<<起床後的黃金一小時>>一日之計在於晨
你是不是常常被鬧鐘吵醒之後，衝衝忙忙的出門，再衝衝忙忙的騎車或坐車，
最近看一本書<<起床後的黃金一小時>>，這本書有提到多位成功人士早上起床後的習慣，當然每個都不盡相同，最主要的目的是要帶給自己一個美好的一天，本書是由[班傑明.史鮑&麥可.桑德]所著作。
以前20幾歲的時候都不覺得早晨的時間是很美好的，但在有小孩之後才發現早晨那一段無人打擾的時間，是多美妙的時間，在看這本書的時候也在想這自己每天早晨是如何度過這寶貴的30分鐘至60分鐘。
目前我個人的起床後的習慣，因為個人目前台北桃園兩地住所以會有點不同，當住在台北的時候，會在出門前一小時請床，請床後的首先就刷牙洗臉先瞌睡蟲去除，再來就餵小狗，最後這就是坐在沙發上，聽一些輕音樂並且冥想，有可能是放空或想一些感恩的事情，在或者想像自己如何完成自己的未來，或是稍微想一下等等上班的工作進度，這樣大概30分鐘的時間，才準備換衣服上班，有時間的話就在看幾頁書。
在桃園時候因為要趕客運，而且也都在5點多就起床了，冥想的會利用座車的時間，因為大約車程要1小時至1.5小時，會在車上聽書、冥想當然也順便閉目養神。
當然這些早起之後習慣每個人不同，最主要的目的是希望帶給人們，利用早晨這段安靜無人打擾的時間，為自己一天的行程做好安排，也可以說讓自己的身心靈開機的儀式。
雖然我個人這些改變是小小的變化，感覺對自己的生活還沒有起到變化，也可能是因為時間不長，但個人覺得在冥想這件事上，有些時候會有一些對於文章的心得會靈光一現的感受。
不知道大家自己起床後的習慣是甚麼呢??
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
近期一直在改變生活的模式與習慣。
從提早到六點半起床，在清晨也能有一場完整的靜坐開始。
我似乎已養成習慣。
這6：30起床距離到能安穩的坐下來打開音檔，
一個小時是夠的，包含了梳洗、化妝、清貓砂和洗衣間，穿衣，點蠟燭許願。
喔對了，現在還包含幫婆婆準備早餐。
整整一個小時，約7：20
晨間時光
我總愛手機設定🕕6點🐓叫聲一叫就不賴皮的起床了。
因為我喜歡經過一夜好好入眠後，飽足精神後的晨間清醒。
如同我長久以來非常喜歡吃早餐，慢慢地享受慢活的早餐這樣子的儀式感，吃完後利用短暫的時間運動，伸展一下筋骨，在身心舒暢的啟動一天的開始。
A閨蜜常說我這種人真的是太自律的自我要
認識我的同學或朋友，經常對我的作息感到驚訝：晚上九點睡，早上四點起。
這樣的習慣，我已經維持了17年。而且，這個作息對碩博士在學期間的我幫助很大。
▌成為晨型人的契機
我在15歲時，偶然在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
書中的概念來自日本，內容講述如何利用早晨這段
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
作者透過「我的晨型人生（My Morning Routine）」網站，採訪了超過上百位來自世界各地的成功人士，請他們分享自己的習慣。採訪的過程中，他們發現世界上最傑出、最成功的人，幾乎都有一個共通點…「徹底掌控起床後的黃金一小時!」
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
瓦基前幾集podcast推薦的📖
聽了後
常有意無意要把時間塞在小孩起床前一到兩小時
然後鬧鐘也調的很早
希望自己能把握早上悠閒時光做重要且不緊急的事
但往往事與願違🤪
那天也不知道哪來的靈感
就想借回來看
看完後才發現每個人的晨間習慣大不相同
或是
每個人都能調整自己想
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
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