如果你是一個喜歡芳香療法的人，通常會被他美好的氣味給吸引，同時也會喜歡被植物撫摸與氣味繚繞的感覺。一旦談到藉由精油來按摩身體，就會提到需要使用一些介質來幫助稀釋使用。
問題來了，要使用多少的介質來稀釋就會是下一個緊接著來的問題，如果稀釋很多，會不會用起來沒效？如果不稀釋，會造成什麼樣的身體負擔嗎？怎麼樣的稀釋比例是正確的方式？在談到稀釋的比例之前，我們先來了解一下為什麼要稀釋精油。稀釋精油的目的
- 減少皮膚刺激：有些精油直接塗抹皮膚會有較強的刺激性，要減輕刺激，稀釋是特別有效的。
- 擴大作用面積：精油的滲透性極強，接觸皮膚後會快速被吸收，如果需要塗抹的面積較大，直接塗抹100%的純精油則很浪費，超量還可能會有副作用。而稀釋是既能按照配方嚴守精油用量，又能擴大塗抹面積的好方法。
- 更完全的吸收：精油具有揮發性，和植物油混合稀釋後，相當於用植物油一定程度鎖住精油分子，減慢揮發，使吸收漸進式進行，使精油停留在表皮更久，功效更顯著。
了解稀釋精油的目的之後，現在來說明市面上關於稀釋精油的方法
市面上稀釋精油的方法
- 打底滴油法：這個方式就是先用基底油打底，再分層塗上精油，可以讓精油每一隻單獨發揮作用。
- 比例稀釋法：準備一個調配的滾珠瓶或噴瓶，依照需要的濃度例如3%、5%的需求，先滴入精油的滴數，剩餘用基底油補滿，這樣的方式會讓精油的稀釋更加完善。
※精油稀釋的計算公式為：容量× 精油濃度× 20 = 要加入的精油總滴數。
使用比例來稀釋精油的這一派學說也會特別強調，敏感肌膚或初次使用精油者，使用濃度盡量要低於1%，刺激性精油濃度則不超過0.5%，且建議先塗抹於手臂內側，若24小時無不良反應再進行大面積或常態性的使用。
不管是哪一個方法，相信都有人使用，沒什麼問題也就不太會去挑戰這兩者之間的差異，但如果回歸到「安全」，就會發現其中的差別。以下整理兩者之間的差異性：
精油稀釋方法的比較
精油稀釋方法的比較
了解兩者差異後，進一步來討論這之間的關係：
- 兩者都算是稀釋嗎？我想答案是的。畢竟加了基底油後整體來說比較好推開，精油不會馬上就被皮膚吸收以及蒸發。
- 兩者都可以用嗎？依照使用的對象來說，這點是可以的。
- 一定要很在意濃度嗎？對於皮膚敏感或是特殊體質的人來說，濃度真的很需要在意。一般人對於純精油的耐受度普遍來說是高的（除了超級刺激的百里香、牛至、肉桂、桂皮、丁香.....等精油使用後會過敏灼傷之外），有些精油的原液真的塗在身體上也沒有太多的反應，因此大家對於提到要稀釋精油這件事好像都有點不以為意。
減少身體代謝的負擔
關於稀釋背後的意義除了減緩皮膚過敏發生的機率之外，我想說更重要的是：「減少身體代謝的負擔」。
我們的身體平常就需要代謝日常的一些污染與廢物，包含pm2.5,或是蔬菜裡的微量農藥，還是偶爾的垃圾食物，二手菸、酒精，這些都是他的日常工作。
使用精油，勢必也會有一些植物微量的化學分子需要透過身體吸收後代謝產生功效，如果今天你的使用量（濃度）高過於平常他的代謝量，意味著增加他的負擔之外，他需要花更多力氣去代謝吸收，本來只要一天就可以代謝完畢，卻因為濃度過高而需要花到2~3天，這個部分到底是為身體好，還是讓身體更累？
回歸稀釋本質：你是否夠了解自己的身體
所以回歸到一開始的問題：稀釋精油的方式怎麼樣才算是正確的？
我想真正重要的是你對於自己身體的理解程度有多少。如果你是剛開始的初學者，那建議你就是可以用比較安全、仔細、小心的方式來稀釋精油。但如果你已經非常熟練，而且很了解自己對於哪些精油是比較敏感的，那這個部分你就可以運用自己上手熟悉的方式來使用。
精油本身其實在每個人身上的影響、結果都不會百分之百雷同，使用的量或濃度讓身體的反應也會有所不同，了解自己的身體，明白他在什麼樣的狀態是強壯或虛弱的，什麼時候應該要溫柔一點對待，什麼時候可以給他一點挑戰...等等。從各方面來看，了解自己身體這件事是非常重要的。
#2023日更計畫
