，經過了以上三點，終於來到最重要的欲望篇了，你問我爲什麽把這部分擺這麽後面，因爲一段如果連依戀都無法維持了，那再去找欲望和吸引力，是幾乎很難很難的了。所以，類似於友情和親情裡經常見到的依戀，在愛情關係裡來說，是基礎中的基礎，夯實了這個基礎，你才有可能建造更華麗的高樓。

很多人會覺得沒必要，很肉麻啊，都那麽熟悉了，還來這套，就很尷尬啊。但其實這個讓你覺得沒必要，甚至尷尬的這些行爲，恰恰就是能激活大腦裡關於欲望和吸引力那一部分區域的，并且這個感覺是相互的，所謂一箭雙雕，一石二鳥，就是這樣。你完全不用擔心你成為只是服務的那一方，不會，你會和TA一樣被激活，會一樣感到愛的欲望和享受，再一次燃起，而這種感覺，對於你們長期親密關係的維繫，是非常非常并且十分重要的。

試著去讓自己回憶當時你愛上TA的感覺，那個時候的自己對TA的想法和喜愛，然後在當下表現出來，當然是要選擇合適的不被打擾且兩人都比較平和的時期啦，這樣對方真的會被一點就燃喔，因爲荷爾蒙的消失不代表就不存在喔，只是在後期需要你像打火機一樣不斷去點火而已。那些TA對你的感覺，其實一直都還在。

另外，儀式感也是非常非常重要的一部分，你們可以多增加一些你們同時都很享受也很喜歡的親密時刻，比如一起去野炊，一起躺著看星星，靠在對方的大腿上和對方聊天，一起看以前的照片等等，都是很好的維繫新鮮感，提升給感情熱度的儀式。而且是十分必要，不可缺少的儀式。

又比如結婚紀念日，第一次的紀念日，或者是動心的紀念日等等，各種各樣能讓給你們回憶起當時熱戀的那種心動和感覺的紀念日，統統都可以納入，一個接一個的一起紀念，這樣的效果，絕對是你不想錯過的。

如果上述這些你都做了，并且持續地調整和換花樣或者有些人不太愛換花樣，更喜歡堅持的浪漫，都可以讓你們的感情升溫，刺激你們大腦的荷爾蒙再次分泌，感受到對對方濃濃的愛意，那種感覺，妙不可言。是非常健康的維繫長期親密關係的一劑催化劑。

所有上述的四個方法，缺一不可，并且受益都是雙方的，不存在單方面的犧牲和付出，當你努力地給了你愛的對方這些時，你也會感受到同樣的快樂和愛意，就是當你發現TA不想離開你的時候，或者更加愛你的時候，反過來你也是一樣了。

因爲你們的大腦會同時被激活到相同的區域，會同時再次體驗到對方對自己的吸引力和自己對對方深深的愛意，而所有的這些，都會幫助你們的關係不僅能夠走得更長遠，也能在這個過程中充滿著享受和愛情的快樂。

好了，最後祝願大家都能和自己喜歡的人一直保鮮下去，長長久久不分離。💕

最後的最後，也希望大家如果遇到什麽問題，或者有什麽想法，都可以下方留言喔，我會認真看完，然後會寫專題文章專門解釋和解決這些問題。我真的都有竪起耳朵在聼你喔🌈