蛤蟆先生的諮商筆記才好看！──《蛤蟆先生去看心理師》閱讀心得
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
《蛤蟆先生去看心理師》
這本書紅很久了，也看很多書帳都有推薦，老實說也看完一陣子，剛好最近故事原型《柳林風聲》很夯，所以就再看了一次🥰
📖出版資訊
羅伯·狄保德 Robert de Board
三采文化集團出版
291頁
初版一刷 2022年1月26日
三采文化集團出版
291頁
初版一刷 2022年1月26日
📖書本簡介
取材自英國童話《柳林風聲》，自1997年開始長銷至今，並翻譯成多國語言。
故事中藉由蛤蟆先生10次與蒼鷺心理師的諮商，讓讀者見證心理諮商的療癒與改變。
封底寫著：「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」 — — 溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）
透過這本書，讓我們找到自己的成人狀態，成為王子或公主，或是你自己。
故事中藉由蛤蟆先生10次與蒼鷺心理師的諮商，讓讀者見證心理諮商的療癒與改變。
封底寫著：「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」 — — 溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）
透過這本書，讓我們找到自己的成人狀態，成為王子或公主，或是你自己。
🖊️書中的三個自我狀態
這是一種心理學中人格結構的三個狀態，分為兒童、父母、成人。
兒童狀態：會體驗到童年的感受，包括好的、壞的。並重演過去的情況，體驗過去的情緒，但完全無法學到新的東西。
兒童狀態：會體驗到童年的感受，包括好的、壞的。並重演過去的情況，體驗過去的情緒，但完全無法學到新的東西。
父母狀態：基本上你會批評或教育別人。無論是哪一個，你都是在言行重複你從父母那裡學來的觀念與價值觀，而且想要表現或說給別人知道，讓別人接受你的想法。
成人狀態：思考當下的事情並評估自己的行為，或是傾聽別人對你的看法而不會立刻駁斥。
我們都無法直接到達成人狀態，必須自己願意達到成人狀態，並且找方式進入成人狀態。
過去孩童、從父母身上模仿的經驗，可能讓我們大腦自動做出反應，而成人狀態必須承擔起自己的情緒與責任。
不一定要追求成人狀態，這三種狀態沒有好壞之分，但是要意識到我們在什麼狀態，要如何調整才可以讓自己活得更舒適。
過去孩童、從父母身上模仿的經驗，可能讓我們大腦自動做出反應，而成人狀態必須承擔起自己的情緒與責任。
不一定要追求成人狀態，這三種狀態沒有好壞之分，但是要意識到我們在什麼狀態，要如何調整才可以讓自己活得更舒適。
🖊️心理地位的四種模式
1、我不好，你好
以順從的心態面對別人，經常內疚自責，在別人還沒有開口的時候，就會覺得事情是不是都是自己的錯。
以順從的心態面對別人，經常內疚自責，在別人還沒有開口的時候，就會覺得事情是不是都是自己的錯。
2、我不好，你不好
對自己充滿負面的評價，也厭惡他人跟環境，內心有許多痛苦跟負面情緒，覺得這個世界令人失望。
對自己充滿負面的評價，也厭惡他人跟環境，內心有許多痛苦跟負面情緒，覺得這個世界令人失望。
3、我好，你不好
常把對方放在比自己低下的位置，以上位者的姿態要求他人，因此關係容易緊張，容易讓別人覺得受到壓迫。
常把對方放在比自己低下的位置，以上位者的姿態要求他人，因此關係容易緊張，容易讓別人覺得受到壓迫。
4、我好，你也好
能夠自重，也能尊重他人，創造共好互信的關係，知道別人的優缺點，也可以接納別人的不足。能鼓舞自我與他人，互相扶持達成共同目標。
能夠自重，也能尊重他人，創造共好互信的關係，知道別人的優缺點，也可以接納別人的不足。能鼓舞自我與他人，互相扶持達成共同目標。
📖心得與筆記
我想或許我們都經歷過那樣的狀態 — —
嫉妒那些開心的人、覺得生活沒有意義、不知道方向在哪裡，從自己的眼睛看出去，只有看到負面的情緒，不知道上次開心是什麼時候。
曾經的我也在這樣子的黑暗漩渦當中，於是跟蛤蟆先生一樣，我也開始了我的諮商旅程，也因此當我在閱讀這本書的時候，很常都可以感同身受。
很喜歡書中蛤蟆先生與諮商師蒼鷺用著「合作」來比喻諮商師與被諮商者的關係，兩者就像是合作夥伴，探討著自己受傷的內心，合作著慢慢復原。
