探索童年：《蛤蟆先生去看心理師》讀後心得

從以前就對心理學抱持著一種又愛又怕的心。

一個探討人類心理的學科，聽起來很有趣，但又是一門理論，深怕理論太過深奧。

以前在修教育學分時，接觸到教育心理學，在課本裡面整合了幾個與教育相關的心理學知識，讓我們這些準老師們，運用心理學的角度去理解學生，甚至在學生做出一些難以理解的事情的時候，會試著從心理學角度去解讀，用行為改變技術去導正學生，至今都覺得相當實用。

之前《被討厭的勇氣》很多人討論的時候，我也曾經拜讀過，對於裡面許多阿德勒的理論相當驚訝！佛洛伊德講的是早年決定論，認為過去的一切造就現在的你，阿德勒卻不這麼認為，認為目前的生活型態全由人自由選擇，與他人、兒童生活並沒有相關性。

甚至提出「區分課題」的概念，有時必須要好好的區分這個課題是在我還是他人，如果是自己，就負起責任來做選擇，後果當然也需要考慮進去，假設是他人的課題，責任便不在自己身上，這個概念其實影響了我很多，有許多事情以前常常會怪到自己身上，即使那責任不在我，我也會下意識覺得自己也有責任，其實這會造成當事者無謂的心理壓力。

在教學現場，有許多學生也許會犯一些錯，而這些錯完全可以避免的，有些老師便會非常生氣的說「都告訴過你幾次了？我都說這樣做便會發生錯誤，為什麼你一定要這麼做？」或是「看吧！我都說了你還做，現在怎麼怎麼…」

看完了《被討厭的勇氣》後，我便會區分課題，我盡了老師告知的義務，這是屬於我的課題，我也盡力告訴你不能這麼做，而選擇要不要做，是你（學生）的課題，其實會讓心裡輕鬆許多，不再因為同學沒做到自己期待的事情變失落許久，畢竟選擇做不做有許多不確定因素所組成，我能做的，只是確保自己有盡力去勸阻及教育即可。

最近看了另一本心普著作《蛤蟆先生去看心理師》，作者畢業于劍橋大學賽爾文學院，曾任教於英國亨利商學院，是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。他本書是他寫給大眾讀者的心理學入門書。

裡面以蛤蟆先生罹患憂鬱症去看心理諮商師的故事，演繹出心理諮商全過程，其實裡面有許多概念蠻顛覆我的想像的：

在第三章裡，蛤蟆先生去找蒼鷺諮商師，一開頭諮商師便直接導正他一個概念，諮商師與當事人之間是合作關係，而非指導者與被指導者的關係，不是期待到現場，期待諮商師直接對你的人生提出建議，當事人必須出於自願，並對自己的諮商負責，而且不保證會立刻見效，除非當事者能找到問題點後願意改變自己，情況才有可能改變。

第五章提到，人天生下來有幾個基本情緒是不學自會的：快樂又熱情、憤怒、悲傷、恐懼，所有這些情緒加在一起，就構成所謂的「自然型兒童」；而適應型兒童，則是根據每個小孩遇到不同類型的父母產生不同的適應行為，在書裡，蒼鷲諮商師用色彩比喻：基本情緒就像色彩三原色，而適應性的變化，則多如這三原色所調出來的上千上百種適應方法。

在書中提到，兒童時期與人（照顧親屬）的互動與適應產生的行為模式，甚至影響人的一輩子，但書中亦暗示一個議題：如果自覺到問題並嘗試改變，確實是能改變的，這也是諮商師所扮演的角色，藉由一次次對談中，諮商師問出關鍵問題，引起當事者的覺察並願意改變，進而幫助到當事者，這也是剛開始，蒼鷺對蛤蟆先生提出的，需要「合作」才有機會改變。

雖這本書目前只閱讀到一半，我認為這本書在講故事的過程中點出了許多諮商中會出現的情況，也提到無論什麼背景，都需要藉由覺察自己，認識自己，才有辦法更客觀的看待自己，好好處理自身的情緒與內心。