你累了嗎?一起來替生活按下重置按鈕吧

2021/12/20閱讀時間約 1 分鐘
當你累了,當你疲乏了,當你腦袋過熱了,當你腳步亂了。
是內心的我們在告訴自己,該停下腳步看一下自己。
我們可以一起把生活歸零,重新開始。
開始重置儀式:
  1. 找個安靜不用在意他人眼光的地方
  2. 打開背景音樂(沒什麼想法可以從這裡開始在YouTube中隨意找)
  3. 找個舒服的位置靜靜坐著
  4. 發呆聽音樂,等待想法開始流動
  5. 觀察自己有什麼想法,憤怒就讓他宣洩出來,悲傷就讓他哭出來,不用勉強自己多開心,保持多好的形象
  6. 觀察你自己心情平靜後,第一件想做的事情是什麼
  7. 在做任何事之前先想想幾個問題:
    這是你真的想做的事嗎?還是只是一個習慣,讓你去繼續做別人要求你的事
    如果是你為自己做的事,是為了變成什麼樣子的自己而做的事?
  8. 找看看自己理想的樣子,可以在網路上搜尋影片、圖片、文字,看看有什麼能抓住你的眼睛
  9. 想想自己有什麼想在閒暇時間嘗試的事情,隨筆列個清單
  10. 想想完成這些想做的事情後,生活會變成怎麼樣,隨筆列個清單
  11. 想想自己有什麼必須要完成的義務,隨筆列個清單
  12. 想想那些義務,做完後你需要休息多少時間,算個時間
  13. 算算剩下多少時間給自己,一個月中有幾周,一周中有幾天,一天中有幾小時。算這時間不是要你馬上排出一個計劃表,而是了解有多少時間可以好好利用(如果在這個步驟,你發現你沒有剩餘的時間,請務必認真檢視你生活中被其他人塞入多少事,有什麼事情是可以拒絕的,有什麼事情的執行效率是可以改善的,是不是有哪些事情可以集中一起做……等等)
  14. 如果可以每天擠出一小時屬於自己的時間,有什麼事情可以塞進這一小時裡
  15. 如果可以擠出一天做點自己想要做的事情,你會想做什麼
你才是你生活中的主角
這些步驟不是要你做完就解決所有的問題,而是把重心拉回自己身上。
我時常會卡住,卡住時這個重置方法對我很有效,希望也能幫助到你。
感謝您的閱讀 :)
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大家好我是鴿子,也被人稱做會飛的老鼠。選擇這個筆名的過程也是有點掙扎的(我原本鐵了心想叫流川楓的球),最後選擇鴿子的原因,就是因為他如此隨處可見。我期許我自己的文章是生活化的,好消化的,能觸及到廣泛讀者的心,絕對不是因為我非常喜歡鴿子。提筆日期是:2021年12月3日(五)
只是難免會覺得,這樣的我很奇怪,訂了目標後,卻要把他們拋諸腦後,不然會很有壓力。我已經學會不責備自己了,只是我需要一套好的系統。每天次陷入低潮,我都持續在找方法。閱讀了許多書籍,也看了許多影片,但讀萬卷書不如行萬里路。我想把我掙扎的過程與找到的方法寫成專題,期許2022我能實現我的願望。
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