沒關係，哭也是可以的
偶爾不用太堅強也沒關係
哭不代表軟弱，我們只是適度的釋放那些滿出來的情緒。
哭可以有很多意思，難過、悲傷、生氣。也會有那種因為遇到某些事，太開心落淚的樣子。
人本來就必須適時的釋放情緒，有的人可以透過運動、看劇、逛街、吃美食等等，來讓自己的身心稍微平衡一點。
但不是每個人都適合這些方式。
有的人處在難過的時候，已經沒有辦法想到那些了，可能只想一個人躲在至少還算有點安全感的房間裡，躲在棉被裡，不受任何人干擾，靜靜的沈澱著。
想哭就哭也沒關係，如果不想被發現，也可以找個沒有人在的地方，或者洗澡的時候讓水聲蓋過。
如果沒有適當的讓自己放鬆平靜下來，混亂的思緒也會讓自己更加的不舒服，到了一個臨界點是會崩潰的。
不用很完美也沒關係，做到自己能做到的，這樣就很棒了。
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
47會員
169內容數
讓自己變得更好的同時，難免會遇到阻礙。希望能透過文字傳遞自身的心情。有好的心情，身體也才會跟著健康起來。所以凡事不用著急，依照自己的步調前進就好了～這邊會有許多關於「憂鬱症」、「焦慮症」、「社交恐懼症」的小文章，主要都是記錄下自己的心情同時鼓勵大家。所以內容上偶爾會偏小負面、偶爾會有正能量文，就請讀者斟酌看囉：）
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
是站在人生的交叉口。
也是螺旋式的往上走。
走在30中旬的這路上，
對於大學一邁入社會第一步開始至今從事本科系出路的我約莫11年多...
而這一年來卻不想再從事我的本行...成了我想也沒想過待業有段時間的假期...
就在此刻，像似停止直線人生；開展了螺旋式人生般在自我探索。
最近的工作和生活都忙得不可開交，每天都可能面臨突發狀況，容易產生負能量。累了可以休息一下，但不要放棄前進，因為出口就在不遠處。面對低潮時，需要堅強但不需要逞強。
從2021喜歡到至今的韓國獨立樂團 Soran (소란) ，每年春天都會開長達 10 場名為 Perfect Day 的小型演唱會，致力要創造粉絲們「完美的一天」。而今年也迎來 10 週年，從早上創建群組聊天室、開演前的小型演奏會，到開演時滿滿的驚喜，真的讓人感到了完美的一天。
「很美吧，這種歲月靜好感覺真好。」
我關在房間裡，打開窗簾，將電腦放在床上，坐在床邊的地毯，聽著明日的世界有聲書，打開頁面，想寫些什麼，坐著的位置對著另一端的對外窗，角度剛好看到將要下山的太陽，有無數隻燕子在旁盤旋，我心裡想著這句話。
他下班回家了，開著客廳的藍芽音響播著輕音樂，在廚房忙
一場長期照護者們的內在療癒之旅
Dr. Stephanie Marchand Pansart(史蒂芬妮・馬爾尚-潘薩)．平安文化．2022/03．范兆延譯．
推薦給：
❦長期照護者們
就如本書 後記 所說，
你是一名照顧者，
你曾經是一名照顧者，
也許將來你會成為一名照顧者。
照
黃耀庭臨床心理師將在『沒關係，你可以哭出來』的線上讀書會中，為您拆解書中幾個常見的照顧問題的處理策略、心法與技法，讓您帶回家！
最近，聽到不同版本的愛情故事
邱澤和許瑋甯結婚了。因戲生愛，男才女貌～
「曾經說過，如果有好消息會跟大家分享的。
這個好消息是…「我們結婚了」」
另一個是五專同學看似美滿的婚姻，卻在臉書公布她離婚的消息，並揭露了她老公外遇、冷暴力、控制的種種過往。
愛情是什麼呢？我早已過了那轟轟烈烈的年紀。
晚上將近11點，追劇追到一半，忽然有一種很難描述的感覺臨到我。我很難描述那是什麼感覺，因為那是一種「以前沒有感受過的感覺」。
我對這感覺的回應是：按下stop，低頭問神：「主啊！我有沒有得罪祢？最近我有沒有在什麼事上干犯祢的聖潔，是我不知道的、是我疏忽的？求祢光照我。」
雖然，我以前常聽說人要為自己而活，但重生之後的我總覺得村上春樹說得真對：「人無法為自己再生。要為了別人才行。」
想著我愛的人，我要活著，因為活著才能繼續和他們一起繼續生活。這說來滿是對人世間的眷戀，但沒辦法，我只是個凡人，所以，我的想法就只能如同個平凡人那樣平凡，而我也很喜歡像個平凡人這樣生活著。
一直反覆困擾著文鋼太的生長痛則表現在他的心理狀態上，兒時那些被媽媽忽略的記憶、因為哥哥而感到委屈的記憶、以為自己的存在只是為了照顧哥哥的記憶……
其實，你只是個孩子，一個靈魂沒能跟著身體一起長大的孩子。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
是站在人生的交叉口。
也是螺旋式的往上走。
走在30中旬的這路上，
對於大學一邁入社會第一步開始至今從事本科系出路的我約莫11年多...
