【心情穩定?!】
在脫離讓我感到高壓的工作後，心情逐漸穩定，但放棄穩定工作與薪水不免會感到不安，當然遇到認識的人詢問自己的工作如何阿，我憂鬱的情緒就會回來找我，漸漸的會聯絡的人減少了，至少心情上波動會降低，或許這也是不錯的吧!?
想把生活過得單純一些，純粹是不喜歡複雜的事，這會讓我心煩氣躁，所以每天過得差不多的生活也沒關係的，這是我的想法。
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第五話｜漸漸驅離憂鬱狀態
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玉子燒ㄟ日誌的沙龍
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我以描述當下的情緒為主，猶如內心深處的日記。
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嗨!有種預感告訴我，今天需要來更新一下自己的心情。
說不上是開心，但沒有像前幾個月時那麼糟糕了。
可能真的職場帶給我的衝擊很大吧!從沒想過自己可以如此的不快樂，弄得自己需要去看身心科，吃點藥讓自己可以入睡。還記得當時的想法是能過一天算一天。
嗨!有種預感告訴我，今天需要來更新一下自己的心情。
說不上是開心，但沒有像前幾個月時那麼糟糕了。
可能真的職場帶給我的衝擊很大吧!從沒想過自己可以如此的不快樂，弄得自己需要去看身心科，吃點藥讓自己可以入睡。還記得當時的想法是能過一天算一天。
在脫離讓我感到高壓的工作後，心情逐漸穩定，但放棄穩定工作與薪水不免會感到不安，當然遇到認識的人詢問自己的工作如何阿，我憂鬱的情緒就會回來找我，漸漸的會聯絡的人減少了，至少心情上波動會降低，或許這也是不錯的吧!?
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『安穩』這個詞，讓我好恐慌啊！
沒錯！大家沒看錯！
『安穩』這個詞是如此中性
而且大部份的人應該都覺得不錯吧！
為什麼會讓我有恐慌感呢？
當下很慶幸成為身心工作者後
自我覺察的能力日益增強
可以觀察到我這細微的情緒
而能在短短一個小時內自行做處理
每當有人跟我說：
「去找個人嫁，
『安穩』這個詞，讓我好恐慌啊！
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『安穩』這個詞是如此中性
而且大部份的人應該都覺得不錯吧！
為什麼會讓我有恐慌感呢？
當下很慶幸成為身心工作者後
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失業2m1d
有時候「躁」也是一件讓人痛苦的事。
跟「鬱」不同，躁顯現的是亢奮、情緒高昂、無法冷靜。
離職前，去做了一次職涯諮詢，諮詢師特別告訴我要試著注意自己的情緒安定性。情緒起伏太大在職場上並不是一件好事，它代表著不穩定、不好相處。
總是那麼矛盾
不要太快樂
不要太不快樂
稍稍的 少少的 就好
失業2m1d
有時候「躁」也是一件讓人痛苦的事。
跟「鬱」不同，躁顯現的是亢奮、情緒高昂、無法冷靜。
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因為心理的因數，這陣子雖然在新工作上做得挺愉快的，但老實說，再怎麼愉悅，工作就是工作，很難讓人喜歡
這麼說其實有點矛盾，雖然工作愉快但是卻不喜歡？
只能說，愉悅和喜歡工作是兩回事
所以，新工作對我來說，它是愉快的，但卻並不是讓我喜歡的
過去的自己
生活
真的，真的，真的
很累
因為心理的因數，這陣子雖然在新工作上做得挺愉快的，但老實說，再怎麼愉悅，工作就是工作，很難讓人喜歡
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所以，新工作對我來說，它是愉快的，但卻並不是讓我喜歡的
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自疫情升為三級警戒後，
有的在家上班(WFH)或是分流上班。
這些生活上的變動，產生了以往不曾有過的想法。
仔細想想這2-3週以來，整個生活步調變慢了，
有多的時間可以好好的面對自己，且較少與外在環境接觸，
心情上就相對平靜。
可能這樣的想法，不是大多數人會有的，
反而擔心 焦慮 害怕是比較常出現
自疫情升為三級警戒後，
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仔細想想這2-3週以來，整個生活步調變慢了，
有多的時間可以好好的面對自己，且較少與外在環境接觸，
心情上就相對平靜。
可能這樣的想法，不是大多數人會有的，
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早上有意識的精神起床。
這一週，身心起伏回到水平線。雖然因疫情在家不出門運動多天。但比起先前疫情爆發前我因恐慌症而把自己關在家的日子，現在身體雖然因現況不自由，心裡上是能開始呼吸的空氣鬆了口氣。
想必『覺知』這兩字，突然跳進生活的關係吧？
調理列出要做的事。把靈性的頻道系統性地聽完，是目標列上打星星
早上有意識的精神起床。
這一週，身心起伏回到水平線。雖然因疫情在家不出門運動多天。但比起先前疫情爆發前我因恐慌症而把自己關在家的日子，現在身體雖然因現況不自由，心裡上是能開始呼吸的空氣鬆了口氣。
想必『覺知』這兩字，突然跳進生活的關係吧？
調理列出要做的事。把靈性的頻道系統性地聽完，是目標列上打星星
暫時離開職場，回家休養身心後，九月中我回到原本的工作崗位。回到同樣的工作有其風險，尤其如果促發憂鬱症發作的因子還在，就會是很大的挑戰。如今，我已經工作兩個月了，身心維持得相當穩定。我做了什麼使得自己能保持良好狀態？我會說是-「不放棄」的精神。
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