除了蛤蟆跟蒼鷺之外，也還有其他動物小夥伴，像是河鼠、鼴鼠兩個好朋友，總會善意關心蛤蟆，但卻無形中造成了蛤蟆先生的壓力。
故事中的老獾，則是想生活中那些嚴肅的長輩，用著難聽的話包裹著對我們的關心。
透過蒼鷺的引導，讓蛤蟆先生與看故事的我們一起面對內心，探索自己真正的感受。
而不是在別人問著：「你還好嗎？」不假思索的回應：「我很好，謝謝。」
嫉妒那些開心的人、覺得生活沒有意義、不知道方向在哪裡，從自己的眼睛看出去，只有看到負面的情緒，不知道上次開心是什麼時候。
曾經的我也在這樣子的黑暗漩渦當中，於是跟蛤蟆先生一樣，我也開始了我的諮商旅程，也因此當我在閱讀這本書的時候，很常都可以感同身受。
很喜歡書中蛤蟆先生與諮商師蒼鷺用著「合作」來比喻諮商師與被諮商者的關係，兩者就像是合作夥伴，探討著自己受傷的內心，合作著慢慢復原。
除了蛤蟆跟蒼鷺之外，也還有其他動物小夥伴，像是河鼠、鼴鼠兩個好朋友，總會善意關心蛤蟆，但卻無形中造成了蛤蟆先生的壓力。
故事中的老獾，則是想生活中那些嚴肅的長輩，用著難聽的話包裹著對我們的關心。
透過蒼鷺的引導，讓蛤蟆先生與看故事的我們一起面對內心，探索自己真正的感受。
而不是在別人問著：「你還好嗎？」不假思索的回應：「我很好，謝謝。」
推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌑
無論你有沒有諮商經驗，都很適合看這本書，尤其是情緒低潮的時候，更能感同蛤蟆先生的感受，再一次一次與蒼鷺的交談中，一次一次的找回自己。
無論你有沒有諮商經驗，都很適合看這本書，尤其是情緒低潮的時候，更能感同蛤蟆先生的感受，再一次一次與蒼鷺的交談中，一次一次的找回自己。
IG：tsukiyomi222
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像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
今天我們要聊的這一本書叫做《蛤蟆先生去看心理師》。 相信我們很多人都聽過青蛙王子的故事，但是心理治療方法「溝通分析」的創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）卻說：「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」
蛤蟆心理諮商的故事，透過心理專業的角度解析兒童、父母、成人三種心理狀態，讓真實的自己擺脫過去束縛，在自由中成為真正的自己。
這本小說以淺顯易懂的方式，描述了蛤蟆先生在心理低谷中尋求心理諮商師蒼鷲幫助的故事。書中以故事形式解釋了許多心理學名詞，適合對心理諮商好奇、想學習心理學的人以及想療癒自己的人。
《蛤蟆先生去看心理師》 講述了蛤蟆先生在朋友們的鼓勵下，尋求心理諮商師蒼鷺的幫助，最終在經歷了10次諮商後走出憂鬱、獲得成長的故事。這本書以生動的故事形式，向讀者介紹了心理學的基本知識和心理諮商的過程，探討了人性的複雜性和心理健康的奧秘。
心理健康：每個人都應重視的議題
書中首先強調了心
上星期看完了《蛤蟆先生去看心理師》，看完了才知道故事原型是《柳林中的風聲》。
作者很巧妙的，把原型故事中的蛤蟆先生抓出來，讓他去看心理師，透過這樣的諮商過程，讓大家以淺顯易懂的故事情節，了解什麼是諮商，諮商過程會怎麼進行，以及心理學中的：兒童自我狀態、父母自我狀態及成人自我狀態。
在書中陪伴蛤蟆先生去心理諮商，自己也好像經歷了一次心理諮商，過程中會試著思考自己一路走來的人生，很多事情忽然變得清晰，從而得到力量去改變自己，希望改寫自己的「人生劇本」。
了解人的言行和心理有很多方法。
我想，認識了人有兒童、父母、成人三種狀態，這個概念可成為工具，幫助我們理解自己和別人的行為。
在理解自己之後，我們便能作出選擇，並有所成長，像蛤蟆先生。
《蛤蟆先生去看心理師》就這樣橫空出世，以童話的方式——蛤蟆得了憂鬱症，朋友河鼠、鼴鼠和老獾很擔心，要蛤蟆去見心理諮商師蒼鷺。除了第一次見面，蛤蟆和蒼鷺進行了十次心理諮商，向讀者好好地演示了心理諮商怎樣幫助一個抑鬱的人（或一隻抑鬱的蛤蟆），還簡潔易明地向讀者介紹了多個心理學概念。
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