如何讓自己快樂
閱讀時間約 1 分鐘
我時常感到腦袋非常雜亂，加上生活中帶來許多無形的壓力、情緒勞務，導致我生活的一點品質都沒有，不快樂。
於是我一直在嘗試著調整，目前我是這麼做的--------------------------------
情境:下班後的夜晚
step 1 把原本吃一堆廢物和看劇的行程，替換成吃藍莓、植物油、燕麥奶、20分鐘輕鬆的運動(推薦皮拉提斯)
step2 把腦袋裡想到的東西全部丟到紙上，放空
step3 學一句新的詞彙或話語，準備好隔天分享給別人，像是「幽默是能用不同角度看待生命中的不完美」。#我自己傾向準備笑料
就這樣，一天更新一點點，用好的代替不好的，避免自己陷入極端的情緒中導致身心靈大大的毀損，然後戴上面具度過每一天，我們都辛苦了。。。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
巨大的財富，等著你來創造。
如何讓自己成為豐盛的管道？首先，你必須清空管道內的雜質。
內在的矛盾，礙於種種原因而無法表裡如實、一致，不敢展現自己，
各種超乎真實需求的慾望，外界或自己給出的框條與限制⋯⋯。
太多的障礙，擋住你走上豐足之旅。
大家好，我們是花氛園💐！ 陪伴你「回歸最初純粹，尋找心靈之源」！
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💐大眾占卜提供整體指引，因為每個人處境各
你覺得自己不擅長某件事，
❌會不會不是因為你不夠厲害、不夠沒有天份；
✅而是你沒有用對方法、沒有找對厲害的教練、沒有足夠的動機⋯⋯
很多事情，其實不是做一次就可以「成功」或者說「抓到訣竅」的，厲不厲害其實也是一個「比較值」，我們要追求的是「精通」、「普通」、「入門」，也都影響著我們有多少動力去學好
有別於很大眾很普遍的大眾占卜，老師會傾向個別占卜服務，因為除了隱私之外，重點是這樣可以才能讓大家明白自己的問題要如何面對。
所以要參加的人可以至instagram：duotarot 私訊老師，收到訊息最慢一個星期內會回覆您的問題。如超過一個星期記得提醒喔！
然後說明自己是從方格子
#生活情感seeingtheworld
人都如何犒賞自己呢？你又會如何犒賞自己呢？買衣服包包讓自己變美,吃美食料理讓心情變好，買台車讓生活便利，買房子讓生活品質提升，又或到處旅行看世界讓生活更精采。
如果要你做選擇，你要選擇哪一個呢？答案想必是，小孩才做選擇，我全部都要。但現實總是殘酷的，似乎
據統計，有百分之二十到三十的成年人有失眠的問題，或許這不是什麼大毛病，但是睡得不好除了立即的疲憊與精神不好，心情低落之外，也會增加精神壓力與疲憊。
放輕鬆的方式還可以透過靜坐冥想，也有人在睡前泡澡或吃一點消夜，不一而足，總之可以多方嘗試或找到對自己最有效的方法。
曾經我收到任務經常會一股腦兒地先列起來，將其安排到每一天，再逐一完成它，然而用這樣的方式做筆記，時常遇到「事情做不完，或是記了資訊後，過幾天卻看不懂，對生活或工作沒有實質上的幫助」。「待辦清單之所以變成壓力清單，是因為你的筆記缺少了『轉化』」老師說道，因此接下來我將要分享讓我受益良多的重點。
不快樂的人真的很多。我常常給的建議都是要好好跟自己相處，然後就會出現另外一群因為一直在鑽牛角尖找尋自己的不快樂人。
沒有人有辦法幫你找到快樂的答案，所有的建議自己沒有參透都是狗屁。跟自己相處的目的只是要找到遇見什麼後自己會有怎樣的感受？然後盡量去讓自己有能力選擇那些自己會比較快樂的選項。
很多人都以
如果在生活中不幸發生意外，像考試中遇到超難的題目、同事忘記要帶報告的檔案、主管臨時抽查工作進度等等，你覺得你能夠處理嗎? 其實只要做好準備，基本上很多意外都能夠預防，即使意外發生了，也有充裕的能力應對，還能夠獲得成長。那要怎麼準備才能夠應對這些意外，這就是本斯．塔雷伯就把脆弱的反義命名為『反脆弱』。
如何讓自己在意的事情做得更好？
多數人在生活中都希望把每件事做到最好，無論是在職場、家庭、學校或其它領域。但我們也意識到，總是無法在最在意的事情上做得更好，無論我們多努力，這種瓶頸總是一再出現。為什麼？又該如何解決？
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