不再挑剔別人！學會接納自己，成為真正的勇者！ Write with chatgpt
更新於 2023/05/15閱讀時間約 6 分鐘
#接納自己 #心理學 #自我保護機制 #完美主義 #自我評價 #自我關懷 #心理健康 #自我成長 #自我接納 #勇者 #自我價值
我們經常看到許多人對自己的缺點和不足感到挑剔和不滿。然而，這種挑剔的態度往往是一種自我保護機制，是一種無法接納自己的表現。在本文中，我們將探討為什麼有些人總是挑剔別人，以及如何學會接納自己。
一、為什麼有些人總是挑剔別人？
1.1 自我保護機制
當一個人無法接納自己的缺點和不足時，他們往往會將這種不滿和挑剔的態度轉移到別人身上。這是一種自我保護機制，讓他們感覺自己更好，更有價值。
1.2 優越感
有些人會因為自己的優越感而挑剔別人。他們認為自己比別人更好，更聰明，更有能力，因此他們會對別人的缺點和不足感到不滿。
1.3 控制欲
有些人會因為控制欲而挑剔別人。他們希望掌控一切，包括別人的行為和表現。當別人的表現不符合他們的期望時，他們會感到不滿和挑剔。
二、為什麼無法接納自己？
2.1 完美主義
有些人會因為完美主義而無法接納自己。他們認為自己必須完美無缺，否則就是失敗和不夠好。當他們發現自己有缺點和不足時，他們會感到挫敗和失落。
2.2 自我評價低
有些人會因為自我評價低而無法接納自己。他們認為自己不夠好，不值得被接納和愛。當他們發現自己有缺點和不足時，他們會感到自責和自我懷疑。
2.3 過度關注他人評價
有些人會因為過度關注他人評價而無法接納自己。他們認為他人的評價比自己的評價更重要，因此他們會試圖迎合他人的期望和要求。當他們發現自己無法滿足他人的期望和要求時，他們會感到挫敗和失落。
三、如何學會接納自己？
3.1 接受自己的缺點和不足
學會接納自己的第一步是接受自己的缺點和不足。這意味著你必須認識到自己不是完美的，並且有時會犯錯。這並不意味著你應該放棄改進自己，而是要學會接受自己的不足，並且尋找改進的方法。
3.2 停止比較自己和他人
學會接納自己的第二步是停止比較自己和他人。每個人都有自己的優點和缺點，沒有人是完美的。當你停止比較自己和他人時，你會發現自己更加自信和自在。
3.3 培養自我關懷
學會接納自己的第三步是培養自我關懷。這意味著你要學會關心自己的感受和需要，並且給自己足夠的時間和空間來照顧自己。當你學會關心自己時，你會更加自信和堅定。
3.4 尋求支持和幫助
學會接納自己的最後一步是尋求支持和幫助。這意味著你要學會向他人尋求幫助和支持，並且不要害怕表達自己的感受和需要。當你得到他人的支持和幫助時，你會更加堅強和自信。
結論：
挑剔別人的人往往是無法接納自己的表現。當你學會接納自己時，你會發現自己更加自信和自在，並且能夠更好地與他人相處。因此，我們應該學會接納自己的缺點和不足，並且尋找改進的方法，這樣才能成為更好的自己。
參考資料：
1. Brown, B. (2010). The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are. Hazelden Publishing.
2. Neff, K. D. (2011). Self-compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. HarperCollins.
3. Gilbert, P. (2010). The Compassionate Mind: A New Approach to Life's Challenges. New Harbinger Publications.
4. Germer, C. K. (2009). The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions. Guilford Press.
5. Brach, T. (2003). Radical Acceptance: Embracing Your Life with the Heart of a Buddha. Bantam.
6. Rosenberg, M. B. (2003). Nonviolent Communication: A Language of Life. PuddleDancer Press.
7. Harris, R. (2009). ACT Made Simple: An Easy-To-Read Primer on Acceptance and Commitment Therapy. New Harbinger Publications.
8. Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Bantam.
9. Siegel, D. J. (2010). The Mindful Therapist: A Clinician's Guide to Mindsight and Neural Integration. W. W. Norton & Company.
10. Van der Kolk, B. A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books.
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Picture source bing dall e 2.
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
不再「為了取悅別人而容」 快樂追求自信的自我。根據衛福部最新110年統計資料顯示，乳癌為女性癌症發生率第一名，近年更有年輕化的趨勢。為此，多名立委於4/24日召開記者會提出「下修乳癌篩檢到40歲」，期許讓更多女性朋友透過提前發現，及早治療。
進入4D，因果的即時反應，不必再等到將來因緣條件具足了才來反應。前人說的3D，業造「不是不報，時候未到」，在4D的界面裡卻是現想現作就會現報。新4D~5D意識能量的開始啟動，也就是大家期待已久的意識大覺醒，所有的謊言和見不得人的手段和秘密統統被看穿，掩蓋得再隱秘都被挖出來攤在陽光底下裸露無遺。
同期進入國泰人壽的育鼎副理和亞凌副理，已在數理精算領域度過 11 個年頭，歷練不同單位、專案小組以及外調，他們一致認為，國泰數理精算人員，真的很不一樣！
對於無法改變的事實狀態無需在多做猜疑與無謂的行動,有些事一輩子都無法改變,如同太陽不會從西邊升起,東邊落下,也許當下交錯複雜中的情緒難以平返但你得知道那終究不是你的錯,我們每個人付起了自己得承受的對錯與後果
關於「控制」方面期望著事情能夠照著自己的規劃走想當然並不是都如期進行,然而各種情緒的亂象浮現
獻給所有曾經以為自己在公司不可或缺的人，別傻了！好好的經營自己人生吧！即使我正在經營公司，我也希望所有同事都能照顧好自己的人生，才有能力在工作上游刃有餘！
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無論是糖廠刻意壓低收購價格，或是在秤上動手腳，當時的蔗農都是處於無法獲得公平收入的情況。
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面對製糖會社的不公，當時的人們有沒有求助的辦法呢？
身在科技業，最常聽到的應該就是責任制這件事了吧！也因此加班好像是習以為常的事，如果你在同溫層說了，我昨天加班到七點！大家還會想說，七點算加班嗎？在此呼籲大家超過八個小時就算加班囉。
不過其實身在科技業我還是不敢在公司大言不慚地發表這個言論，已免觸怒一些人。
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