而這一年來卻不想再從事我的本行...成了我想也沒想過待業有段時間的假期...
就在此刻，像似停止直線人生；開展了螺旋式人生般在自我探索。
最近的工作和生活都忙得不可開交，每天都可能面臨突發狀況，容易產生負能量。累了可以休息一下，但不要放棄前進，因為出口就在不遠處。面對低潮時，需要堅強但不需要逞強。
從2021喜歡到至今的韓國獨立樂團 Soran (소란) ，每年春天都會開長達 10 場名為 Perfect Day 的小型演唱會，致力要創造粉絲們「完美的一天」。而今年也迎來 10 週年，從早上創建群組聊天室、開演前的小型演奏會，到開演時滿滿的驚喜，真的讓人感到了完美的一天。
「很美吧，這種歲月靜好感覺真好。」
我關在房間裡，打開窗簾，將電腦放在床上，坐在床邊的地毯，聽著明日的世界有聲書，打開頁面，想寫些什麼，坐著的位置對著另一端的對外窗，角度剛好看到將要下山的太陽，有無數隻燕子在旁盤旋，我心裡想著這句話。
他下班回家了，開著客廳的藍芽音響播著輕音樂，在廚房忙
一場長期照護者們的內在療癒之旅
Dr. Stephanie Marchand Pansart(史蒂芬妮・馬爾尚-潘薩)．平安文化．2022/03．范兆延譯．
推薦給：
❦長期照護者們
就如本書 後記 所說，
你是一名照顧者，
你曾經是一名照顧者，
也許將來你會成為一名照顧者。
照
黃耀庭臨床心理師將在『沒關係，你可以哭出來』的線上讀書會中，為您拆解書中幾個常見的照顧問題的處理策略、心法與技法，讓您帶回家！
最近，聽到不同版本的愛情故事
邱澤和許瑋甯結婚了。因戲生愛，男才女貌～
「曾經說過，如果有好消息會跟大家分享的。
這個好消息是…「我們結婚了」」
另一個是五專同學看似美滿的婚姻，卻在臉書公布她離婚的消息，並揭露了她老公外遇、冷暴力、控制的種種過往。
愛情是什麼呢？我早已過了那轟轟烈烈的年紀。
晚上將近11點，追劇追到一半，忽然有一種很難描述的感覺臨到我。我很難描述那是什麼感覺，因為那是一種「以前沒有感受過的感覺」。
我對這感覺的回應是：按下stop，低頭問神：「主啊！我有沒有得罪祢？最近我有沒有在什麼事上干犯祢的聖潔，是我不知道的、是我疏忽的？求祢光照我。」
雖然，我以前常聽說人要為自己而活，但重生之後的我總覺得村上春樹說得真對：「人無法為自己再生。要為了別人才行。」
想著我愛的人，我要活著，因為活著才能繼續和他們一起繼續生活。這說來滿是對人世間的眷戀，但沒辦法，我只是個凡人，所以，我的想法就只能如同個平凡人那樣平凡，而我也很喜歡像個平凡人這樣生活著。
一直反覆困擾著文鋼太的生長痛則表現在他的心理狀態上，兒時那些被媽媽忽略的記憶、因為哥哥而感到委屈的記憶、以為自己的存在只是為了照顧哥哥的記憶……
其實，你只是個孩子，一個靈魂沒能跟著身體一起長大的孩子。